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TIANYU2FM — 对谈未知领域: Daily Summaries Delivered
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每期对谈一个陌生行业。我们是天宇和天域，一名自由作者和一名创业者。我们是挚友，也是一起求知的伙伴。我们认为拓展未知领域最好的方法是与其从业者对谈。希望你与我们一起，通过与人对话来拓展自己对世界认知的新边界。
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- 2 weeks ago3h 14m
【年度巨献】大焦虑时代生存指南 | 对谈4位顶级心理学家 | E151
根据世界卫生组织的数据估算，全球有3.59亿人正被焦虑症折磨着。这是个什么概念？如果把全世界所有正在被焦虑困扰的人聚到一个国家里，那将是地球上人口第四多的国家。而这还只是被正式诊断为"焦虑障碍"的那一部分。我们为一周后也许永远不会发生的事焦虑，为也许根本没说错的一句话焦虑，为会不会跟不上时代的步伐焦虑，甚至是因为自己过度焦虑而焦虑。焦虑究竟是什么？我们又该如何缓解自己的焦虑？如何与它相处？本期节目你将会一次听到来自：清华、斯坦福、浙大、北师大四位在一线研究的心理学家对这个问题的答案。时间戳：00:03:29 陈巧珍医生 · 临床精神医学视角话题：焦虑的临床定义、急性焦虑 vs 慢性焦虑、焦虑躯体化、"身体变成战场"、精神科 vs 心理咨询的选择、临时用药00:51:34 裴瑞博士 · 社交焦虑视角话题：社交焦虑 、社恐、"活着" vs "活得好"、认知行为疗法 CBT、社交媒体与焦虑、不确定性与焦虑01:51:03 谢超教授 · 认知神经科学视角话题：分层精神病学、焦虑与抑郁的共病机制、如何用多样性对冲不确定性、中美精神类药物使用差异02:22:47 彭华茂教授 · 发展心理学视角话题：适度焦虑 vs 过度焦虑 vs 泛化焦虑、焦虑的自我接纳、心理学词汇的滥用、代际焦虑传递、AI对人类状态的影响陈巧珍——医学博士，主任医师，浙江大学精神病与精神卫生学、应用心理学博士生导师。浙江大学医学院附属第二医院精神科副主任，擅长失眠、焦虑、抑郁、双相障碍、精神分裂症等精神疾病的临床诊治和人际心理治疗。裴瑞——斯坦福大学社会神经科学实验室博士后，宾夕法尼亚大学传播学博士。她主要关注年轻人的社交决策，社会链接和心理健康的议题。她即将入职佛罗里达大学心理系担任助理教授，她的实验室（Social Decisions Lab) 已经开始招收phd 和research assistant. 如果你有兴趣和peipei一起工作，可以发邮件到peiruipenn@gmail.com联系她！<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"
- 4 weeks ago1h 45m
E150. “龙虾潮”是这代人的“气功热”吗？社会学家 vs AI博士后 ft. 孙哲、林之秋
养龙虾的人，如果回到80年代会去练气功吗？最近网上有一张很火的对比图，上面是一群带着龙虾帽子的人在学习OpenClaw的用法，下面一群上世纪80年代头顶着锅在学气功。这两张照片放在一起，荒诞得如此对称，很难不笑出来。但在笑声背后，这两个画面背后也或许的确有一些共通的内核，那就是普通人在面对时代热潮时害怕掉队的焦虑，也就是所谓的FOMO，Fear of missing out.本期节目，我们将从龙虾潮与气功热出发，聊聊集体狂热之中，我们该如何判断时代的真价值与假狂热？AI的热潮和之前又有什么区别？我们有幸再次邀请到了两位老朋友上海财经大学社会学系副教授孙哲老师，以及计算机科学博士后林之秋，来一起探索这个时代问题的答案。孙哲上海财经大学经济社会学系副教授社会工作MSW中心负责人播客：社会学人DAOhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66bb870433591c27bedc7cf4林之秋卡内基梅隆大学计算机科学博士、博士后17岁考入康奈尔大学，仅用两年时间就修完计算机和数学双专业，并从大二开始为康奈尔科技学院编写硕士生的预修课程，给博士生的试卷打分2020年，林之秋获得了被称作计算机视觉奥斯卡的CVPR最佳论文的提名，是唯一的本科生获提名者，这也成了当时学术圈的一个现象级的新闻这是一期关于在一个急速变化的时代，我们如何能不被迷思裹挟的节目。