Free Daily Podcast Summary
你，静不下来: Daily Summaries Delivered
by 李静
Hi 大家好，我是主持人李静，欢迎订阅我的播客《你，静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物，在当下浮躁的社会中，我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感，很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时，让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片，也许我们不必强行静下来，只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友，一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考，真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们，可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家加入听友群。
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- 4 days ago1h 0m
对谈乒乓球世界冠军朱雨玲× 冰壶国手凌智：人生不会一直赢，学会像运动员一样思考
【本期内容】如果人生是一场没有剧本的比赛，你敢不敢像运动员一样上场？本期《你，静不下来》，静姐和养鸡请来了两位世界冠军 —— 乒乓球女单冠军、曾登顶世界排名第一的朱雨玲，和出征过北京冬奥会的冰壶国手凌智。一个在球台前单打独斗 26 年，一个在冰面上和队友互相兜底 16 年。赛道天差地别的两个人，坐在一起聊了聊：我们不是运动员，也未必能成为世界冠军，但能不能学会像运动员一样思考？朱雨玲五岁被 "托管" 进乒乓球房，颠球颠了半年才摸到球台；凌智初中毕业才起步，见证了冰壶从冷门项目到冬奥出圈的全程。聊到低谷时期，凌智说起青年转成年的那段日子：从随便赢到倒数第一，练着玩、也想过放弃，他发明了 "骗自己跑步法"，把目标定高一点，放弃的时候其实已经进步了；雨玲说到敏感的人会把 10% 的困难放大成 50%，她的自我对话是 "我不是失败，我只是现在不行"。两位说到，运动员也是普通人，我们坐在这里，一样会紧张，一样有情绪，只是反应的转换速度快一点 —— 而这是可以练出来的。如果你正在焦虑、正经历低谷，或者只是想知道 "像运动员一样思考" 到底是什么意思，欢迎点开这一期。也欢迎听友们参与我们的话题讨论 #如果现在开始一项运动，你会选什么？ "听友来信" 系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过情绪树洞投稿给树洞或微信联系小助理 ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。听友呼声超高的金韵蓉芳香疗法精油课，上线啦！生活里总有许多紧绷的时刻。工作、情绪、身体的倦怠，让我们忘了停下来，好好关照自己。而香气，是最轻柔的入口。一瓶精油，不只是香味——它是植物走过四季的能量，是放进日常里的、微小而确定的治愈。这一次，金韵蓉只和你聊——如何用一滴精油，把寻常日子过得舒展、安心。在小宇宙搜索《你，静不下来—闻香疗愈精油课》收听付费专题，第1节免费，购买后可添加小助理 ni_jingbuxialai，附上购买截图入群，也可点击https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a7c43d88270b64d8bbc81ce 收听。【时间轴】02:41 朱雨玲：练球第26 年，五岁被 "托管" 进乒乓球房，颠球半年才摸到球台04:00 凌智：运动员 16 年，北京冬奥一战出圈16:22 朱雨玲的"盆地思想" 与皮质醇：进了国家队，紧张才真正开始21:47 乒乓球的两种赢法：技术碾压 vs 动脑子24:21 赛前准备：在脑子里先打一遍比赛VS冰壶研究对手的心理战28:29 普通人适用场景：乙方见甲方紧张怎么办？底线思维 ——"不过如此"33:49 焦虑不是敌人：朱雨玲 "先紧后松"24 小时启动法；凌智赛前必看失误小本本36:35 静姐：过度准备等于给自己下咒，即兴发挥才是我的节奏39:41 当自己温和的教练，挫折只是反馈信息46:58 行业巨变下的自处：我们只是失去了土壤，但我仍然是很好的种子【本期音乐】《数到十》——曾沛慈【本期书籍】《运动改造大脑》——约翰·瑞迪/埃里克·哈格曼《像运动员一样思考》——诺埃尔·布瑞克/斯科特·道格拉斯【本期剧照】【连咖啡时间】连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- 2 weeks ago53 min
