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嗨咻: Daily Summaries Delivered
by 邵竞竹
竹子的个人聊天播客。聊跑步、身体、婚姻、孩子、创业、表达，也聊一个女人如何在母亲、妻子、女儿、创作者和经营者这些身份之间切换。 她不太想输出标准答案，更想认真讨论那些现代女性真实会遇到的拉扯：野心和愧疚，体面和疲惫，自由和责任。 如果你也在一边生活，一边试着把自己活明白，欢迎来《嗨咻》一起聊。 每双周四更新。 商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。
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- 2 days ago56 min
095. 停止对抗现实后，我松弛了许多
没有人要求你同时做好这么多事。妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟：很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。时间码：01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- 1 weeks ago1h 43m
094.和吕燕聊天｜一个不内耗的女人，怎么想要很多，但不把自己逼疯？
吕燕很“疯”，她是妈妈，是妻子，是初代超模，也是一个时尚服装公司的创始人和运营者。她每天打拳、第一个坐在办公室、处理繁杂的公司运营细节、一年做两次时装秀、亲自带大孩子、和全家一起到处旅游。她一直在打破身上的标签。这个当年19岁只身闯巴黎、靠着快译通成为初代超模的女人，今天可以丝滑地聊当老板的理智逻辑与当妈妈的智慧。她好像很难被说服，当初可以大胆地创立自己的品牌，也敢大胆地追男人。别人说：“我们都是充电宝，用完一个少一个。吕燕是太阳能，别人都倒了，她还坚挺着。” 吕燕说：“我从不内耗，我没那个时间。”时间码：00:00 开场01:55 小时候对“美”没概念，在农村过年能穿上新衣服就很高兴了。04:03 东田和冯海是吕燕的贵人，雀斑新娘一战成名。09:22 吕燕赴巴黎谋生初体验，短短时间收获第一桶金。18:52 不舍得买机票回家，就在巴黎逛博物馆和蹦迪。30:03 模特转型期，吕燕眼里闯荡巴黎和纽约的不同。42:30 怀孕那年，吕燕的人生开始转折。46:02 每天凌晨惊醒，一个创始人踌躇公司生死。1:07:30 吕燕：女人回到家要拿掉职场那套面具，我是一个很好的妈妈和妻子。1:12:45 倒追丈夫：一开始他对我爱搭不理1:15:21 “差异化思维”与“人生体验”：他到今天可能一分钱都没存，却教会我如何看世界。1:25:01 女性不能同时拥有一切，生育与事业怎么选？1:29:24 吕燕：我从不删负评，外界大多数声音都是噪音。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow（小红书）｜嗨咻（抖音）-本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- 3 weeks ago1h 44m
093.和屠龙聊天｜如何让一个人爱上你？脑科学家的黑魔法
男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？为什么有些男人可以把性、爱、依恋拆得干干净净，而女人却往往需要一个“安全、温暖、浪漫”的闭环？带着这些关于男女大脑差异的疑问，本期《嗨咻》竹子和前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员@屠龙的胭脂井围绕绕性别、基因、爱情与性、择偶与婚姻等话题展开深入探讨，分享了脑科学知识和生活经验。我们探讨了男人的滥情如何被权力这种“春药”催化。聊到在低预期社会里，一个Alpha女性如何通过一套严密的SOP去精准筛选伴侣？如果不打算生孩子，婚姻这层“财产绑定”的壳还有存在的必要吗？那些被我们误读为“爱情”的生理冲动，以及在看清了基因的算计后，我们该如何清醒地进入一段关系。时间码：02:06 男女大脑“出厂设置”的不同。男生是极端的“改装车”，女生是灵敏的“原厂车”。05:46 脑科学视角下，“性”“爱”“依恋”是三件事情。09:53 别把大脑发出的“去交配”信号误读成真爱。14:41 只有1/10的男人天生专情？剩下的全靠前额叶的“道德苦修”。24:59 炮友关系的脑科学解构。28:40 择偶标准：“买猪看圈”。35:18 “缘分”其实是一场关于“堆量”的社会暴露面实验。41:24 醒醒吧傻妞！！有一半的高富帅，其实内心都想攀附更有权的“老丈人”。01:09:04 Alpha女性的择偶SOP。01:10:00 约会别光顾着吃饭看电影，让他干活才能看清底色。01:22:35 丁克男反悔跟别的女人生孩子，我呸！01:25:35 在脑科学上明白了忠诚的难度后，屠龙能接受伴侣出轨么？01:40:44 爱情是可以“人工培育”的，亲手浇灌出的玫瑰，比野生的更红。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- Apr 30, 202656 min
