Free Daily Podcast Summary
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel): Daily Summaries Delivered
by sylvainviens
Get key takeaways, quotes, and insights from Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) in a 5-minute read. Delivered straight to your inbox.
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- Today8 min
#245 - Comment trouver du temps pour soi ? (Quand on donne trop aux autres)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu donnes tout à ton travail, à tes enfants, à tes collègues — et toi, tu passes en dernier. Depuis combien de temps tu attends de trouver du temps pour toi ?Dans cet épisode, je t'emmène dans le quotidien de Sophie : femme active, maman accomplie, battante de la première heure.De l'extérieur, tout va bien. À l'intérieur, elle n'en peut plus de s'oublier. Ensemble, on a identifié 6 axes concrets pour qu'elle retrouve du temps pour elle — sans attendre la retraite, sans tout plaquer, sans culpabiliser. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi dire non te semble impossible (et comment poser tes limites sans te sentir méchante)Comment sortir du rôle de maman poule qui t'enferme bien plus qu'il ne t'épanouitLa technique simple pour cadrer tes journées et arrêter de te sacrifier sur l'autel du travailComment mieux te connaître pour nourrir tes vraies valeurs — pas celles des autresCe que la vulnérabilité a vraiment à voir avec ta force (et non, ce n'est pas une faiblesse)Pourquoi tu restes au bureau alors que tu pourrais rentrer — et ce que ça dit de toiQue tu aies 45 ans ou non, que ton nid soit vide ou encore bien rempli, que tu travailles pour un patron ou à ton compte : si tu te reconnais dans l'une de ces situations, cet épisode est pour toi.❣️La vie est trop courte pour continuer à l'offrir aux autres au détriment de toi-même.🎙️ Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, laisse un avis 5 étoiles si ce contenu t'aide — et partage cet épisode à une femme qui a besoin de l'entendre aujourd'hui.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- 3 days ago2 min
[Capsule 2 minutes] Espérer, ce n'est pas une stratégie (ou comment arrêter de faire l'autruche)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu as un problème… mais tu préfères ne pas y penser ?Dans cette capsule, je te parle de Charlotte, 42 ans, qui vit une situation difficile au bureau. Sa solution ? Attendre que ça passe.Spoiler : ça ne passe pas.Éviter un problème, c'est lui laisser de la place. Dans ta vie pro, dans ton couple, dans tes relations — l'autruche n'a jamais rien résolu. Et si au lieu de subir, tu reprenais la main ? C'est exactement ce que le coaching permet : rouvrir les portes qu'on a fermées soi-même, pour avancer vers une vie plus légère et plus épanouie.🎧 3 minutes pour te poser la bonne question.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- 1 weeks ago10 min
#244 - Comment ne plus reproduire les schémas de tes parents ?
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu portes peut-être encore une promesse d'enfant sans même le savoir. Et cette promesse dirige peut-être tes choix, ton couple, ta manière d'être parent, ton rapport au travail, ou ta capacité à prendre soin de toi.Dans cet épisode, je te parle de Mélanie. 43 ans, cadre dans une grande entreprise, maman d'une fille de 12 ans. Une vie extérieurement réussie. Et pourtant, elle se lève chaque matin épuisée, elle culpabilise dès qu'elle prend du temps pour elle, elle porte tout — sans jamais se sentir vraiment libre.En travaillant ensemble, on découvre quelque chose d'inattendu : Mélanie n'a pas un problème de charge mentale ou d'organisation. Elle obéit encore à une vieille loyauté familiale inconsciente. Petite fille, elle a observé sa mère tout porter et son père s'absenter. Et sans le savoir, elle s'est fait une promesse : être présente pour tout le monde, ne jamais être égoïste, ne jamais faire passer ses besoins avant ceux des autres. Des années plus tard, cette promesse d'enfant dirige encore sa vie d'adulte.Dans cet épisode, tu découvriras :— pourquoi tu imites inconsciemment le parent que tu admirais— pourquoi tu rejettes les comportements du parent que tu as fui— comment ces schémas familiaux hérités de l'enfance bloquent ton épanouissement personnel— comment identifier tes conditionnements et reprendre le contrôle de ta vie.Ce travail ne concerne pas que les parents. Un ancien patron, un ex, un professeur — toute figure d'autorité peut avoir laissé une empreinte invisible sur tes comportements aujourd'hui. On croit parfois être libre. On obéit encore.Une promesse d'enfant peut durer toute une vie. Sauf si tu décides, aujourd'hui, de l'examiner.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si cet épisode te parle, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et laisse-moi un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- 2 weeks ago9 min
#243 - Tu imagines le pire ? Et si c’était ça qui t’empêchait d’avancer.
