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by Kora Dierichs
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- 1 weeks ago27 min
#071: Den hohen Anspruch an dich selbst loslassen - so geht's
Kennst du das Gefühl, dass niemand etwas von dir verlangt – du aber trotzdem immer noch mehr gibst? Du setzt dich abends nochmal an die E-Mails, gehst in Meetings, obwohl es nicht nötig wäre, oder machst Dinge perfekt, obwohl „gut genug“ völlig ausreichen würde. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum dein hoher Anspruch an dich selbst dich erschöpft – und wie du ihn Schritt für Schritt loslassen kannst. Denn dein hoher Anspruch ist kein Zufall. Er erfüllt einen Zweck. Und genau dort liegt auch der Schlüssel zur Veränderung.
- 3 weeks ago24 min
#070: So geht der Umgang mit Ärger - in allen Lebensbereichen
Kennst du das – du kochst innerlich, der Ärger kommt in Wellen zurück und lässt dich einfach nicht los? In dieser Folge erfährst du, warum Ärger völlig menschlich ist – und gleichzeitig so belastend sein kann, wenn du ihn nicht bewusst regulierst. Du lernst, was wirklich hinter deinem Ärger steckt, wie dein Körper darauf reagiert und vor allem, wie du diese kraftvolle Energie sinnvoll für dich nutzen kannst. Denn Ärger ist nicht dein Problem – sondern ein Signal. Die Frage ist: Was machst du daraus?
- Apr 8, 202620 min
#069: Als weibliche Führungskraft Overachievement erkennen und stoppen - bevor es dich erschöpft
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich schon genug getan hast – aber trotzdem weitermachst? Noch eine Aufgabe, noch ein bisschen mehr, noch ein Schritt extra? In dieser Folge erfährst du, warum genau dieses Verhalten – Overachievement – dich langfristig erschöpft statt erfolgreich macht. Du lernst, welche inneren Strategien dahinterstecken und wie du aufhörst, ständig über deine eigenen Grenzen hinauszugehen. Denn echte Stärke bedeutet nicht, immer mehr zu leisten – sondern zu wissen, wann genug ist.
- Mar 25, 202626 min
#068: Wie du als Female Leader wirklich selbstbewusst bist
Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstbewusstsein im Job – klarer sprechen, präsenter auftreten, sich weniger hinterfragen. Doch oft wird versucht, dieses Selbstbewusstsein über Techniken, Strategien oder äußere Wirkung herzustellen. In dieser Folge erfährst du, warum echtes Selbstbewusstsein nicht durch eine weitere „Schicht“ an Optimierung entsteht, sondern durch die Verbindung zu dir selbst. Du lernst, wie du aufhörst, dich ständig zu hinterfragen, stattdessen Klarheit gewinnst und aus deiner inneren Stärke heraus führst – authentisch, ruhig und kraftvoll.
- Mar 11, 202625 min
#067: Wieso du abends erschöpft bist - und wie du trotz vollem Tag deine Energie hältst
Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Der Tag war voll, der Kopf ist voll – und abends bleibt kaum noch Energie für das, was dir eigentlich wichtig ist. Du sinkst erschöpft auf die Couch und fragst dich, warum deine Kraft immer schon vor dem Abend aufgebraucht ist. In dieser Folge räumst du mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Dass zu viele Aufgaben automatisch zu wenig Energie führen. Stattdessen erfährst du, warum Energieverlust oft nicht mit deiner Workload zusammenhängt, sondern mit deiner inneren Haltung gegenüber deinem Alltag. Du lernst, wie kleine Perspektivwechsel und bewusste Energietankstellen deinen Tag verändern können – selbst dann, wenn dein Terminkalender weiterhin voll bleibt.
- Feb 25, 202626 min
#066 Mit weiblichen Eigenschaften und Skills führen - auch unter "Alpha-Männern"
Du bist klug, kompetent, erfahren – und trotzdem gibt es diese Momente im Job, in denen dich dominante Dynamiken verunsichern. Ein herablassender Kommentar im Meeting. Deine fundierte Einschätzung wird übergangen. Emotionale Themen werden als „zu sensibel“ abgetan. In dieser Folge geht es um weibliche Führung – und darum, warum du dich nicht an männliche Alpha-Muster anpassen musst, um ernst genommen zu werden. Du erfährst, was hinter diesen Dynamiken steckt, warum sie so viel Energie ziehen – und wie du stattdessen deine eigene, kraftvolle Form von Führung lebst.
- Feb 11, 202627 min
#065 5 Zeitmanagement-Tipps für einen leichteren Alltag
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele beschäftigt: Wie organisiere ich meine Zeit so, dass ich nicht im Chaos versinke – und mich gleichzeitig frei, zufrieden und erfolgreich fühle? Du erfährst, warum Zeitmanagement nicht bedeutet, alles zu schaffen – sondern warum es vielmehr darum geht, klug zu priorisieren, bewusst zu gestalten und liebevoll mit sich selbst zu sein. Ich teile fünf konkrete Juwelen, die dir dabei helfen, eigene Zeitfenster freizulegen – für das, was wirklich zählt.
- Jan 28, 202623 min
#064 So hilft "Luxus" gegen Stress (weder Handbag noch Ferrari)
Stress ist für viele von uns ein ständiger Begleiter – gerade wenn wir erfolgreich, engagiert und voller Verantwortlichkeiten sind. Doch was wäre, wenn du stattdessen Luxus wählen könntest? Nicht im Sinne von Designertaschen oder Sterne-Menüs, sondern von kleinen, kostenlosen Luxusmomenten, die dein Lebensgefühl sofort verändern. In dieser Folge teile ich mit dir, welche Alltagsentscheidungen ich treffe, um mein Leben bewusst leicht, freudvoll und selbstbestimmt zu gestalten – auch wenn viel zu tun ist.
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About Endlich Entspannt Erfolgreich
Dieser Podcast ist für leistungsstarke Frauen in anspruchsvollen Jobs oder mit eigenem Business, die (noch) erfolgreich(er) sein wollen – ohne dabei Gesundheit und Lebensfreude zu opfern oder das Nervensystem überzustrapazieren. Du bist hier genau richtig, wenn du spürst: „Es darf leichter gehen und trotzdem maximal erfolgreich sein!“Ich bin Kora Dierichs – Unternehmerin, Coach und Inspiratorin. Hier bekommst du exklusive Einblicke in effizientes Zeitmanagement, Stressreduktion und die Stärkung deines Selbstbewusstseins. Wir sprechen über Klassiker aus diesen Bereichen, doch denken vor allem auch „out of the box“. Denn es ist so viel komplexer und spannender als die meisten glauben!Dazu gehören natürlich Tipps zur Balance zwischen Beruf und Privatleben und wie du deine persönlichen Ziele trotz hoher Arbeitsbelastung erreichen kannst. Energiegewinn statt Erschöpfung. Gelassenheit statt Gedankenkarussell – egal, wie viel los ist. Tauche ein in die Magie entspannten Erfolgs und echter
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