老友对谈vol.41 那英&小柯：岁月偷走了青春，但没偷走我们的友情
【本期内容】你有多久，没联系那个 "八百年前" 的老朋友了？那英、小柯，多年未见、只在录音棚里碰面的两人，从一首《留住蓝色地球》串起旧日默契，到因为Channel V停播而促成的重聚饭局。录制现场，两人即兴演唱《最爱这一天》与《青春》，用音乐纪念已故的校园民谣音乐人沈庆；聊到那英备战演唱会的 "魔鬼训练"—— 普拉提十年、一周六练；聊到小柯 50 岁后 "往回活，活成孩子" 的人生哲学；也聊到那些说不出口的 "我爱你"，和 "陪伴比教育更重要" 的育儿观。真正的朋友，不是非得每天见面，而是失联多年后，还能一秒回到年轻时的样子。欢迎听友们参与我们的话题讨论#友情里你最看重的是什么？“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过my.feishu.cn投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。【时间轴】08:36 从《最爱这一天》聊到98年录音：没有修音、没有ProTools的年代17:04 那英的“魔鬼训练”：普拉提十年、一周六练、营养师配餐20:05 天生吃这碗饭：从辽宁少年合唱团到“戏剧女中音”28:26 小柯的50岁哲学：前半生背满包袱，往后“活成孩子”37:13 一首《失踪》：找回28岁时灵感“往外喷”的日子42:09 小柯新专辑《50岁的狂欢》：写给回忆、写给爹妈的歌45:24 说不出口的“我爱你”：是两代人的情感表达46:21 陪伴比教育重要：那英与孩子们的相处之道【本期剧照】【本期音乐】《最爱这一天》—那英《回声》—那英《失踪》—小柯《留住蓝色地球》—那英/小柯《青春》—沈庆【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- Aug 19, 20261h 3m
对谈心理学家陈海贤：中国式家庭里，逃避真的有用吗？
【本期内容】为什么有人宁愿困在糟糕的关系里反复内耗，也不肯迈出改变的一步？ 为什么面对父母的寻常话语，我们总忍不住失去耐心、瞬间破防？ 童年埋下的情感印记，真的会在成年后，持续左右我们的亲密关系吗？本期《你静不下来》，静姐与养鸡特邀心理学家陈海贤老师，携新书《中国式家庭》展开一场关于爱、羁绊与自我和解的深度对话。与父亲断亲却又反复拉扯的女儿、在咨询室里完成“二次婚礼”的夫妻、因旧日恩情隐忍丈夫出轨的妻子……书中31个真实咨询案例，照见了当代中国家庭的普遍困境：代际之间纠缠不清的情感羁绊，婚姻里避而不谈的回避模式，面对伤害时的恐惧与内耗，以及我们人人都可能陷入的——对“熟悉的痛苦”的路径依赖。而结束痛苦的第一步，就是你愿意找到解决方法并实践它。欢迎听友们参与我们的话题讨论#你觉得亲密关系里最重要的是什么？“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。【本期嘉宾】陈海贤——心理学博士，知名心理咨询师，心理学家；得到APP课程“自我发展心理学”、“亲密关系”、“家庭关系”主理人；著有豆瓣高分图书《了不起的我》《爱需要学习》《走出黑森林》《中国式家庭》《重新找回自己》【时间轴】16:20 拆解亲密关系通病：回避矛盾，最终只会拉远彼此19:43 “我爱你，但我不喜欢你” 道尽代际复杂情感24:28 经典案例：拉黑父亲的女儿 —— 为什么可笑的话会激怒我们31:17 相处之道：这两点，是所有好关系的前提34:43 咨询室里的婚礼：为什么伴侣变了我们却看不见38:00 困住你的不是舒适圈，是 “熟悉圈”40:05 案例分享：隐忍丈夫出轨的妻子 —— 婚姻生病了也需要治疗46:56 为什么有人宁愿失去自我，也要守住糟糕的关系47:46 拆解内耗本质：用内心冲突，代替处理真实的外在问题50:34 关系警示：当你觉得什么都不重要，恰恰是生命力在流失52:33 中国式家庭的底色：爱不是绑架，是永远可以回头的底气【本期音乐】《我变了 我没变》——张碧晨【本期剧照】【本期书籍】《中国式家庭》-陈海贤可以点击下方图片购买陈海贤老师新书～【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- Aug 12, 202658 min