相信也一定会对你，有所帮助！结语天宇：其实这期节目给我最大的感触是我们都需要叙事来支撑自己的选择，也就是孙哲老师说的施魅，或者赋魅。当许多人共同相信了同一种叙事，并且置身其中的人或主动或被动地继续营造着它的价值与意义时，我们就可能会看到一个时代狂热。这听上去像是一个有点负面的东西，但就像孙老师和之秋都谈到的，科学本身就是一个充满了不断吵架的过程，所以去忽略自己的主观性可能反而会陷入狂热的迷思，而完全祛魅的人生则是虚无的。所以面对一个时代的浪潮，我想我们还是需要不断考虑自己想要的究竟是什么，它能否通过这个狂热所提供的东西实现，而这一点本身，也可能是变化的。所以坚信一个热潮就是时代的机遇或者陷阱，可能都不是最优策略。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-si
- Apr 26, 20261h 13m
E149. 白天对抗世界，晚上对抗自己？到底如何睡个好觉？ft. 前ICU医生 糖医生Lesley
在这个时代，为什么睡个好觉变得这么难？人类社会的演进，好像是一场对确定性的疯狂追逐。我们被教导要努力、要进取、要掌控一切，但睡眠却偏偏是这世上唯一一件“越努力就越无法达成”的事。它要求的是你要下防线，要求你缴械投降，要求你在一个崇尚“掌控感”的时代，学会彻底的“丧失掌控”与放松。往往我们越努力逼自己睡着，结果却越睡不着。白天对抗世界，晚上对抗自己的我们尝试了各种方法：智能手环、房间加湿、褪黑素、飞行员秒睡法，却依然无济于事……那么我们究竟如何才能睡个好觉？本期我们再次请到了老朋友——上海某三甲医院前ICU医生、播客"去病三分糖"的主播——糖医生Lesley。Lesley不仅有医学上的专业背景，本人也是一位从严重失眠、安眠药依赖中一步步走出来的亲历者，我们会一起聊聊有哪些因素和行为真正能改善我们睡眠。糖医生Lesley前三甲医院ICU主治医生播客：去病三分糖我们会从一些互联网“睡眠邪修大赏”聊起，聊到了睡眠的原理是什么？如何睡个好觉？怎么打造一个好的睡眠环境？在这个时代，为什么睡个好觉变得这么难？等等话题，相信也会对你的睡眠有所帮助！结语天域：这期节目我的一个体会是，睡眠就像沙子，你越用力就越抓不住。其实我们真正害怕的，并不是今晚睡不好，而是"如果今晚睡不好，明天就毁了、这周就毁了、我的人生就要失控了"。但事情未必真的有这么糟糕，睡个好觉的第一步，大概就是允许自己有不是最理想的状态，并且在不是最理想的状态里，停止反复纠结。当然，就像我们在节目中提到的环境因素，有一些事是你能够切实做到并且改变的，优化这个概念本身也不是应该被完全妖魔化的。认清什么能改变，什么不能改变，并且在能改变的地方按照自己能接受的程度作出努力，我想也是人生意义感的来源之一。好了，那如果你喜欢我们的内容希望你可以订阅我们，也可以去关注Lesley做客的第143期节目，我们一起聊了如何与疲劳相处，说不定也会对你有帮助！也欢迎你去订阅Lesley的播客：去病三分糖。如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。如果你喜欢我们的节目，请在社交平台分享你从我们内容中收到灵感或是启发！这是最能够帮助我们的方式，我们保证会努力把内容做得越来越有价值！特别谢谢你，那我们下期再见！�嘉宾推荐入口！一期节目最重要的，是坐在我们对面的人。如果你身边有各领域厉害的朋友，欢迎点击嘉宾推荐链接介绍给我们。如果我们通过你的推荐成功孵化出一期节目，我们会送上1000元酬谢以表心意！⬇️<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-s
- Apr 13, 20261h 31m
E148. 这个世界是假的吗？奇妙跨界：脑科学家×主题乐园设计师
