Free Daily Podcast Summary
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse: Daily Summaries Delivered
by Core Balance & Bauer Media
Get key takeaways, quotes, and insights from Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse in a 5-minute read. Delivered straight to your inbox.
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- Yesterday1h 5m
351. Astrologi, månefaser og biohacking, finnes det mer mellom himmel og biologi? Med Sophia Lea
Vi har med oss coach, astrolog og forfatter Sophia Lea, aktuell med boken «Omgitt av stjerner». Astrologi er et tema som vekker sterke reaksjoner. Noen avviser det fullstendig. Andre lever etter det. Men hva skjer hvis vi møter temaet med nysgjerrighet, kritisk tenkning og et biohacking-perspektiv?Kan månefaser, lys, rytmer og naturens sykluser påvirke søvn, hormoner, nervesystem og emosjoner? Eller handler astrologi først og fremst om psykologi, arketyper og mønstergjenkjenning?Sophia Lea kombinerer astrologi med coaching, mindfulness og psykologi, og i denne episoden utforsker vi hvordan astrologi kan brukes mer som et refleksjons og selvutviklingsverktøy enn som en “spådom”.Vi snakker blant annet om:– fullmåne, nymåne og biologiske rytmer.– søvn, hormoner, kvinnesyklus og circadias biologi.– hvorfor mennesker trekkes mot astrologi akkurat nå?– forskjellen på refleksjon og determinisme?– hvordan moderne mennesker har mistet kontakten med naturens rytmer.– astrologi sett gjennom et biohacking-perspektiv.– hvor grensen går mellom psykologi, biologi, symbolikk og tro.Dette er en åpen, nysgjerrig og jordnær samtale om noe mange er fascinert av, men få tør å snakke seriøst om. Må alt kunne måles for å ha verdi? Og finnes det en mellomvei mellom blind tro og total avvisning?Du finner Sophia Lea her: https://sophialea.noBoken: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/omgitt-av-stjernerinsta: @astrocoachsophialeaRedigert av Micdrop Media
- 1 weeks ago1h 33m
350. Pillefellen av lege Pål Branæs: Kroppen er ikke i underskudd på medisiner
igjen har vi besøk av lege og forfatter Pål Branæs, nå aktuell med boken "Pillefellen."Sist snakket vi om insulinresistens og metabolsk sykdom. Denne gangen går vi rett inn i det moderne medisinparadokset: Hvorfor får stadig flere mennesker flere medisiner uten at vi blir friskere? Vi snakker om hvordan helsevesenet ofte behandler tall, prøvesvar og symptomer, i stedet for å lete etter de underliggende årsakene. Hva skjer når høyt blodtrykk, høyt blodsukker, søvnproblemer, smerter og overvekt behandles hver for seg? Selv om de kan være uttrykk for samme metabolske ubalanse?Vi går også inn i den eksplosive veksten av GLP-1 medisiner og slankesprøyter:Hva skjer egentlig i kroppen når appetitten skrus ned kjemisk? Hvem kan ha reell nytte av disse medisinene? Hva vet vi faktisk om langtidseffektene? Hva skjer med muskelmasse, metabolisme, hormoner og kroppens naturlige signaler over tid?Noen topp temaer fra episoden:– statiner, kolesterol og risiko.– forskjellen på relativ og absolutt risiko.– hvorfor NNT (number needed to treat) betyr så mye?– søvnmedisiner og forskjellen på sedasjon og ekte søvn.– smertestillende og polyfarmasi.– insulinresistens, inflammasjon og livsstil som rotårsak til mange sykdommer.– informert samtykke og hvorfor pasienter må stille bedre spørsmål.Dette er en episode om moderne medisin, blindsoner og ansvar. Hvorfor vi kanskje har blitt altfor flinke til å dempe røyk uten å slukke bålet.Er vi blitt friskere, eller bare mer medisinert?Du finner Pål her:Insta: @dr.branaes Pillefellen: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen-9788269474404 Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media
