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J'ai peur, donc j'y vais: Daily Summaries Delivered
by Stef Bluelips
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- 3 weeks ago17 min
(126) Pourquoi tu n’arrives pas à dire non (trop gentille ?)
Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois.On t'a déjà dit que tu étais "trop gentille", que tu devais "apprendre à t'affirmer" ou "arrêter de te laisser faire"...Plus facile à dire qu'à faire, pas vrai ?Parce que le problème, ce n'est pas que tu es trop gentille. Ce n'est pas non plus que tu manques de courage ou que tu ne sais pas comment dire non.Le vrai blocage est beaucoup plus profond que ça.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les vraies raisons qui t'empêchent de poser tes limites et dire non.Car non, ce n'est pas juste une question de technique ou de personnalité.Et comme je le dis toujours, tant qu'on ne comprend pas exactement d'où vient le problème, on ne peut pas vraiment le changer.Alors si tu en as marre de dire oui par automatisme et de t'en vouloir après...Si tu aimerais enfin comprendre ce qui te bloque vraiment pour pouvoir avancer...Cet épisode est pour toi.Belle écoute,Stef📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching💙 On se retrouve sur Instagram ? @stefbluelips
- Apr 2, 202617 min
(125) Comparaison : 4 questions pour en faire un MOTEUR (plutôt qu’un poison)
Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi.À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître personne, alors que toi tu n'irais jamais seule. À cet ancien collègue qui s'est lancé à son compte et qui a l'air épanouit...Si ça te parle, je te rassure : on se compare tous. C'est humain.Le problème, c'est pas la comparaison en soi. C'est ce qu'on en fait.Mal utilisée, la comparaison devient un vrai poison pour la confiance en soi et l’estime de soi.On passe de "cette personne fait ça mieux que moi" à "elle EST meilleure que moi"… et de là à "je suis nulle".Mais la comparaison peut aussi devenir une vraie boussole, qui t’aide à te rapprocher de la personne que tu as envie de devenir.Dans cet épisode, je te partage 4 questions concrètes à te poser pour transformer la comparaison en quelque chose de constructif.La prochaine fois que tu te surprends à te comparer, sors une feuille et pose-toi ces 4 questions. Tu verras, ça change tout :)Belle écoute, Stef📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching💙 On se retrouve sur Instagram ? @stefbluelips
- Mar 19, 202622 min
"TOUT ARRIVE POUR UNE RAISON" (Faux bons conseils #5)
Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison".Un croyance très répandue dans le “développement personnel” (et bien au delà).Et elle peut vraiment faire du bien : elle apporte de l'espoir, réduit le sentiment d'injustice, donne l'impression que la vie a un sens même dans les moments les plus sombres.Mais elle peut aussi être TRÈS problématique 🚩Dans ce 5ème et dernier épisode de la série "Les faux bons conseils", on explore :Ce qui se cache vraiment derrière ce conseilPourquoi il peut faire du bien... ET être vraiment problématique3 clefs plus efficaces que ce faux bon conseil 😊Belle écoute !Stef💙 Pour recevoir les mails de L'Elan : https://tinyurl.com/mv9s6uch💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 et bénéficier d'un appel découverte offert : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
- Feb 20, 202619 min
"CROIS EN TOI" (Faux bons conseils #4)
"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !”Ces petites phrases censées vous booster…Sauf que... si vous pouviez "juste y croire", vous l'auriez déjà fait.Parce que votre manque de confiance ne vient pas de nulle part.Et il remonte souvent à très loin.Alors on ne déconstruit pas tout ça avec une phrase de trois mots.Dans ce quatrième épisode de la série "Les faux bons conseils", on décortique ensemble pourquoi cette injonction ne marche pas.On va voir :Pourquoi vous n'arrivez pas à "juste y croire" (et ce n'est pas de votre faute)D’où vient le manque de confiance en soiComment la confiance se construit vraiment (et pourquoi ce n'est pas en se répétant des affirmations positives)3 clefs pour reconstruire une vraie confiance 💪Belle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
- Feb 16, 202617 min
"STRESSE PAS" (Faux bons conseils #3)