闻香疗愈精油课vol.1 把大师课搬进播客，学会用精油调出你的芳香生活
写在前面：本期内容为付费专题的试听内容，想要收听完整版精油课的听友，可点击链接跳转https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a7c4ef017676351c570d795 进行付费购买～【本期内容】本期是播客《你，静不下来》在小宇宙独家重磅推出的「金韵蓉芳香疗法精油课」系列免费单集！生活里总有许多紧绷的时刻。工作的压力、情绪的起伏、身体的倦怠，常常让我们忘了停下来，好好关照自己。一瓶精油，也不只是一瓶香味，它是植物走过四季的能量，是可以放进日常里的、微小而确定的治愈。静姐、养鸡请来拥有近40年从业经验的资深芳香疗法专家、资深心理学家、畅销书作家金韵蓉老师，以轻松的方式带你走进正统芳疗的世界。你第一次认识精油是什么时候？金老师带你拆解精油本质与科学作用逻辑，破除“玄学”误解，同时结合临床经验讲解精油在换季护肤、情绪调节、睡眠改善、儿童专注力与亲子社交等日常场景的实用价值。整套6节入门课从选购辨识、基础用法到场景应用循序渐进，带你从零建立正确的芳疗认知，不用盲目囤货，就能把植物的疗愈力轻松融入日常，照顾自己与家人的身心状态。本播客内容专题除第一集外为付费内容，已付费的听友可以添加小助理ni_jingbuxialai同时附上购买截图入群，查收每期内课程精华内容～【主讲嘉宾】金韵蓉资深芳香疗法专家、资深心理学家、畅销书作家。深耕自然疗法尤其是芳香疗法领域多年，兼顾专业治疗师人才培养与大众芳香疗法的日常科普。代表作《精油全书》为国内芳香疗法行业的代表性书籍，是众多从业者案头常备的权威参考。金老师善于将心理学洞察融入芳香疗法教学，授课温润通透，专业而不晦涩，既讲授严谨的专业知识，也引导学员从多维度认识和理解精油，让芳香疗法能够成为一种生活方式，既预防疗愈又安顿身心。【时间轴】03:14 6节课都讲什么？涵盖精油选购辨识、科学作用原理、换季护肤、情绪调节、睡眠改善五大模块07:52 金老师：从心理治疗师到芳疗大师，芳香疗法如何成为我的终身事业？13:04 静姐与养鸡的精油初体验，我们是怎么接触精油的？27:16 芳疗的科学依据：全球高校科研实证，儿童ADHD的临床芳疗应用34:25 精油核心科普：精油的来源与天然配比，芳香基因与人格特质的对应逻辑39:21 调油思路：结合人格特质定制专属配方，讲解芳疗调配的核心思路42:21 亲子场景应用：孩子遭遇社交排斥，该如何引导？51:54 学完这6节精油课你可以收获什么？【本期剧照】【课程详情】【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- Jul 29, 202655 min
老友对谈vol.40 满江：人到中年回头看，感谢那些没成全我的
【本期内容】不爱争抢的“低能量”性格是好是坏？一个人独居会不会怕孤独？静姐与戴军，和暌违十余年的老朋友——歌手满江开启一场「静请期戴」的全新老友局。从万众瞩目的主流舞台，到转型独立音乐后Livehouse单场仅二十余位观众；特殊时期最难的时候生计承压，甚至认真考虑过去开网约车，兜兜转转，凭借《魔力歌先生》再度走入大众视野，二十多年的音乐路，始终没放下的是手里的吉他。老友相聚自然也少不了爆笑爆料：护手霜当牙膏连刷三天、迷迷糊糊喝掉泡隐形眼镜的水、机场错穿陌生人外套……各种社死糗事笑点密集，三位还顺带分享了各自私藏的日常运动与养生心得。中年从来不是下坡路，只是换了种节奏和自己相处。真正的从容从不是活在掌声里，而是放下外界的眼光，守住自己的热爱，任潮起潮落，都能稳稳站在自己的节奏里。欢迎听友们参与我们的话题讨论#当你遭受人生低谷，你会做什么来拯救自己？小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过添加小助理ni_jingbuxialai投稿，让我们像老朋友一样聊聊天。【时间轴】02:42 身陷中年「低能量」状态，如何拉自己一把？07:01长久婚姻的内核：缘分与舒适感至上13:30 戴军回忆早年录综艺经历：热闹环境与自身状态脱节，中年后学会主动选择工作17:08 低谷往事：走过的路，每一步都算数26:18 养生时刻！关注自己内在、外在都很重要！·中式健身32:21 互动夸人环节，满江回忆早年打工时的社死发言经历35:36 爆笑合集：静姐误将护手霜当牙膏用三天、误喝隐形眼镜、机场穿错外套......46:01 人生跳出思维：高光与低谷都是人生节点，岁月会沉淀出从容与智慧48:00 创作真心话：先愉悦自己，才能真正打动听众49:31 童年绿皮火车记忆：聊岁月里的细碎往事与成长印记【本期音乐】《归来》——满江【本期剧照】【连咖啡时间】连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- Jul 15, 20261h 11m
