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Entspannung pur - Jogacrew Relax Podcast: Daily Summaries Delivered
by Christina Rickert
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- Jul 18, 202517 min
#13 Auf zur "Insel der inneren Ruhe" in 15 Minuten
In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Loslassmeditation mit Bildern des Himmels und der Weite. Lass den Tag hinter dir, spüre die Ruhe der “Insel der inneren Ruhe” und finde Klarheit. Diese Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren.GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewKapitelmarken:00:00 – Intro00:14 – Hinweise00:46 – Meditation14:34 – OutroAbonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.Geführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- Jun 25, 202514 min
#12 Entspannung nach Bewegung 13 Minuten
In dieser Folge führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine wohltuende Entspannungsmeditation nach Bewegung oder Sport. Lass deinen Körper nach der Aktivität sanft zur Ruhe kommen, spüre das Nachschwingen in Muskeln und Atem – und erlebe, wie sich Körper und Geist regenerieren.GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewKapitelmarken:00:00:00 – Intro00:00:14 – Hinweise00:00:41 – Meditation00:12:07 – OutroAbonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.Geführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- Jun 6, 202513 min
#11 Entspannung zum Loslassen 12 Minuten
In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Loslass-Meditation. Lass den Tag hinter dir, spüre die Weite des Himmels und finde innere Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückzukehren. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewGESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.Kapitelmarken:00:00:00 – Intro00:00:14 – Hinweise00:00:41 – Meditation00:10:33 – OutroAbonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.Geführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- May 22, 202514 min
#10 Entspannung finden mit der Waldreise in 15 Minuten
In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst.Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewGESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.Kapitelmarken:00:00:00 – Intro00:00:14 – Hinweise00:00:50 – Meditation00:13:58 – OutroGeführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- May 8, 202516 min
#9 In 15 Minuten Frieden im Inneren finden
In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst.Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewGESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.Kapitelmarken:00:00:00 – Intro00:00:14 – Hinweise00:00:50 – Meditation00:13:58 – OutroGeführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- Apr 24, 202514 min
#8 - Traumreise Berglandschaft - 15 Minuten
n dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Traumreise in eine friedliche #Berglandschaft.Wandere gedanklich durch klare Bergluft, spüre die Kraft der Natur und tanke neue Energie.Diese #Meditation ist ideal, um Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich mit innerer Stärke zu verbinden.GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewKapitelmarken:00:00:00 - Intro00:00:14 - Hinweise00:00:39 – Meditation00:12:30 – OutroAbonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.Geführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- Apr 10, 202517 min
#7 - Entspannte Beine - 15 Minuten
In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Übung für deine Beine. Lass den Stress des Tages hinter dir, spüre die Leichtigkeit in deinen Beinen und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um nach einem langen Tag auf den Beinen zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Diese Meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach Entspannung und Regeneration sehnst.GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewKapitelmarken:00:00:00 - Intro00:00:14 - Hinweise00:00:44 - Meditation00:10:45 - OutroAbonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.Geführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
- Mar 27, 202512 min
#6 - Feierabend-Entspannung - 10 Minuten
In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Feierabendmeditation. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um nach einem hektischen Tag abzuschalten und neue Energie zu tanken.GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise:NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDENDiese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGENWenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein.Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft.WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung.https://www.hestor.de/discount/jogacrewKapitelmarken:00:00:00 - Intro00:00:14 - Hinweise00:00:44 - Meditation00:10:45 - OutroAbonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe.Geführt von: Christina Rickert – JogaCrewMusik: creatin gKonzept & Produktion: creatin g
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