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Lifestyle of Longevity: Daily Summaries Delivered
by Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
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- Today16 min
📱 So einfach: Drei Clicks - und du hörst auf mit dem Doomscrolling | #151 Fokus, Produktivität, weniger Handyzeit, Dopamin Detox, Bildschirmzeit reduzieren, Digital Detox
Was mit deinem Fokus passiert, wenn dein Handy schwarz-weiß wird :)Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 2 days ago56 min
❤️🩹 Feel Like A Woman — warum Frauen emotional am Limit sind | #150 Emotionale Gesundheit Frauen, mentale Last, mental load, female burnout, Nervensystem regulieren, Stress, weibliche Depressionen, Selbstfürsorge
Unsere beliebte "Like a Woman"-Reihe geht weiter - heute zum Thema Emotionale Gesundheit.Welche Besonderheiten gibt es bei Frauen wenn es um Emotionen und mentale Gesundheit geht?Wie können wir gegen Dauerstress und Depressionen angehen?Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 6 days ago1h 6m
💊 Hör auf, Geld für Supplements zum Fenster raus zu werfen – 9 top NEM Fails | #149 Nahrungsergänzungsmittel, Supplement-Fehler, Magnesium, Eisen, Bioverfügbarkeit, Multi-Vitamin, Überdosierung, Supplement-Timing, Longevity
Magnesium zum Kaffee, Eisen mit Zink nehmen, Multi-Nährstoffpräparate nicht checken — In dieser Folge dröseln wir die 9 häufigsten NEM-Fehler auf. Am Ende sparst du Geld und Nerven — und deine Supplemente wirken endlich.Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 1 weeks ago55 min
🎬 Backstage bei der Nr. 1 Digital-Konferenz - was hinter den großen OMR-Bühnen passiert | #148 Founder-Energy, High Performance, Longevity, Networking, Future of Health, Mindset, Peak Performance, Personal Brand, Business & Lifestyle
Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen der OMR – Europas größter Digitalmesse. Zwischen Speaker Lounges, spontanen Begegnungen, langen Tagen backstage und den Gesprächen abseits der Bühne haben wir erlebt, worüber die spannendsten Menschen aus Business, Health und Longevity gerade wirklich sprechen. Wir teilen, was wir auf der OMR über die Zukunft von Gesundheit präsentiert haben, welche Trends uns überrascht haben und warum die wichtigsten Insights oft nicht auf der Main Stage passieren. Eine ehrliche, persönliche Folge direkt aus dem OMR-Universum.Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 1 weeks ago1h 6m
🧠 5 Anzeichen, dass du in der Dopamin-Falle steckst — und wie du in 4 Wochen raus kommst | #147 Dopamin-Fasten, Dopamin Detox, Smartphone-Sucht, Doomscrolling, Motivation, Fokus
Kennst du das? Du scrollst stundenlang, fühlst dich danach aber leerer als vorher. Du brauchst immer mehr, doch wirklich erfüllt fühlst du dich nicht. Wir zeigen dir die 5 Warnsignale, an denen du erkennst, dass du in der Dopamin-Falle steckst — und das 4-Wochen-Protokoll, mit dem du dein Belohnungssystem zurücksetzt.Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 2 weeks ago11 min
🥔 So einfach: Reis & Kartoffeln vom Vortag | #146 Resistente Stärke, Mikrobiom, Darm, gesunde Ernährung
Warum Kartoffeln, Reis und Pasta vom Vortag gesünder sind – und wie du damit Blutzucker, Darmgesundheit und Energie verbessern kannst.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 2 weeks ago1h 22m
🥕 Multivitamine für Kids? Mein Kind isst nur Nudeln! | #145 Kinderernährung, picky eater Kinder, Kind isst kein Gemüse, Kinder essen nur Nudeln, Supplements Kinder, Vitamin D Kinder, Familienernährung, Longevity Familie
Wie es aktuell um die Kinderernährung in Deutschland steht – und warum viele Probleme anders sind, als wir denkenWas eine wirklich gesunde Ernährung für Kinder ausmacht und wie sie sich von Erwachsenen unterscheidetWarum „kein Gemüse essen“ oft weniger dramatisch ist als gedacht – und wo die echten Risiken liegenKonkrete Strategien für den Alltag: Umgang mit picky eating, Süßigkeiten und EssensdramaWelche Rolle Protein, Mikronährstoffe und Essgewohnheiten für Wachstum und langfristige Gesundheit spielenWelche Supplements für Kinder sinnvoll sein können – und wann du sie dir sparen kannstWie du eine entspannte, gesunde Ernährung in deiner Familie etablierst, ohne Druck, Verbote oder ständige DiskussionenUnter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 3 weeks ago39 min
🫨 Nr. 1 Fitness-Messe – welche Trends überraschen | #144 Reformer Pilates, NFL, Tennis, Krafttraining, Protein, Supplements
Wir waren für euch auf der FIBO – der weltweit größten Messe für Fitness, Gesundheit und Longevity. Und sagen wir mal so: Es war wild. Zwischen Reformer Pilates Boom, Protein-Overload und Longevity-Hype haben wir uns einmal durch die komplette Fitness-Bubble bewegt – und bringen euch heute unsere ehrlichen Hot Takes mit.Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.comUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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