老友对谈vol.39 秋微：试着放下执念，对自己说一句“我允许”
【本期内容】从名利场里被临时换掉的 C 位，到如今五点半起床看书的松弛日常；从 "飞蛾扑火" 式的死磕创业，到更年期停摆后重新出发的二次成长。老朋友秋微再度归来，与静姐、养鸡一起用各自真实的人生故事拆解 "焦虑" 与 "掌控" 的命题：为什么说允许自己不够优秀，才是真正的强大？当三位听友的真实困惑接连抛出：深夜反复编辑又删除的朋友圈、谈了十年还没结婚的感情、走着走着就散了的年少挚友…… 没有标准答案，只有三个人用各自走过的路，给出了不同温度的回应。欢迎听友们参与我们的话题讨论#你想对你特别想念的老朋友说些什么？～小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。【时间轴】01:19 “我允许”的生活态度是坦然接纳人生的当下状态05:31 静姐的人生阶段转变：从“死磕”到自我和解06:47 “时尚盛典被临时换座，15 年后我终于不生气了”10:17 更年期停摆的两年，我靠 "焦虑" 重新活过来15:15 《绝望写手》式的代际碰撞里，藏着重新出发的勇气17:01 “别再说消费降级了，这明明是认知升级”23:08 听友来信一：深夜反复编辑删除朋友圈，只敢在深夜说真话34:35 听友来信二：谈了十年恋爱还没结婚，是爱情还是亲情？45:30 听友来信三：年少挚友中年境遇三观天差地别，友情该如何安放？【本期音乐】《写给二十岁的我》—戴军【本期剧照】【连咖啡时间】连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- Jul 1, 20261h 2m
老友对谈vol.38 范湉湉：坚硬外壳下，我们都渴望爱与被爱
【本期内容】亲密关系里哪一点对你来说最重要？人生低谷期，什么样的力量能帮你逆风翻盘？见到范湉湉的第一面，养鸡说：我以为她是那种惹不起的人。结果一期录下来发现——白天王熙凤，晚上林黛玉，说的就是她。聊低谷期：签了周星驰然后十年没戏拍，像在黑暗里开车，导航一直说"路线错误"。但那把火没灭。聊原生家庭：到四十岁才敢跟妈妈说"你当着外人说我不好，我很难过"。那次之后，母女关系变了。她说：我爱你，但我不喜欢你——这话我憋了四十年才说出口。聊保护色、聊低谷、聊怎么把爱说出口。听完你会觉得，有些话真的可以现在就说。欢迎听友们参与我们的话题讨论#爱要不要说出来～小助理将在评论区随机抽取5位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。【时间轴】02:26 40岁的职业迷茫：拍摄《繁花》时深陷角色情绪，戏里与现实的强烈落差05:08 巨蟹座的敏感与保护色：静姐与范湉湉处世的不同模式07:20 小姨的人生样本：泼辣上海女人，是童年里美好的回忆15:07 16岁做综艺，20岁签约周星驰公司，遭遇十年事业低谷：如何打一场漂亮的翻身仗？25:40 爱情里到底什么东西最重要？37:33 浪漫测试题：你在亲密关系里是那种模式？47:33 亲密关系解法：“性格合不来，但不妨碍我爱你”51:06 职业焦虑：学会“等待”是中年的人生必修课53:47 互动：沙漠立方体潜意识投射测试，解读她们的内心世界【本期音乐】《跟着感觉走》——苏芮【本期剧照】【本期金句】【连咖啡时间】连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
- Jun 17, 20261h 1m
老友对谈vol.37罗海琼：十年全职妈妈重新出发，需要多大勇气？