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu imagines souvent le pire scénario avant même d’agir ? Et si ce réflexe était en train de saboter ta vie sans que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un mécanisme mental que je retrouve chez presque toutes les personnes que j’accompagne : cette tendance à anticiper le pire, à créer des scénarios catastrophes… et à finir par ne plus oser avancer.À travers les histoires de Céline, Coralie et Nicolas, tu vas comprendre comment ton cerveau, en voulant te protéger, peut en réalité te bloquer, t’épuiser et t’éloigner de la vie que tu veux vraiment créer.Tu découvriras :pourquoi ton mental imagine automatiquement le pirecomment ces pensées influencent tes décisions et tes émotionset surtout, comment transformer ce réflexe en un levier puissant pour passer à l’actionJe te partage également un exercice simple et concret pour t’aider à reprendre le contrôle de tes projections et retrouver de la clarté dans tes choix.La différence est énorme, imaginer le pire te fige… alors qu'imaginer le meilleur te met en mouvement.Si tu as tendance à trop réfléchir, à anticiper négativement ou à douter avant d’agir, cet épisode peut vraiment changer ta manière de voir les choses.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- 3 weeks ago6 min
#242 - Fais ce que tu aimes ou ❤️ ce que tu fais.
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Faut-il faire ce que l’on aime… ou aimer ce que l’on fait ?Voilà une question qui traverse la vie professionnelle de nombreuses personnes, surtout après 35 ou 40 ans, lorsqu’un besoin de sens, d’alignement et d’épanouissement devient plus fort. Dans cet épisode, je te parle de cette nuance, si importante à comprendre — faire ce que l'on aime ou aimer ce que l'on fait.À travers des réflexions concrètes, du coaching de vie et des exemples du quotidien, cet épisode t'aidera à faire le point sur le sujet.Tu découvriras comment remettre du sens dans son travail actuel. Si tu te sens perdu(e), démotivé(e), enfermé(e) dans un travail qui ne vous ressemble plus, ou en pleine réflexion sur votre avenir professionnel, cet épisode est pour toi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- 4 weeks ago10 min
#241 - Arrête de te trahir pour faire plaisir aux autres
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, tu vas peut-être comprendre pourquoi tu te sens épuisée, étouffée ou coupable dès que tu essaies de penser un peu à toi. Tu aides tout le monde. Tu portes ton couple, tes enfants, ton travail, tes parents. Tu dis oui alors que tu voudrais dire non. Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi. Et au fond, tu as parfois l’impression de passer à côté de ta vie.Pourquoi ? Parce que tu es peut-être enfermée dans une loyauté familiale invisible.À travers l’histoire de Marion, une femme qui semblait avoir “tout pour être heureuse”, je te montre comment certaines croyances héritées de l’enfance peuvent nous pousser à nous oublier complètement : vouloir faire plaisir à tout le monde, tout gérer, être forte, être une “bonne fille”, une “bonne mère”, une “bonne compagne”.Marion s’occupe de ses enfants, de son travail, de son mari, de son père… mais ne garde plus une minute pour elle. Jusqu’au jour où elle réalise qu’elle reproduit sans le vouloir la vie de sa mère, une femme qui a passé sa vie à prendre soin des autres sans jamais vraiment prendre soin d’elle.Dans cet épisode sur la loyauté familiale, tu découvriras :Pourquoi tu as du mal à dire non et à poser des limitesComment les croyances héritées de ta famille influencent encore ta viePourquoi aider tout le monde peut finir par t’épuiserComment arrêter de te sacrifier sans devenir égoïsteComment retrouver du temps pour toi, tes envies, tes besoins et tes rêvesSi tu te reconnais dans le fait de toujours faire passer les autres avant toi, de vouloir sauver tout le monde, d’avoir peur de décevoir ou de culpabiliser dès que tu prends soin de toi, cet épisode est pour toi.Tu verras qu’il est possible d’être une personne généreuse, aimante et présente… sans t’abandonner toi-même. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- Apr 17, 20262 min
[Capsule] Et si ton syndrome de l'imposteur avait raison ?
