#95 Comment gérer les blessures

#96 Comment gérer les blessures avec Matthieu et JulienUne douleur… que faire ?Continuer, lever le pied, consulter ? Pas toujours simple de savoir quand écouter son corps.Dans cet épisode, Julien et Matthieu parlent sans filtre des douleurs et blessures que rencontrent la majorité des sportifs d’endurance.Un épisode très concret pour apprendre à faire la différence entre douleur “normale”, alerte sérieuse… et erreur qui peut coûter une saison.Au programme :• ⚠️ La perception de la douleur• 🦴 Périostite, entorse, fracture de fatigue, tendinopathies, TFL…• 🧊 Les protocoles et nouvelles recommendations après une blessure• 💊 Anti-inflammatoires et antidouleurs : utiles ou mauvaise idée ?• 🏊‍♂️🏃‍♂️ Les blessures spécifiques en natation et en course à pied• 🤸‍♂️ Étirements, récupération, prévention et reprise progressiveUn épisode rempli de conseils pratiques pour mieux comprendre son corps, éviter les erreurs classiques… et durer dans le sport.Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#ISRPodcast #BlessureSportive #Endurance #Prévention #Swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.