你有没有过从世界中“走神儿”了的瞬间？这是一种难以形容的感觉：你盯着一个熟悉的字看太久，它突然变得陌生。行走在路上，看到和你擦肩而过的面孔，你可能都不会再看到这个人了，那他的存在是否真实，你又如何得知？甚至有时连身旁的同事、朋友，都像是失灵了的程序。这些奇怪的感觉让你来到一个终极问题面前：这个世界是真的，还是假的？在去年年底，天域和本期的嘉宾之一——MIT的脑科学博后周亭亭的一次聊天中，亭亭姐说：“精神分裂的人感知世界的方式和普通人不一样。而研究清楚精神分裂的原理，也许就能搞清现实是什么，以及人类是怎么感知现实世界的。”这番话引起了我们深深的兴趣。本期节目，我们想去尝试探讨那个经典的问题，世界是真实的吗？它是一种感受，还是一种存在？而我们也请来了可能你没有想到过的奇妙跨界组合，周亭亭博士，以及主题乐园设计师马亦鹏老师，国内外很多知名的主题乐园背后都有他的身影。他的工作，就是在乐园的环境中为游客创造出一个令人信服的世界。周亭亭麻省理工大学神经科学博士后主要从事精神分裂的病理学研究，从事过注意缺陷多动障碍（ADHD）的相关研究博士毕业于中国科学院神经所，师从我国著名科学家胡海岚如果你的学科对口，并且有兴趣加入亭亭姐的研究团队，可以联系她（ttzhou58@gmail.com），一起探索这个世界的真相。马亦鹏主题娱乐设计师，曾参与多个主题游乐园设计如果说主题乐园的设计者是造梦师，那脑科学家则就像解梦师，造梦与解梦，真实与幻觉，这期节目一定不会辜负你的期待！结语天宇：亭亭姐在节目最后说了一句话，让我很有共鸣，她说没有任何一个人，在任何一个时刻，拥有对现实的绝对真实。但每个人感受到的东西，对那个人而言，是真实的。我觉得这句话的力量在于它同时具有正向和反向的张力。一方面，知道没有人拥有绝对真实既迫使我们反思自己的偏见，既然我们每个人都不拥有真相，认知就总是充满了偏差。我们用语言描述世界，单词和概念掩盖了每个人理解上一些细小的偏差，但他们其实并没有消失。比如我们永远也无法知道我和你看到的，能够被同一个名称或者色号定义的颜色，是否真的就是一样的。另一方面，因为我们每个人都拥有对自己来说真实的感受，或许没有什么东西是在所有人眼里都值得付出的，但其实这也激励我们带着某种自己的执着，我们终将去完成他人无法代替的，属于我们自己人生的课题。如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。<strong style="color:#FC5832;word-break:br
- Mar 30, 20261h 51m
E147. 你以为的自律，其实只是自我惩罚？心理学李松蔚×脑科学林桥津
习惯、自律、掌控感、意志力，随着社会组织与工作方式的演进，不管是主动还是被迫，我们也许是历史上最执迷于自律的一代人。我们研究晨间routine，研究番茄工作法、工作中充斥着复盘、高效，甚至为了提醒自己喝水还要装个app。遇到困难逼一逼自己、养成自律的习惯，似乎拥有一种不言自明的正确性。但这套逻辑，也许从生物底层就错了？你以为的自律，很多时候其实只是自我惩罚？我们到底改如何养成习惯？如何戒掉坏习惯？如果我们把一个心理学家和一个脑科学家拉到一起，他们会在这个话题下碰撞出怎样的火花？本期节目，我们有幸邀请到了心理学专家李松蔚老师，以及脑科学家林桥津教授，来和我们一起聊聊习惯以及自律！李松蔚老师是北京大学临床心理学专业博士，曾经在多档综艺节目中作为嘉宾出场广受大家的喜爱。而林桥津教授毕业于剑桥大学，现任香港科技大学脑与智能研究所助理教授 ，专注于脑结构与功能、脑信息处理等方向的研究。李松蔚国家注册心理咨询师，拥有超过1万小时的心理咨询经验北京大学临床心理学专业博士曾经在多档综艺节目中作为嘉宾出场广受大家的喜爱著有《5%的改变》等林桥津香港科技大学（广州）生命科学与生物医学工程学域助理教授香港科技大学脑与智能研究所（BIRI）助理教授剑桥大学生理学、发育与神经科学专业博士专注于脑结构与功能、脑疾病分子机制、脑信息处理等方向的研究我们将会聊到从心理学和脑科学来看一个习惯是什么？如何告别无效自律？坏习惯是怎么形成的？又该如何戒断？以及我们该如何用习惯重新夺回人生的主动权等等话题！相信你一定能从中找到你需要的线索！科沃斯T90 PRO本期节目里你会听到，其实很多时候想要促成有效的改变，并不需要特别大的动作，一些微小的调整往往就可以很大改善我们的日常。比如说日常家务扫地拖地这种琐事，其实就需要花费大量时间和精力去完成，对我们来说就是很大的消耗。如果我们交给扫地机器人去做，几乎不再需要去分配精力在这些问题上的时候，心情和状态就更容易变好，也更有精力去专注在其他我们真正在乎的方向上。当然，这一切的前提是扫地机器人真的能让我们放心。而从我们自己的经验看，一个能够放心的扫地机器人，得做到几个特别关键的事。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-he