"Stress pas", "Relax", "Pourquoi tu te mets dans cet état ?"Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous êtes déjà bien tendu.Censées vous apaiser, vous aider à prendre du recul.Sauf que... qui a déjà arrêté de stresser parce que quelqu'un lui a dit "stress pas" ? 😅Dans ce troisième épisode de la série "Les faux bons conseils" on va voir :Ce qui se cache vraiment derrière "stress pas" (et pourquoi ça empire les choses)Pourquoi on ne peut pas "décider" de ne plus stresser (et ce que ça dit de nous)Comment vraiment aider quelqu'un qui stresse, sans minimiser ce qu'il vit6 clés concrètes pour apprivoiser votre stressBelle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
- Feb 9, 202616 min
"VOIS LE POSITIF" (Faux bons conseils #2)
"Vois le positif.""Ça aurait pu être pire."Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous traversez une période difficile.Censées vous remonter le moral, vous aider à relativiser.Sauf que... ça ne vous aide pas du tout.Au contraire, ça vous fait sentir incompris, invalidé, et en plus coupable de ne pas arriver à "voir le positif".Parce que forcer la positivité, ça ne fait pas disparaître ce que vous ressentez vraiment.Ça ajoute juste une couche de culpabilité par-dessus la douleur initiale.C'est ce qu'on appelle la positivité toxique : cette pression constante à être heureux, à voir le bon côté des choses, même quand ça fait mal.Dans ce deuxième épisode de la série "Les faux bons conseils", on décortique ensemble pourquoi cette injonction ne marche pas.Et surtout, on va voir :Ce qui se cache vraiment derrière "vois le positif" (et pourquoi ça invalide vos émotions)Pourquoi cette phrase fait souvent l'effet inverse de celui recherchéComment vraiment aider quelqu'un qui traverse une période difficile (sans minimiser ce qu'il vit)5 clés concrètes pour accueillir vos émotions sans vous forcer à positiverBelle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 :https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :https://stefbluelips.com/formulaire-coaching🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
- Feb 5, 202616 min
"LÂCHE PRISE" (Faux bons conseils #1)
"Lâche prise."La petite phrase reine du développement personnel à deux balles 😅Deux mots censés être LA solution miracle à tous nos problèmes.Sauf que... ça ne marche pas.En fait, c'est même souvent l'inverse : ça ajoute de la pression, ça culpabilise, et ça nous fait sentir encore plus coincé.Parce que le lâcher-prise, par définition, ça ne se commande pas.C'est pas un bouton on/off qu'on peut actionner sur demande.Plus tu essaies de lâcher prise, plus tu es dans le contrôle. Et plus tu es dans le contrôle... moins tu lâches prise. Cet épisode lance ma nouvelle série "Les faux bons conseils", où je décortique ces phrases bien intentionnées qu'on nous répète (ou qu'on se répète)... mais qui, en réalité, n'aident pas. Dans cet épisode, on va voir ensemble :Ce qui se cache vraiment derrière l'injonction "lâche prise" (et pourquoi elle fait plus de mal que de bien) Pourquoi notre cerveau refuse de lâcher prise 5 clés concrètes pour vraiment apaiser le mental sans se forcer ni culpabiliserBelle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 :https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :https://stefbluelips.com/formulaire-coaching🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
- Jan 22, 202625 min
(124) 4 choses que les reconversions réussies ont en commun (pas la passion ni un réseau)
On entend souvent que pour réussir sa reconversion professionnelle, il faudrait avoir une passion, beaucoup d’économies, un gros réseau professionnel et le courage de tout plaquer du jour au lendemain.Ça me fait toujours sourire quand j'entends ça 😁Après avoir accompagné des centaines de personnes dans leur transition professionnelle, j'ai remarqué que la réalité est bien différente.Et honnêtement, elle est beaucoup plus accessible que ce qu'on imagine. 😉Dans cet épisode, je déconstruis 4 gros mythes sur la reconversion et te partage ce qui fait vraiment la différence pour ceux qui trouvent leur voie professionnelle et réussissent leur transition.Belle écoute !Stef🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné :https://stefbluelips.com/oser💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !
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