107. 当我跑步时，我在想什么？

练马拉松第三年，竹子最近突然开始不戴耳机跑步了。她以前总觉得跑步漫长、枯燥，需要播客和音乐分散注意力；现在她却发现，其实原来没懂，跑步本身最值得琢磨。这一期单口，从跑步聊到交响乐，也聊聊竹子脑子里的A、B、C三个角色，以及运动是怎么一点点改变一个人的心理韧性的。时间码00:00 跑步这么“无聊”，跑者脑子里到底在想什么？03:09 播客、音乐、步频歌单：我曾经有多依赖耳机？12:54 第一次尝试无耳机跑步，我有了重大发现。21:04 交响乐和跑步的共同之处。29:43 如何体会一堂速度课？31:23 如何给大脑下一个足够清晰的“订单”？35:27 脑子里的三个角色：想赢的我、想停的我，以及裁判。39:28 如何减少每天和自己的讨价还价？48:21 人的自信，到底是怎么建立起来的？50:17 心理韧性，也可以像肌肉一样慢慢练出来51:14 身体的痛苦当然真实，但“痛苦”也需要被拆开理解。-全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow（小红书）｜嗨咻 HiShow（抖音）｜嗨咻 HiShow （B站）｜嗨咻 HiShow（腾讯视频）-树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。