Free Daily Podcast Summary
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut: Daily Summaries Delivered
by Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Get key takeaways, quotes, and insights from TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut in a 5-minute read. Delivered straight to your inbox.
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- Nov 28, 202532 min
Venter du på å bli avslørt, at folk skal skjønne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er så grei som de tror? 😳
Om du føler deg som en bedrager? 🙄 Hvordan løse opp i det, er dagens tema❤️Det å føle at man egentlig ikke kan noe, at man kan bli "ferska" når som helst - klarer ikke å ta imot skryt - eller tenker at "jeg lurer alle" - det er ganske slitsomt å ha det sånn.Men er det virkelig riktig? Hvor sanne er tankene du har om deg selv - kan du bevise at det du tenker stemmer oversens med virkeligheten? Som regel er svaret her, et stort rungende NEI😅Om du strever med dette - se, du er overhodet ikke alene - 70% av alle mennesker opplever dette på et eller annet tidspunkt i livet.Vi kommer med litt tips og triks, vi, som vi pleier - og prøver å bidra slik at du som føler innimellom at du er en bedrager, skal kunne ta tak i det og få det bedre❤️🩹Hør ukens episode, da vel💪🏻 og takk for din tid❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Nov 11, 202521 min
Eksistensiell angst eller krise....det kan bli så mørkt! ❤️🩹
Eksistensiell angst er ikke galskap, men det kan virkelig FØLES sånn🙈. Det er hjernen din som forsøker å skape mening i noe uforståelig.Hvordan takle sånne påtrengende stooore spørsmål som ikke egentlig har svar? 🤔Vi snakker om dette idag - og har noen tips og triks til deg som baler med eksistensielle spørsmål som bare blir større og flere💪🏻Lytt til ukens episode - og takk for din tid❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Nov 5, 202525 min
Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?😅
I denne episoden tar vi opp en naturlig forlengelse av episoden om oppmerksom kroppsskanning - men nå med negativt fortegn😳For det KAN bli for mye av det gode - det å kjenne etter.... kjenne deg litt svimmel, kjenne prikking, stikking - og fra det går over i å tenke "det er noe galt"! 🙈 Og husk at hjernen din kobler disse nøytrale signalene til F A R E‼️Hva kan du gjøre for å hjelpe deg selv? Vel, hør på dagens episode, så kanskje du får litt mer kjøtt på beinet - og kan stoppe overvåkingen av deg selv før det går for langt❤️🩹Vi takker for din tid, vi🙏🏻🌸❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Oct 24, 202517 min
Kort forklart, rett på sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!😅
Med en kroppsscanning menes at man tar oppmerksomheten bort fra tankekjør og gruff og fokuserer kun på kroppen!🥰Kroppsskanning kan være et verktøy du bruker for å skru ned tempoet i hjernen ved å snu oppmerksomheten til kroppen. Du trener på å observere uten å dømme🙌🏻 - altså, ta kontroll over hjernen din😉Du kan ikke gjøre feil, du må ikke prestere noe - gjør det på din måte, i ditt tempo - og du trenger ikke følge en youtuber eller lydfil for å ta deg selv gjennom🙌🏻Prøv det når du legger deg - i bilen før du går inn hjemme - eller på jobben❤️ Ta kontrollen tilbake!Takk for din tid🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Oct 14, 202542 min
Midtlivskrise - trenger ikke være en krise💝! Hvordan navigere når det treffer - og hva med å kalle det noe annet??😅
Vi snakker om hvorfor det er en BRA ting, se på det som en gave, du! 🌟 Opprydningsfase🙌🏻 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Oct 7, 202513 min
Kort forklart - rett på sak; "narrativ" - hva menes med det? 🧠🤔
«Narrativ» høres kanskje komplisert ut – men egentlig handler det om historiene vi forteller oss selv om hvem vi er, og hva vi opplever❤️🩹Eksempler på typiske narrativer:→ "Jeg er hun som alltid mislykkes."→ "Jeg er en som aldri gir opp."→ "Jeg er dårlig i sosiale situasjoner."Altså, sannheter - eller usannheter - livsløgn kan jo også være et ord😳 Det styrer selvbilde, valg og følelser.Innenfor kognitiv adferdsterapi jobbes det aktivt med å identifisere og justere destruktive narrativer - og de er veldig vanlige.Så følg oss i denne korte episoden - og se om du burde endre litt på eget narrativ - eller om du skal skape deg ditt eget💖 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Sep 30, 202514 min
Kort forklart, rett på sak - høsten siger på og du kjenner deg sliten allerede🙈
Hva gjør det å gå inn i høsten med oss?🍁Mange føler på utmattelse - selv om sommerferien ikke er lenge siden - og vi snakker idag om hvordan unngå å møte veggen 💝 ta noen grep - ligg i forkant🌟Det å klare å skille mellom ekte krav og selvpålagte forventninger, for eksempel😅 Og ikke minst, å fylle opp "energi-kontoen" din⭐️Håper du får litt pågangsmot til å gyve løs på høsten med oss🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Sep 23, 202516 min
Kort forklart, rett på sak - måten du tenker om det på, er måten du har det på! 🌟❤️
Vi snakker ikke her om at man kan tenke seg frisk eller at vi ikke skal få kjenne på de vonde følelsene.Det er ikke meningen at alt skal være "rosa" - men det er nyttig og viktig å realitetsorientere😅Hjernen kan vi strengt tatt ikke stole på - og den må vi se på som en muskel som må trenes💪🏻 Negative tanker har lettest for å dukke opp - og da må vi gi hjernen motstand!Vi tar deg gjennom endel eksempler på hvordan måten du tenker om det på, er måten du har - og tar - det på🌟Kanskje er det ikke virkeligheten som er problemet – men fortolkningen🤔Få med deg dagens episode - takk for din tid❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut summaries in your inbox
Free AI-powered daily recaps. Key takeaways, quotes, and mentions — in a 5-minute read.
Get Free Summaries →Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
You Might Also Like
Listeners also like.
Overskuddsliv
psykologspesialist Liv Selland
Fremmeriet
Mottaket Media
Kvinnesnakk med Mariela
Silje Mariela Westby
Tett på med Marte Spurkland
VG
Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Densannepodden
Fredrik Hagen
Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Kunsten å Leve
Marte Fredriksen
Victoria Skau bryter ned fasaden
SPLAY ONE & Podplay
Følelser, frihet og fakler
Vebjorn Brauten Urdal
Velværepodden - Din guide til positiv endring
Hedda Brodtkorb og Silvany Bricen
Hennings Verden
Henning K
About TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst? Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️🩹 Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor. Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder. Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by Marianne Holen & Serilinn Erlandsen.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut release new episodes?
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut publishes weekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut cover?
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut covers topics including Education, Fitness, Health & Fitness, Mental Health, Self-Improvement. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.