- 2 weeks ago1h 6m
349. Ekstremt tynn, det nye kroppsidealet og hva det gjør med hormonene?
Syltynn. Vi ser det overalt nå. På røde løpere, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge. Dette er en Hormonpodden episode vi synes var så viktig å dele her også.Det handler om kvinner som tidligere har hatt sunne, sterke kropper, fremstår plutselig radmagre. Og det presenteres som helse.Men er det egentlig det?I denne episoden tar jeg et direkte og nødvendig oppgjør med den nye bølgen av ekstrem tynnhet – og hva den faktisk gjør med kvinnekroppen, hormoner og helsen. Dette er ikke bare en kroppstrend – det er et tydelig eksempel på det vi kaller en biopsykososial modell, hvor biologi, psykologi og samfunn påvirker hverandre og former hvordan vi ser oss selv.Vi snakker om:– GLP-1 og slankemedisin – når det er riktig, og når det går for langt– Hva som skjer med hormoner som østrogen, progesteron og kortisol når kroppen blir for tynn– Muskelmasse, metabolsk helse og hvorfor “lett” ikke alltid er sunt– Inflammasjon, blodsukker og de viktigste driverne bak sykdom i dag– Forskjellen på biohacking og body-hacking– Hvorfor kroppsidealer påvirker oss og hva det gjør med helsen vårJeg deler også egne erfaringer, både fra min reise inn i hormon- og peptidfeltet, og fra mange år med kvinner i treningsstudioet jeg driver som har mistet kontakten med kroppens egne viktige signaler.Det er fstor orskjell på å være tynn – og å være frisk.Et spørsmål:Hva slags kropp ønsker du egentlig å leve i?Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media
- 3 weeks ago55 min
348. The Missing Link in Health? Why Minerals Might Change Everything – with Caroline Alan (English)
What if the reason you feel tired, wired, out of balance or like your body just isn’t responding anymore… isn’t about doing more, but missing something fundamental?In this episode, we talk to Caroline Alan, co-author of The Mineral Reset, to explore why mineral depletion may be one of the most overlooked drivers behind fatigue, hormone imbalance, brain fog, and aging.This conversation is especially relevant for women in perimenopause, menopause, and postmenopause, where the body’s resilience shifts, and the margin for imbalance gets smaller.Caroline shares her personal journey from burnout and chronic symptoms to rebuilding her health through mineral replenishment and why so many women today feel like they’re “doing everything right” but still not getting results.We dive into:– Why mineral depletion is so common today and why it’s not your fault– What happened to our soil, food, and water and how that impacts your body– The role of plant-based minerals (humic & fulvic) and how they work biologically– Why common supplements like magnesium and electrolytes may not be enough or even backfire– The connection between minerals, hormones, mitochondria, and energy– How depletion can show up as brain fog, poor sleep, low resilience, and inflammation– Minerals and their role in thyroid health, metabolism, training recovery, and aging– Practical steps to begin restoring mineral balance safely and effectivelyWe also talk about the deeper shift Caroline wants to create:Moving from seeing the body as something to “fix”… to understanding it as a living ecosystem that needs the right inputs to function and thrive.This is a powerful episode for anyone who feels stuck, depleted, or out of sync—and wants to understand what might actually be missing beneath the surface.Follow Caroline here: @carolinealan.official Beam Minerals: https://www.beamminerals.com/?srsltid=AfmBOopJk7dy4erf-5EhWl6aFmJiETvo6EPEXRLmzFNhJPAIqMVlM9hgBook: The Mineral Reset: https://www.amazon.es/Mineral-Reset-Essential-Replenishing-Restoring/dp/1837826382/ref=asc_df_1837826382?mcid=9dbcb58eddcf33cf8b7af226f2b28a00&tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=799221057518&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=5634033765914421176&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9196103&hvtargid=pla-2475747983166&psc=1&hvocijid=5634033765914421176-1837826382-&hvexpln=0
- 4 weeks ago1h 2m
347. Å være journalist på egen helse: Et år med Hashimoto, hva skjedde egentlig, Janne?
