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- 2 days ago1h 28m
#96 Sylvain Rousselat - Organiser le Swimrun Côte Vermeille
#96 Sylvain Rousselat – Organiser le Swimrun Côte VermeilleCréer une course devenue incontournable du swimrun français.Dans cet épisode, Mathieu et Jocelyn échangent avec Sylvain Rousselat autour des coulisses du Swimrun Côte Vermeille, de la naissance du projet jusqu’à son évolution aujourd’hui.Au programme :• 🌊 La création du Swimrun Côte Vermeille et l’esprit de la course• 🤝 Pourquoi l’épreuve restera uniquement en binôme• 🏅 Le label ÖTILLÖ Merit Race et ce que cela implique• 🇫🇷 Être support du Championnat de France de swimrun• 🌿 Organiser un événement sportif en zone Natura 2000• 🧭 Les contraintes, les choix et les défis derrière l’organisationUn épisode passionnant pour découvrir l’envers du décor d’une des courses les plus emblématiques du swimrun français.Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #CoteVermeille #ISRPodcast #Endurance #OrganisationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- 1 weeks ago1h 33m
#95 Comment gérer les blessures
#96 Comment gérer les blessures avec Matthieu et JulienUne douleur… que faire ?Continuer, lever le pied, consulter ? Pas toujours simple de savoir quand écouter son corps.Dans cet épisode, Julien et Matthieu parlent sans filtre des douleurs et blessures que rencontrent la majorité des sportifs d’endurance.Un épisode très concret pour apprendre à faire la différence entre douleur “normale”, alerte sérieuse… et erreur qui peut coûter une saison.Au programme :• ⚠️ La perception de la douleur• 🦴 Périostite, entorse, fracture de fatigue, tendinopathies, TFL…• 🧊 Les protocoles et nouvelles recommendations après une blessure• 💊 Anti-inflammatoires et antidouleurs : utiles ou mauvaise idée ?• 🏊♂️🏃♂️ Les blessures spécifiques en natation et en course à pied• 🤸♂️ Étirements, récupération, prévention et reprise progressiveUn épisode rempli de conseils pratiques pour mieux comprendre son corps, éviter les erreurs classiques… et durer dans le sport.Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#ISRPodcast #BlessureSportive #Endurance #Prévention #Swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- 2 weeks ago2h 19m
#94 Cyril Blanchard – Le sport comme transformation
#94 Cyril Blanchard – Le sport comme transformationTu fais du sport pour performer… ou pour te comprendre ?Avec Cyril Blanchard, on va bien au-delà de l’entraînement : on parle de sens, de transformation et d’équilibre de vie.Un épisode très riche où Cyril partage un parcours hors norme, entre natation, triathlon, swimrun et développement personnel, avec une approche profondément humaine du sport.Au programme :• 🧠 Une vision globale : sport, santé, sommeil et environnement• 🏊♂️ S’entourer des meilleurs pour devenir recordman de l’Enduroman• 🌙 “Tout commence par la nuit” : le rôle clé du sommeil sur la performance• 🧬 Épigénétique et adaptation : on peut évoluer au-delà de son ADN• ⚖️ Trouver l’harmonie entre vie perso, sport et projets• 🔥 Préparation mentale, émotions, ego : ce qui se joue vraiment dans la performance• 📊 L’importance du débriefing, de l’intention et de l’apprentissage• 🌊 Le sport comme outil de transformation… mais aussi ses moments de videUn épisode profond, qui fait réfléchir autant qu’il inspire, pour tous ceux qui veulent aller plus loin que la performance pure.Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#ISRPodcast #DéveloppementPersonnel #Endurance #PréparationMentale #Performance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- 3 weeks ago1h 16m
#93 RED-S et troubles hormonaux avec Sebastien Diefenbronn
#93 RED-S et troubles hormonaux avec Sebastien DiefenbronnTu manges assez… mais tu es quand même fatigué, moins performant, plus fragile ?Et si le problème venait d’un déficit énergétique invisible ?Le syndrome RED-S est encore trop méconnu, pourtant il impacte directement la performance, la santé hormonale et la longévité sportive.Au programme :• ⚠️ Le RED-S : un déficit énergétique chronique aux conséquences souvent sous-estimées• 🧬 Les marqueurs biologiques clés pour détecter un manque d’énergie• 🧠 Thyroïde, métabolisme basal : comment le corps s’adapte… parfois trop• 🦴 Risques sur le long terme : ostéopénie, ostéoporose• ⚖️ Le piège du “poids de forme” et ses dérives• 🍝 Peut-on consommer assez de calories sans se soucier de la qualité ?• 🔄 Une vision systémique de l’athlète• ⚡ Périodisation glucidique : adapter ses apports à l’entraînement👉 Pour mieux comprendre les mécanismes :https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/57/17/1098/F1.large.jpg?width=800&height=600&carousel=1Un épisode essentiel pour tous les sportifs qui veulent performer… sans compromettre leur santé.Un épisode en accord avec la vision systémique abordé dans 87 Anthony Berthou : Résilience et vision systémique de la nutritionEt pour creuser plus la périodisation glucidique : 64 Périodisation Nutritionnelle avec Karoly SpyRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #NutritionSportive #Endurance #ISRPodcast #Performance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- Apr 19, 20261h 27m