【本期内容】她是《像雾像雨又像风》中的方紫仪，是《好想好想谈恋爱》中童心未泯且极具文青气息的陶春，作为演员，罗海琼凭借经典影视作品圈粉无数。巅峰时期她毅然暂停事业，全身心回归家庭陪伴孩子成长，成为一位全职妈妈，阔别荧幕十年后，她勇敢重返职场。本周《你，静不下来》静姐与养鸡邀请老友罗海琼，开启一场治愈又充满力量的深度畅谈。从荧幕经典到生活日常，从事业抉择到人生感悟，三位老友毫无保留地分享自己人生重启的精彩故事。既有爆笑日常、真实花絮，也有直击人心的人生思考。无论你正处在职业转型、生活迷茫，还是想要改变自我、重启生活，都能从这场对话中汲取勇气与能量。快来收听本期节目，一起解锁人生无限可能！欢迎听友们参与我们的话题讨论#你人生中的重启时刻，无论是哪一方面，我们都想听一听～小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。【时间轴】14:29 参加《21天重养自己》收获健康生活方法：40分钟高效健身、「四拳法则」饮食顺序25:18 50岁拍吊威亚打戏，因身体跟不上意识崩溃大哭31:44 给重返职场人的建议：别被面子困住，不必预设结果37:15 婚姻相处之道：好的夫妻关系是「托底」而非「托举」43:15 人生选择的底色：从来不给自己留后路，认定目标就全力奔赴44:18 职场心态小技巧：不必在意不懂你的人的评价，要去寻找能看见你价值的「伯乐」48:32 聊父母的焦虑：不必替孩子规划所有人生，年轻本就是用来浪费和试错的资本52:58 谈容貌焦虑：有趣的灵魂比好看的外表更有生命力54:56 50岁交友法则：远离消耗自己的人，把时间留给同频、能互相滋养的朋友59:58 行动派人生态度：想到就去做，不内耗不纠结【本期音乐】《She rises》【本期剧照】【本期金句】【连咖啡时间】连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<【关于我们】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING
About 你，静不下来
Hi 大家好，我是主持人李静，欢迎订阅我的播客《你，静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物，在当下浮躁的社会中，我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感，很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时，让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片，也许我们不必强行静下来，只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友，一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考，真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们，可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家加入听友群。
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from 你，静不下来 in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's 你，静不下来 daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of 你，静不下来 as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the 你，静不下来 podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official 你，静不下来 product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by 李静.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does 你，静不下来 release new episodes?
你，静不下来 publishes weekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does 你，静不下来 cover?
你，静不下来 covers topics including Leisure. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting 你，静不下来 summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.