For ett år siden gjestet Janne Amble Biohacking Girls midt i en personlig helseprosess. Hun hadde nylig fått diagnosen Hashimotos thyroiditis, og sto i et veiskille mellom medisinsk behandling og ønsket om å utforske hva livsstil, kosthold og biohacking kunne gjøre.Nå er hun tilbake!Hvordan har det siste året vært? i kroppen? i hodet? og i hverdagen?Hva skjer når man går fra å være nysgjerrig til å teste, feile og lære?I denne episoden får du en oppdatering på livet bak fasaden til Janne Amble. Vi snakker om hvordan kroppen har respondert på ulike valg, hvilke vaner som har blitt med videre og hva som ikke fungerte slik hun trodde.Dette er en samtale å ta eierskap til egen helse i praksis. Om å lære seg å lytte til kroppen, håndtere energisvingninger og stå i usikkerheten når det ikke finnes ett riktig svar.Du vil blant annet høre om:– Valget mellom medisiner og livsstilstiltak– Hva som har hatt effekt på energi og symptomer– Hvordan hun har jobbet med stress, rutiner og kroppens signaler– Erfaringer fra et år med biohacking i praksis– Hva hun trodde skulle hjelpe men som ikke gjorde det– Råd til deg som kjenner at kroppen ikke spiller på lagEn er en episode for deg som står i noe selv, eller som ønsker å forstå hva det virkelig innebærer å gjøre endringer over tid.Du finner Janne her: https://www.instagram.com/janne_amble/Du finner boken vår BIOHACKING her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohackingRedigert av Mic Drop Media
- Apr 14, 20261h 4m
346. Why Doing More Is Making You Feel Worse with Dr. Melissa Sonners, English
What if you don’t need to fix yourself… but simply find your way back to yourself? In this episode, we sit down with Melissa Sonners, a returning guest on our podcast. she has a brand new book out, The Connection Code. We explore why so many women today feel disconnected from their bodies, their rhythm, and their inner voice and how to start rebuilding that connection.This is a conversation about the nervous system, biology, and living in constant “doing mode.” About how you’re not broken—you’re just misaligned. And how small, simple shifts can regulate your body, calm your mind, and restore your energy.We dive into:– How stress and overactivation impact the brain and body– Why 2-minute practices can create lasting change– “Microdosing fun” and why play is biologically essential– How light, environment, and daily inputs shape hormones and energy– The shift from “doing to yourself” to being with yourselfThis episode is for anyone who’s tired of doing more—and ready to feel more.Here's the link Melissa mentioned in the podcast: https://beehive.drmelissasonners.com/Self-With-checklist/You find Melissa here: @beinnspiredmamawww.behive.drmelissasonners.comThe Connection Code: https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/the-connection-code or go to AmazonDu finner boken vår BIOHACKING her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohackingRedigert av Mic Drop Media
- Apr 13, 20261h 1m
345. Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det med Lene Alexandra Øien
Hvem er egentlig Lene Alexandra Øien – bak overskriftene, fitnessprofilen og styrken?I denne episoden snakker vi om hva det krever å bli en sterkere versjon av seg selv – fysisk, mentalt og hormonelt.Lene deler sin reise fra glamour og ytre bekreftelse… til indre trygghet, disiplin og regulert nervesystem. Vi snakker om ADHD, spiseforstyrrelser, utbrenthet – og hvordan styrketrening, struktur og riktige vaner ble veien tilbake, men også til karrieren i dag med å veilede høyt presterende ledere.Vi snakker om:– Hvordan bygge selvtillit og mental styrke– Testosteron, stress og hvorfor mange menn i dag sliter– Disiplin som ikke er det samme som selvstraff– Hvordan miljø og mennesker rundt deg former hvem du blir– Veien fra “human doing” til “human being”– Hvorfor du ikke skal kontrollere kroppen, men heller lytte tilLene jobber i dag med høyt presterende ledere og menn som ønsker mer energi, styrke og bedre hormonbalanse og hun tar med seg et tydelig budskap fra sin mor:Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det. (Men også lære å restituere.)