092. 为什么有人越老越好看，我怎么慢慢长出自己的审美系统？
你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。为什么有的人走进房间、穿上一件衣服、挑一把椅子，你就觉得“这人很有感觉”？而有的人买了很多、看了很多，却始终找不到自己的风格。这期嗨咻，竹子从装修聊起，聊到家庭如何塑造一个人的审美底色，城市如何改变人的气质，为什么审美不只是钱，而是一套隐藏得更深的系统。从古着店、穿搭、家居，到香奈儿、Kanye West、设计师成长史——我们也许最终会发现：审美差距，很多时候只是见过没见过，见过后又留下了什么样的判断。时间码：00:02 当一个女人终于有了属于自己的房间，她会如何布置？03:27 两个关于审美的暴论。06:07 审美到底是与生俱来还是后天习得？12:14 你的审美，可能小时候就被父母悄悄塑形了...20:24 竹子去英国后第一次感受到“审美系统”的冲击...23:00 审美背后代表的是阶级？32:29 真正改变我穿衣观的地方，不是商场，竟然是...43:29 普通人提升审美最快的方法。50:10 最高级的审美，不是高高在上。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- Apr 16, 20261h 9m
091. 和好莱坞传奇相遇十分钟的台前幕后
前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。《穿普拉达的女王2》即将上映，竹子受小宇宙邀请，以主播的身份，和两位好莱坞传奇完成了一次梦幻面基。竹子一直在想，短短十分钟内到底能问点什么（跟电影有关）（且不丢面儿）的问题。但当她真的推门走进去，看见两个人的那一刻，脑子里只剩下一个问题：为什么……这么美？（当场人直接愣住）那这期嗨咻，竹子就来聊聊这次梦幻面基的幕后故事，同时呢，也聊聊《穿普拉达的女王》这部电影、聊里面的时尚，和Miranda和Andy这两个经典角色。时间码：00:32 竹子分享与《穿普拉达的女王》主创的难得面基经历。03:44 当竹子受到邀约，心情忐忑到又想去又不想去。06:34 电影2006年首映时，以Vogue为代表的纸媒时尚杂志盛景。11:46 选角趣事，安妮海瑟薇竟然不是女主角的第一人选？15:40 竹子要开口问问题了，让我们进入当场的氛围...19:08 纸媒环境大变天，《穿普拉达的女王》为什么会在上映20年后拍续集？21:15 20年前后Vogue杂志的变化及纸媒秩序对电影的影响。24:01 第一部电影的造型香奈儿成为最大赢家，第二部的造型整体降级了？29:06 再回味米兰达这个角色，以及梅姨对角色塑造的幕后故事。35:07 竹子向梅姨发问：除了米兰达的强，我们还可以记住她的什么？44:11 安妮海瑟薇长期被黑，为什么当一个女性过于完美、过于正确时会被讨厌？47:49 竹子向安妮发问：自己的人生变化如何影响角色塑造？49:42 竹子向二人发问：如何在专业上如何追求“精确”又不陷入完美主义？01:01:04 那个我没来得及问的问题...-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- Apr 9, 20261h 25m
090. 和Pearl聊天｜那个孤独的暴食者，曾在完美主义者体内失控
为什么有的人会酗酒成性？为什么有的人会反复暴食、催吐？为什么有的人刷短视频停不下来？本期《嗨咻》竹子和曾与进食障碍共处二十多年的 Pearl 聊了聊“吃瘾”这件事。从童年第一次意识到要减肥，到暴食、催吐、羞耻，再到重新理解身体和情绪。Pearl 说：“原来我们大家都一样，没有哪种瘾更高贵，也没有哪种瘾更低贱。”食物、酒精、娱乐、购物——很多时候，它们只是我们暂时抓住的浮木。当人学会理解情绪，而不是对抗它们，有些循环才可能慢慢松动。时间码：00:40 竹子：每一种上瘾的背后都有故事，我们来聊聊和食物的关系。05:35 羞耻的起点，当一个少女意识到“我不够瘦”08:29 青春期的女孩为了让自己瘦下来，能有多狠？11:57 第一次催吐经历，我好像找到了吃不胖的方法。14:32 孤独的暴食家：一人连吃好几家餐厅，肚子吃到像孕妇。18:17 当Pearl向男友坦白过去：“没想到你小时候那么虚荣。”29:07 压力大的时候人需要出口，有时候是食物，有时候是酒精。38:18 你的自律，是一种内在的暴力。45:23 Pearl：当我给了自己“允许”，并接纳自己。54:23 好女不过百？竹子大学时期荒唐的减肥史。01:07:15 Pearl在美国因偷吃被发现，独自站在街边泪流满面。01:13:58 上瘾的背后，可能是在人生某一时刻的人性的出口。01:17:19 一个花蕾不需要成为花朵， 你本身就是完整的。如果你也与某种“瘾”或执念纠缠，这里有「3份Pearl免费分享的进食困扰公益资源」 《进食问题快速自测》：客观了解自己的进食问题类型和严重程度 《暴食急救自助指南》：在暴食和催吐冲动前后，支持自己度过艰难时刻 《Pearl的公益直播课》：越控制越失控，如何从根本上阻断暴食循环需要的朋友可以点击上面的【公益资源链接】，即可获取。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- Mar 26, 20261h 4m
