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by Romy Leick
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- Mar 2, 20261h 36m
Santé et performance : ce que les SPORTIFS doivent absolument savoir - Marion Paret
Dans cet épisode, je reçois Marion Paret, naturopathe et kiné du sport, pour explorer en profondeur un sujet central mais souvent sous-estimé : L’impact du stress (physiologique, métabolique et nerveux) sur la santé, les hormones et la performance, en particulier chez les sportifs.Ensemble, nous faisons le lien entre blessures, digestion, immunité et récupération, et nous décodons pourquoi la fatigue chronique ou les cycles perturbés ne sont jamais le fruit du hasard.Marion nous partage les signaux d’alerte concrets à repérer et des pistes pratiques pour mieux comprendre son corps et performer sans s’épuiser.Que vous soyez sportive, coach ou simplement concernée par votre énergie et votre équilibre, cet épisode vous donnera des clés précieuses pour mieux comprendre votre fonctionnement et reprendre le pouvoir sur votre santé.Bonne écoute 🎧Liens et ressources 💙👉 Retrouver Marion sur Instagram👉 En savoir plus sur l'école Naturaneo👉 Rejoindre la Flowletter pour recevoir mes conseils santé et performance 👉 Suivre Flow Club sur Instagram👉 Ton bilan santé et performance offert Tu as aimé cet épisode ?Pense à t'abonner et laisser 5 ⭐️ , c’est ce qui aide le plus à faire connaître le podcast ! À bientôt, Romy
- Oct 23, 20251h 34m
Vivre avec une maladie auto-immune : Le protocole qui va changer votre vie - Laurane Chemenda
Les maladies auto-immunes touchent entre 5 et 8 % des Français, et pourtant, on en parle encore très peu.Beaucoup vivent avec des symptômes invisibles : fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, douleurs musculaires ou articulaires…Parfois pendant des années, sans diagnostic clair.Ça a été mon cas.Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Laurane Chemanda.Elle-même diagnostiquée en 2015 d’une spondylarthrite ankylosante, son parcours de santé l’a amenée à se reconvertir en nutrithérapeute fonctionnelle et à accompagner, à son tour, des personnes atteintes de maladies auto-immunes. À vos notes ✍️Et bonne écoute 🎧Pour aller plus loin : 🔗 Télécharge la Liste des maladies auto-immunesAinsi que ce ebook pour connaître les aliments à éviter et à inclure. Vous pouvez aussi :👉 Rejoindre la Newsletter du Flow Club👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver votre session découverte offerte pour faire le point sur vos objectifs et besoins en termes de santé et performance !
- Sep 2, 202555 min
Ce qu'on ne vous dit pas sur le stress - Art-Milan Mazaud (adomeos)
Le sujet de la gestion du stress est clef en termes de santé et de performance. Mais il est souvent mal compris, ou de manière incomplète. Le stress est une réaction multi-dimensionnelle qui, si elle est mal gérée, peut avoir des conséquences profondes sur notre énergie, notre équilibre émotionnel, hormonal ... Dans cet épisode, Art-Milan (aka adomeos) nous partage des clefs pour mieux comprendre le stress et en faire notre allier, plutôt que notre pire ennemi. Retrouvez Art-Milan sur Instagram, Linkedin et Youtube. Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre la Newsletter du Flow Club👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !
