#89 Hyponatrémie et crampes avec Rémi Menut

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – 89 Hyponatrémie & crampes avec Rémi Menut 💧⚡Cette semaine, on retrouve Rémi pour aborder deux sujets clés en endurance, souvent mal compris mais essentiels en course : l’hydratation et les crampes.Au programme :• 💧 Hyponatrémie : quand boire trop devient un danger• 🧠 L’impact sur la lucidité et la performance• ⚠️ Les risques liés à un déséquilibre de l’eau dans le corps• 🏁 Les bons réflexes en course et en récupération• ⚡ Les crampes : que dit vraiment la littérature ?• ❓ Des causes encore incertaines et débattues• 🧠 Fatigue neuromusculaire, hydratation, électrolytes…• 💡 Des astuces concrètes pour limiter leur apparition avant et pendant l’effortUn épisode pratique et essentiel pour mieux comprendre son corps et éviter les erreurs en course.Retouver le point précédent avec Rémi: #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi MenutRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr🎧 Bonne écoute !#ISRPodcast #Swimrun #Hyponatremie #Crampes #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.