- Mar 9, 20261h 29m
E146. 如何在选项爆炸的时代做出好选择？研究“选择”的经济学家 ft.叶晓阳
你知道一个人每天要做多少选择吗？有研究表明，当代成年人每天要做的有意识和无意识选择总共有3万5千个左右。其中人每天要做出的刻意选择，根据康奈尔大学的一项研究指出，也有226.7个之多。人需要选择的自由，但在这个选项爆炸、信息鱼龙混杂的时代，我们也正被这种“自由”消耗。小到今天中午吃什么，大到高考报志愿选专业、入职哪家公司等对我们人生有长远影响的事情，我们到底该如何做出好的选择？本期节目，我们有幸邀请到了经济学家叶晓阳，来和我们一起寻找做出更好选择的方法。叶晓阳教育经济学家本硕毕业于北京大学，密歇根大学博士、普林斯顿大学、布朗大学博士后研究员因高考教育经济学研究而被大众熟知，也帮助许多学生做出更好的高考志愿选择我们将会聊到人如何应对选择困难？为什么越重要的事，越容易选错？我们又该如何在看不清未来的时候做出更好的选择？相信你一定会从接下来的对话中找到一些你需要的线索！结语天宇：本期我觉得最有意思的地方是人的理性与偏好以及情绪的关系，我们很容易认为完全理性的选择应该不带有偏好，但其实这忽略了我们每个人生而不同，也就自然而然会因为对世界的感受与理解不同，而有不同的偏好。同时，理解偏好也需要我们察觉和尊重自己的情绪，什么是一时的，什么是长期的，理解并尊重自己的这些部分可能才是我们做出理性判断的前提，也意味着他人和自己的理性以及最优选择可能都不尽相同。无论如何，人生没有重来，我们可能都做过不那么理想的选择，但不妨碍我们可以下次选得更好。如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。在这里也把叶老师翻译的新书《匹配》推荐给你，这本书讲述了许多就业、升学等等选择背后的规则系统是如何影响个体决策的。本期对话从本书得到了很多启发！和平时一样，我们并不会从中获得收益。在此也特别感谢中信出版社的编辑张晓萌老师，把叶老师介绍给我们。如果你喜欢我们的节目，请在社交平台分享你从我们内容中收到灵感或是启发！这是最能够帮助我们的方式，我们保证会努力把内容做得越来越有价值！特别谢谢你，那我们下期再见！�嘉宾推荐入口！一期节目最重要的，是坐在我们对面的人。如果你身边有各领域厉害的朋友，欢迎点击嘉宾推荐链接介绍给我们。如果我们通过你的推荐成功孵化出一期节目，我们会送上1000元酬谢以表心意！请添加官微【TIANYU2FM】并备注“嘉宾推荐”本期节目制作王一山（制片人）WT（节目剪辑）Alan（节目运营）TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。主持人简介天宇 | 大白（声调偏低）：媒介研究者（主要兴趣：后人类、科技史、ACG）（小红书：后人类李大白）天域 | 杰激（声调偏高）：出海服装电商平台PROJECTISR、Ssequence创始人（小红书：李天域 Jack）
- Feb 23, 20261h 34m
E145. 父母关系：一边逃离，一边愧疚？春节后和心理学教授聊聊 ft.彭华茂
