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Pr(aisance) : un bien-être qui se vit au quotidien: Daily Summaries Delivered
by Tatiana Orlhac
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- Dec 18, 202410 min
Yin yoga - introspection
C'est l'hiver, ralentir, et prendre le temps est essentiel dans cette période pour avoir envie de créer de nouveaux projets au printemps. Je vous propose donc de revenir à la simplicité, et au souffle en quelques instants au travers d'une posture de yin yoga, la posture de l'enfant. Par une attention énergétique et mentale particulière, je vous invite à vous déposer, observer et connecter avec votre âme. Prenez aussi conscience de la tendance à s'arrêter sur une émotion au lieu de la laisser nous traverser. Douce pratique ! Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Si vous avez aimer, abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
- Dec 4, 202410 min
Entre vie sociale et vie solitaire
Comment faire le pont entre vie sociale et vie solitaire ? Est ce l’un est forcément séparer de l’autre ? Je vous parle de l’importance d’incarner les enseignements spirituelles. Écoutez, et partagez votre expérience ! Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Si vous avez aimer, abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast.
- Nov 20, 202412 min
Pratique dansée
Lors de cet épisode, lâchez tout contrôle et libérez le mouvement instinctivement ! Commencez par un ancrage, et une prise de conscience du souffle ; continuez avec quelques vagues de la colonne vertébrale dans un sens puis dans un autre. Puis terminez avec du mouvement libre mais toujours guidé. J'ai construit cette pratique pour que vous vous fassiez confiance et que vous libériez votre corps de tout besoin de "faire comme". Soyez juste vous :) Belle danse ! Musique : Eda / gramma-light par Keyframe_audio Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Si vous avez aimer, abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
- Nov 6, 202410 min
Spiritualité
Vous êtes en quête de sens ? Vous vous demandez ce qu'est la spiritualité ? Vous avez un besoin de comprendre ce que vous vivez, et d'évoluer dans ce monde en étant pleinement présent ? Je vous livre dans cet épisode "inspiration" quelques pistes pour cheminer avec votre spiritualité avec attention et intention ! Bel écoute ! Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
- Oct 16, 202415 min
Salutation C
Vous pratiquez déjà le yoga et vous avez envie d'être guidée dans une pratique simple et complète ? Vous êtes au bon endroit ! Quinze minutes de pratiques pour ouvrir le corps et synchroniser respiration et mouvement grâce à la salutation C, nommée aussi salutation à la lune. Rien à regarder, tout à ressentir au travers d'une guidance audio... Évoluez, avec les yeux fermés, avec un travail sur la proprioception; ou le regard fixé sur un point de l'espace différent dans chaque posture, et un accent alors mis sur la concentration. À pratiquer à n'importe quel moment de la journée pour se redonner un coup de Boost ! Musique : autum-sky-meditation par NaturesEye Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Si vous avez aimer, abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
- Oct 2, 202415 min
Méditation sur nos 7 chakras principaux
Les chakras sont des roues énergétiques avec des fonctionnements complémentaires. Ils sont nombreux dans notre corps, mais nous en avons sept principaux ! Lors de cet épisode, visualisez des couleurs, répétez des affirmations et chantez des mantras graines (bijas); afin d'être relier à vos sept centres principaux et de vous sentir en harmonie dans votre corps et dans votre tête. Belle méditation ! Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Si vous avez aimer, abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
- Sep 18, 202414 min
Relaxation : OUI à la vie
- Épisode de pratique de pleine conscience - Lors de cet épisode, je vous invite à vous connecter et à rediriger le mental vers de douces et lumineuses énergies. Après s'être imprégné de ces vibrations, laissez vous bercez par le rythme de la sansula et l'harmonieux son des zaphirs . Un épisode qui est idéal pour se recharger et/ou s'apaiser. Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
- Sep 4, 20249 min
Méditer avec le son Om
- Épisode de pratique de pleine conscience - Lors de cet épisode, remplacez l'expiration par le son Om. Utilisez la vibration du son pour calmer le mental, et créer une bulle. 9 minutes de pratique seulement et des effets incroybales ! Musique : waves Retrouvez toutes les actualités sur : zenandboost.fr et sur instagram : @tatiana.orlhac Découvrez de nouvelles écoutes les 1er et 3 ème mercredis du mois ! Abonnez-vous et laissez 5 étoiles pour soutenir le podcast. Un grand merci !
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About Pr(aisance) : un bien-être qui se vit au quotidien
Au travers du mouvement, en s'offrant des temps plus doux, et par l'exploration de sujets inspirants, je vous invite à vous sentir bien dans votre quotidien. Créez des rituels, mettez vous à l'honneur, et sentez vous ainsi plus libre. Pratique corporelle, conscience spirituelle, et réflexion intellectuelle en alternance, vous permettrons de trouver l'équilibre. Des formats courts mais efficaces, pour pouvoir être régulier dans vos écoutes ! Âmes en quête de sens, faites une pause ici, tous les 1ers et 3èmes mercredis du mois ! Autrice, productrice et réalisatrice : Tatiana Orlhac
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