Dans cette capsule, je te propose un autre regard sur le syndrome de l’imposteur. Et si, parfois, il n’était pas le signe que tu n’es pas assez bien… mais que tu essayes d’être quelqu’un d’autre ?Nous avons souvent tendance à nous comparer, à mettre certaines personnes sur un piédestal et à essayer de leur ressembler. Plus sage. Plus calme. Plus brillante. Plus légitime. Mais à force de vouloir être quelqu’un d’autre, on finit parfois par se sentir faux, décalé, illégitime… comme un imposteur.Dans cet épisode, je t’invite à te poser une question essentielle : est-ce que tu te sens “pas assez” ou est-ce que tu t’éloignes simplement de qui tu es vraiment ?Je te partage aussi mon propre exemple de coach, et pourquoi j’ai choisi d’arrêter d’imiter ce que je croyais être “la bonne manière” pour revenir à ma façon d’accompagner. Une réflexion simple, profonde et concrète pour t’aider à revenir à toi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
- Apr 14, 202610 min
#240 - Syndrome de l'imposteur : le comprendre, l'apprivoiser et retrouver confiance en soi.
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te demandes si tu mérites vraiment ta place ?Ce sentiment a un nom : le syndrome de l'imposteur. Et il est bien plus fréquent qu'on ne le croit.Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de l'accompagnement de Laura, directrice marketing d'origine colombienne, brillante, investie, et pourtant rongée par le doute. À travers son histoire, tu vas reconnaître des réactions que tu connais peut-être trop bien : perfectionnisme, procrastination, besoin de validation, peur d'être démasqué(e).Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le syndrome de l'imposteur touche en priorité les personnes sensibles, intelligentes et impliquées.Les différentes formes qu'il prend selon les personnalités.Comment passer de la honte au regard lucide sur soi-même.5 clefs concrètes pour apprivoiser ce petit loup noir et l'empêcher de tenir le volant de ta vie.L'objectif n'est pas de faire disparaître le doute. C'est d'arrêter de le laisser décider à ta place.Si tu souffres de manque de confiance en toi, de peur de l'échec, de perfectionnisme ou d'anxiété liée à ta vie professionnelle, cet épisode est fait pour toi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain
Get Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) summaries in your inbox
Free AI-powered daily recaps. Key takeaways, quotes, and mentions — in a 5-minute read.
Get Free Summaries →Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
You Might Also Like
Listeners also like.
VERSION 2.0 : Développement Personnel et Santé
Dimitri Lefebvre
Art de Vivre
Daphné Moreau
Nathalie MARTIN- Bulle d'Eveil
Nathalie MARTIN- Bulle d'Eveil
" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA
Pascale-Ségura
Et Si On S'Éveillait
Sophie DERBY
J'ai peur, donc j'y vais
Stef Bluelips
GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
Vanessa @biendanstoncorps
Vie Amplifiée
Ed De Albernaz
Le podcast de GAID
Sidonie Dogboé
Changer pour Mieux
Sophie RANDON de SkillYou - Conseillère en carrière et bilan de compétences
L'Audace d'être SOI
Nathalie Rodrigue
Viens! On parle...
Solène L
About Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux :Transformer ta vie,Te sentir mieux dans ta peau,Améliorer tes relations de couple,Réduire ton stress (voire l’éliminer),Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,...👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de :Estime de soi,État d’esprit,Pleine conscience,Motivation,Bonnes habitudes,Bonheur...Chaque semaine, je partage des outils pratiques, des réfl
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by sylvainviens.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
What topics does Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) cover?
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) covers topics including Education, Fitness, Health & Fitness, Mental Health, Self-Improvement. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.