- Aug 6, 202557 min
Exposition au froid : utiliser l’inconfort pour se renforcer ! Avec Maxime Frost
Aujourd’hui, on va parler de santé, de renforcement physique et mental, de dépassement de soi ... à travers le froid.Le froid, c’est un sujet qui intrigue, qui peut faire peur parfois, et surtout, qui fait souvent débat : Est-ce vraiment bon pour la santé ? Est-ce une mode, ou un vrai outil de transformation ?Avec Maxime, on va démystifier tout ça.Préparez-vous à changer de regard sur l’inconfort et peut-être même à avoir envie de plonger dans un bain froid après cet épisode. Bonne écoute 🎧Où retrouver Maxime ?🧊 , Youtube ou LinkedinVous pouvez aussi :👉 Rejoindre ma Newsletter👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite,Romy
- Jun 11, 20251h 22m
L'impact de la zone 2 sur vos performances et votre santé - Sean Seal (Upside Strenght)
Aussi connue sur le nom d’endurance fondamentale ou de basse intensité, l'entraînement en zone 2 est encore sous-estimé par de nombreux sportifs. Alors qu'elle a un impact significatif sur nos performance, physique et mentales, et plus globalement sur notre santé !Pour vous en parler, je reçois Sean Seal, coach, formateur et expert sur le sujet. Let's go 🎧Où retrouver Sean ?► Sa chaîne youtube► Son podcast Upside Strength ► L'instagram Upside Strength► Ses Programmes & formations Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma Newsletter 👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite, Romy
- May 21, 202547 min
Les coulisses du phénomène hyrox en france - Avec Maxime Villalongue, Head of Hyrox France
Il y a très peu de chances pour que vous soyez passés à côté du phénomène Hyrox , la course fitness dont tout le monde parle. Si Hyrox a explosé en France , c’est en grande partie grâce à Maxime Villalongue, mon invité du jour. Max est aussi un coach sportif passionné, dont le parcours de vie m’a énormément touché et inspiré, alors je très heureuse de vous partager cet échange. Au programme de cet épisode : 1:00 Qui est Maxime Villalongue ?09:30 De coach sportif à Head of Hyrox France22:30 Comment expliquer le phénomène Hyrox30:30 Quand la vie nous donne une deuxième chance39:00 Comment s’organiser quand on veut vivre intensément46:00 Le futur d’HyroxSi vous avez aimé l'épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme d'écoute 🎧Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma Newsletter 👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite, Romy
- Apr 24, 202527 min
Comment réussir son Hyrox ? Retour sur ma course !
Dans cet épisode je vous partage mon retour d'expérience sur ma première course en solo pro : objectifs, mindset, prépa, organisation, performances ...Je vous parle aussi de l'ascenseur émotionnel que beaucoup d'athlètes vivent pendant et après une compétition, comment retrouver de la motivation et bien récupérer !Si ce type de challenge vous intéresse, vous pouvez retrouver toutes les infos sur le site Hyrox, et n'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions 😉Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma Newsletter 👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !Bonne écoute 🎧
- Apr 10, 202532 min
Burn-in, Burn-out, anxiété chronique : ce qui doit vous alerter !
Dans cet épisode, je te partage, sans filtre, ce que j'ai vécu cette année en termes de santé mentale, les différentes phases par lesquelles je suis passée, ainsi que les signaux qui nous alertent de ces désequilibres 🚨Si tu te reconnais dans une de ces phases, dans les comportements ou dans les symptômes que je te partage : Je te recommande vraiment d'aller chercher du soutien et, dans l'idéal, l'aide d'un(e) professionnel(le).Si tu ne sais pas par où commencer, tu peux réserver un appel découverte gratuit avec moi pour en discuter 👩🏼💻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de laisser 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute !Tu peux aussi : 🤳 Me retrouver sur linkedin ou instagram💌 Rejoindre ma NewsletterBonne écoute 🎧
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Bienvenue dans Flow Club !Le podcast de celles et ceux qui veulent atteindre leurs objectifs, sans sacrifier leur santé ou leur liberté.Je m'appelle Romy, je suis coach et entrepreneuse multi-passionnée 🌈Avec ce podcast, mon objectif est de te partager (seule ou avec mes invités) des conseils, des réflexions et des outils pour te permettre d'explorer tous tes potentiels et trouver ton propre flow. On va parler entrepreneuriat, neurosciences, gestion du stress, sport, dev perso, productivité, créativité, alimentation ou encore sommeil ...Prêts à prendre des notes et passer à l'action ? 🎧
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