#92 Fabien et Pierre 7 ans de binôme et de podiums
Episode 92 Fabien et Pierre 7 ans de binôme et de podiumsDécouvrez l’histoire d’un binôme qui dure.7 ans ensemble, à performer… parce qu’ils savent se dire les choses et communiquer comme des adultes.Pas de non-dits, pas d’ego mal placé : juste une relation solide qui s’est construite au fil des courses.Au programme :• 🤝 7 ans de collaboration : ce qui fait vraiment tenir un binôme• 🧠 Se parler franchement, ajuster, avancer ensemble• 🔄 Du triathlon au swimrun après chutes et crevaisons• 🦵 “Ne jamais avoir mal aux jambes” : et oui c’est possible ?• 😂 Anecdotes de course et moments marquants• 🏆 Victoires sur le Championnat de France et recits de courses• 📊 Leur regard sur le nouveau circuit CDF et les catégories (dont les masters)Un épisode qui montre que la performance ne se construit pas seul… mais à deux.Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #EspritEquipe #ISRPodcast #Endurance #Performance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- Apr 12, 20261h 19m
#91 Comment réussir son ultra swimrun
Episode 91 – Comment réussir son ultra swimrun ?Tu prépares un ultra ou tu y penses ? Cet épisode est fait pour toi.Julien passe en mode interview avec le coach, comme dans son suivi avec Adapt & Perf, pour répondre aux vraies questions que tout le monde se pose.Au programme :• 🧭 Qu’est-ce qu’un ultra swimrun… et ce que ça implique vraiment• ⏱️ Combien de temps pour s’y préparer efficacement• 🎒 L’équipement indispensable (et le matériel de secours à ne pas négliger)• 🍌 La gestion de la nutrition sur des formats longs• 🏋️♂️ L’importance de l’entraînement spécifique• 🤝 La dynamique du binôme sur la duréeUn épisode ultra concret, rempli de tips pour aborder sereinement ton premier (ou prochain) swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #UltraSwimrun #Endurance #ISRPodcast #PreparationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- Apr 5, 20262h 23m
#90 Emeryc Gennesson - Retour à la compétition tout en étant barman
🎙️ #90 Emeryc Gennesson - Retour à la compétition tout en étant barman 🍷🌊 Cette semaine retrouvé l’histoire d’un compétiteur dans l’âme avec un parcours atypique 🔥Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire d’Emeryc : ancien nageur, aujourd’hui barman à Perpignan… et revenu à la compétition avec un déclic puissant 💥Au programme :• 🏊♂️ Son passé de nageur et ses bases solides en natation • 🍷 Sa vie de barman et un rythme de vie à contre-courant • 🌊 Son premier Swimrun Côte Vermeille… sans préparation (et quelques désillusions 😅) • 🔁 Le déclic qui le ramène vers le sport et la compétition • 🚀 Ses performances en 2025, avec une progression impressionnante • 🧠 Des références à l’entraînement en natation… et attention, ça envoie du lourdUn épisode inspirant sur la transformation, le mental et le plaisir de revenir au sport 💪🎧 À écouter dès maintenant !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#instantSwimrun #swimrun #podcast #natation #eaulibre #endurance #mental #sport Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- Mar 29, 20261h 9m
#89 Hyponatrémie et crampes avec Rémi Menut
🎙️ NOUVEL ÉPISODE – 89 Hyponatrémie & crampes avec Rémi Menut 💧⚡Cette semaine, on retrouve Rémi pour aborder deux sujets clés en endurance, souvent mal compris mais essentiels en course : l’hydratation et les crampes.Au programme :• 💧 Hyponatrémie : quand boire trop devient un danger• 🧠 L’impact sur la lucidité et la performance• ⚠️ Les risques liés à un déséquilibre de l’eau dans le corps• 🏁 Les bons réflexes en course et en récupération• ⚡ Les crampes : que dit vraiment la littérature ?• ❓ Des causes encore incertaines et débattues• 🧠 Fatigue neuromusculaire, hydratation, électrolytes…• 💡 Des astuces concrètes pour limiter leur apparition avant et pendant l’effortUn épisode pratique et essentiel pour mieux comprendre son corps et éviter les erreurs en course.Retouver le point précédent avec Rémi: #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi MenutRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr🎧 Bonne écoute !#ISRPodcast #Swimrun #Hyponatremie #Crampes #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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