- Apr 6, 202656 min
344. Overspising og binge eating med Torunn Ytrehus (Re-run)
Fra å spise i skjul og droppe ut av videregående, til å bli profesjonell basketballspiller, forfatter, coach og grunnlegger av en multimillionbedrift som hjelper kvinner å finne frihet i mat, kropp og energi.I episoden møter du Torunn Ytrehus, kvinnen bak programmet «Fri fra matkaos», som har hjulpet over 10 000 kvinner med å slutte å straffe seg selv med mat og gjenvinne matglede, energi og livsgnist. Torunn er kjent for å utfordre hele helseindustrien og snakke ærlig om hva som faktisk ligger bak overspising, kontrollbehov og skam.Hun mener løsningen ikke handler om mer viljestyrke og regler, men om identitet, følelser og frihet.Dette er en samtale om veien fra kamp til balanse, fra selvstraff til selvrespek tog hvordan du kan bygge både en kropp og et liv som føles godt.I episoden snakker vi om:Torunns reise: Fra matkaos til multimillionbedrift.Hvorfor løsningen aldri er mer kontroll, men mer frihet.Hvorfor viljestyrke ikke fungerer i møte med spisetrang.Den egentlige årsaken bak overspising og søtsug.Hva Torunn mener med «Energi før strategi» – og hvordan det påvirker både helse og business.Hvordan finne balansen mellom frihet og struktur.improving lives og Body love academy.De mest vanlige mønstrene Torunn ser hos kvinner – og hvordan man bryter dem.Når biohacking og faste blir ny kontroll i forkledningHvordan skape endring på identitetsnivå.Rådene til kvinner som sitter fast i gamle mønstre av skam, perfeksjonisme og kontroll.Hva er intuitiv spising? Hvordan forholde seg til følelsen av skam?… slutte å krige med kroppen din, finne ekte energi og bygge en livsstil som kjennes bra – både fysisk, mentalt og emosjonelt.Du finner Torunn her: https://torunnytrehus.no/ boken "Hva er du egentlig sulten på"?: https://www.ark.no/forfattere/torunn-ytrehushttps://www.instagram.com/torunnytrehus/ podcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/ditt-beste-deg/id1622269439?l=nbBoken vår BIOHACKING, - 23 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Get Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse summaries in your inbox
Free AI-powered daily recaps. Key takeaways, quotes, and mentions — in a 5-minute read.
Get Free Summaries →Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
You Might Also Like
Listeners also like.
Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Labprat
Labprat
Velværepodden - Din guide til positiv endring
Hedda Brodtkorb og Silvany Bricen
Friskere Viten
Nycoplus
Helsekoden
AFPT og Shaw Media
Hetebølgen
Kamille
Sporty mama
Shape Up & Moderne Media
Fremmeriet
Mottaket Media
Overskuddsliv
psykologspesialist Liv Selland
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Matmyter
Både Og
About Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Biohacking Girls er:Monica Øien Dyvi – Biohacker, Helsecoach og Grunnlegger av Core BalanceJeg brenner for å forstå kroppen i dybden og hjelpe mennesker til å leve med mer energi, balanse og livskvalitet. Gjennom mange år har jeg eksperimentert med dietter, kosttilskudd, funksjonell mat, wearables, bioregulatoriske peptider og livsstilsprotokoller – i jakten på optimale, målbare og varige helsegevinster. Min tilnærming er helhetlig, med fokus på pust, sirkulasjon, energi, tarmhelse, hormoner, kroppskomposisjon, mobilitet, aldringshastighet og søvn – alle faktorer som påvirker hvordan vi har det, presterer og eldes.En sentral del av min faglige og personlige reise handler om å forstå kroppens metabolske system – hvordan fettforbrenning kan optimaliseres, hvordan kosthold, søvn, stress, hormoner og cellekommunikasjon samspiller, og hvordan livsstilsvalg – støttet av data fra wearables, målinger og bioaktive protokoller – kan gjenopprette balanse i
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by Core Balance & Bauer Media.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse release new episodes?
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse publishes weekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse cover?
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse covers topics including Fitness, Health & Fitness. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.