回到家，为什么总是前两天母慈子孝，第三天鸡飞狗跳？春节刚刚过去，你回家过年了吗？和父母相处的怎么样？有人说，春节是回家一礼拜，内耗一整年；前两天母慈子孝，第三天鸡飞狗跳。面对父母，我们总感觉自己做的还不够多、不够好，但真的在一起相处时，却难免发生摩擦，或者为了压抑自己感到拧巴。最终的结果，往往就是我们一边逃离，一边愧疚。那我们该如何与父母更好地相处？本期节目，我们有幸再次邀请到了大家非常喜欢的北京师范大学发展心理学教授 - 彭华茂老师做客。来一起聊聊这个话题！彭华茂北京师范大学发展心理学教授博士毕业于北京师范大学发展心理研究所、前斯坦福大学访问学者主要的研究方向是情绪与动机、决策、认知老化等这次对话将带你以心理学的视角从子女、父母、以及社会发展的角度来理解这段复杂又温暖的关系！相信你一定会从中找到一些你需要的线索！结语天宇：本期内容对我来说的价值，是彭老师提到的从做小事开始，和父母共同度过一些时光的意义，而不必追求100%理解父母，或者被父母理解。随着我们逐渐成长，我们也发现，可能人和人的确无法完全理解彼此，但要我们真的从心底接纳“和父母的关系也是如此”这件事，可能也没有那么容易。毕竟，这是和我们最初产生连接的，往往对我们最重要的人们。但或许也正因为我们的爱诞生于共同的价值观或者兴趣之前，我们也不必每次都追求灵魂上的共鸣，陪伴本身也比我们想象的可能更有意义。一起去散一次步，包一顿饺子，或者哪怕是陪他们买一次菜。在这些生活细节的重叠中，这种有限却真实的连接，比起一边逃避一边愧疚，对我们所有人可能都更有意义，也更让我们能够更坦然地告别，重新驶向自己的人生轨迹，直到下一次重逢。�嘉宾推荐入口！一期节目最重要的，是坐在我们对面的人。如果你身边有各领域厉害的朋友，欢迎点击嘉宾推荐链接介绍给我们。如果我们通过你的推荐成功孵化出一期节目，我们会送上1000元酬谢以表心意！推荐嘉宾请添加官微【TIANYU2FM】并备注【推荐嘉宾】如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。也推荐你订阅孙老师的播客：社会学人DAO！如果你喜欢我们的节目，请在社交平台分享你从我们内容中收到灵感或是启发！这是最能够帮助我们的方式，我们保证会努力把内容做得越来越有价值！<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal
- Feb 9, 20261h 46m
E144. 为什么越不尊重别人，别人越尊重你？对谈社会学家 孙哲
在今天的城市生活里，我们很容易陷入一种尊重的悖论。我们发现：尊重往往不能换来尊重，而戾气反而是一种高效的通行证。但这种拧巴的伪装，又让我们陷入了一种深深的自我怀疑与内耗。内心深处，我们知道，或者至少希望自己不是一个“恶人”。当戾气变成了一种试探系统底线的工具，我们还能终止这场劣币驱逐良币，做回一个好人吗？我们又为什么会面临这样的窘境？问题到底出在哪里？本期节目，我们和老朋友，上海财经大学经济社会学系副教授——孙哲老师，来一起聊聊这个话题。孙哲上海财经大学经济社会学系副教授社会工作MSW中心负责人播客：社会学人DAO我们认为这次对话的会带你突破这种无力感，给你新的勇气与力量！内容编导招聘做播客这几年，我们很幸运能和这个世界上最聪明的大脑对话。每一次按下录制键，我们都知道有无数朋友将会投资自己的时间，收听接下来的内容。仅仅把对话记录下来是不够的，我们想把内容雕刻出来。为此我们在寻找第三个大脑。TIANYU2FM现在招募一位新的「内容编导」伙伴。在这个岗位上，你不仅仅是一个执行者，你将是节目创作的核心，也是这些深度对话的创意策划师。这位伙伴将参与到与每一位嘉宾的直接对接， 以及每一个我们的选题策划与录制现场。⬇️ 如果你有兴趣加入我们，请在以下链接查看职位要求以及投递入口！ 如果你有兴趣加入我们，请添加官微 **TIANYU2FM** 并备注【应聘】结语天域：我无比开心这期节目最后的落点落在了“社会化恢复”以及“我们如何创造赛博古典乐园”的概念上。这期的选题策划的时候，我们就希望它不要坠入“社会现实就是如此，错的就是社会”这样一种负面的循环之中。这种结论，正如孙老师所说，在当下悲观论调总是显得既深刻又安全，因为它免除了我们行动的责任，但事实可能不是需要等待环境变好，我们才能变好。我们需要孙老师说的“想象力”来重新构建起人与人之间的善意连接，需要勇气来付出行动。因为真正的想象力，是沉重的。它意味着你要在一个并不完美的系统中，依然构想出那个“赛博古典乐园”的样子；意味着你要在被大数据和算法裹挟的洪流里，依然甚至有些笨拙地去坚持那5%的“具体”与“人情”。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-
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