089.为什么很多女人，30岁之后会越来越强？
为什么有的人突然变得自律？为什么很多女人是 30岁之后才开始真正成长？这一期我们聊到了很多三十岁之后才慢慢明白的事。原来自律只是结果，不是原因。原来人不一定是被苦难改变的，原来很多女性其实一直活在两套时钟里——社会时钟和心理时钟。当两者的重合接近尾声时，很多女人才第一次真正开始规划自己的人生。成长并不是突然发生的，它是慢慢的向上成长，不断的向下扎根。时间码：01:46 竹子：那个叛逆的从小就喜欢挑战规则的孩子。08:28 为什么很多女人30岁才像真正成年？16:43 我的人生，到底是从哪一刻开始发生了转变？25:13 30岁之后的人生，从挑战外部规则，到建立内部规则。30:07 爱情其实是一套生物程序，爱的四个阶段。34:46 为什么女人30岁之后会改变很多，甚至会变得越来越强？38:04 两套时钟重合的尾声，经常会带来思想上的镇痛和重生。47:57 我为什么迷恋“30+女人重启人生”的故事。01:00:01 我仍旧期待着在未来再换一种活法。——本期嗨咻由「科沃斯机器人」赞助播出。对我来说，家是一个非常重要的能量场，而空间里的秩序感会带来一种真实的平静。科沃斯地宝X12 PRO，就很懂如何守护这份秩序，它会模仿人的逻辑，进厨房打扫时，先喷清洁液再拖地，把厨房彻底打扫干净，拖布还能实时自清洁，始终保持干净，不会把厨房油污带到客厅。除了地宝帮忙打理地面，科沃斯在生活的方方面面也为我们找到了妥帖的解法：窗户脏了，有擦窗机器人替我们爬高擦窗；家里乱了，有管家机器人帮忙整理收纳。生活里少一点麻烦，才能享受真正的轻松。想Get竹子同款科沃斯地宝的朋友们，点击专属福利链接👇 科沃斯地宝X12 PRO：下单备注“嗨咻”，即可获得专属优惠礼包！-本期提到的书籍/影视作品： 1.《高手父母》 作者：魏智渊 2.《一刻的灿烂》（Shirley Valentine) 3.《暗处的女儿》（The Lost Daughter ) 4.《涉足荒野》（Wild）-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
- Mar 5, 20261h 45m
088.和大暄哥聊天｜你缺的不是努力，是一股狠劲儿
这一期《嗨咻》，竹子和号称自己是中国最强商业律师的大暄哥坐在一起。中二的大暄哥，他提出过一个被全网讨论的概念——Dark Force。那不是电影里的原力，而是人在受挫时迸发出的冲破障碍的力量。嫉妒、不甘、羞耻、较劲——那些不那么光明的情绪，被他视为赢家的底层发动机。这一期，他们聊到优绩主义、规则与奖杯，聊到成功是1%的筛选，还是50%的际遇。聊到没有排名的世界会不会更好。聊到男人为什么必须成为 provider。聊到如果孩子拥有“超能力”，却选择当普通人，该怎么办。这是一次很爽，但也很危险的对话。关于赢，关于欲望，也关于停不下来的我们。时间码：01:34 律所里陌生男女的中二快问快答。04:29 竹子：你为什么答应见我？07:35 大暄哥：我没有情绪，我只解决问题。19:07 你缺的不是努力，是一种近乎于扭曲的欲望。22:52 什么是Dark Force？怎么判断一个人有没有Dark Force？29:58 什么是白什么是灰？你要上牌桌才有感受。38:24 没有排名的世界会不会更好？42:19 所有人都能等来机会，少数人才能抓住。46:37 足够的欲望，就是全力攀爬，哪怕从山顶坠落。56:09 大暄哥名言：我不抱怨规则，我只选择玩或不玩。01:05:32 所有持久关系都必须 “互惠平衡” ，成人之间“没有无条件的爱”。01:15:21 竹子：我的快乐都是很微小的事情。 大暄哥：我没有简单的快乐。01:26:06 孩子是什么？作品？投资标地？还是...？01:41:40 如果人生状态一路高歌，但内心却越来越空，最害怕失去的是什么？-如果想更加全面的了解大暄哥👉B站：中二的大暄哥｜微博：中二的大暄哥 ｜抖音：中二的大暄哥｜播客：【Tiger Legal Talks】-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
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