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by 高嘉程
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- Today57 min
E169.说！你背着我交了什么AI朋友？
00:03 开场即坦白：我们最近都在跟AI“搞对象”一个用Claude写书，一个用DeepSeek造岛。01:00闲聊一下，曹某人在西双版纳晒的要死，高老师最近想要加入“拜针教了”7:10 Claude 的秘密：它是你的写作教练，不是你的舔狗不会无脑夸，只会问“你写这段想表达什么”。比你的编辑还狠。10:55 那个AI的鸡皮疙瘩时刻：它竟然会为自己的错误后悔安慰完“假小孩”后，第二天主动坦白“我可能犯了个错”。科幻片都不敢这么编。13:35 高老师已经富可敌国：你的年收入，AI说了算豆某给高老师算出“年入1500-3000万”，16:56 身家造假指南：喂AI假料，让它帮你显化你往互联网上扔什么，AI就信什么。所以，先给自己写个亿万身家的通稿。19:00解梦专区：做怪梦怎么办？AI知道。有些梦太离谱，没法跟人讲，只能丢给AI。它不会报警，只会帮你分析“你最近压力很大”。20:41 AI的PUA：它会顺着你说，然后把你绕进去你今天说买手机浪费，它帮你拆解；明天说你值得拥有，它马上改口。它就是一面魔镜。24:10 终极隐私：你敢跟AI聊情感吗？银行密码可以丢，但怎么看待一个人，绝不告诉AI。那是人类最后一道防线。28:41 Claude vs. DeepSeek：一个像导师，一个像夸夸群一个问“你想表达什么”，一个说“你写得真好”。你更需要哪个？30:25 AI是你的督导：用国际标准给自己打分高老师把咨询录音喂给AI，让它按ICF标准打分。比人类督导便宜，还更不留情面。33:42 曹老师的工作流：把AI调教成你的员工写出口播手册、投喂历史案例、固定流程。不是AI牛，是你的流程牛。39:00ai录音笔纯夸夸：夸到你迷失。40:59 Notebook LM：让50本书同时为你打工上传PDF，生成播客、短视频、专属问答。它不产生幻觉，只引用原文。46:00ai解梦，情绪给到满满的。47:19 曹老师的终极玩法：用AI在太平洋上造了一个文明20万字架空世界，从原始人到铁器时代。AI不是工具，是你的游戏引擎。55:41 从“害怕被取代”到“拜AI教”两年时间，心态彻底翻转。现在的问题不是AI会不会取代你，而是你还能不能像个真人一样创造。曹泽圣“我的世界”最终从ds中取得文字输入即梦生成的架空世界地图。家里装修，伴着电脑在小区里录，自拍被群友用ai作图做到了月球上。�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
- 2 weeks ago1h 2m
E168. 是不是就没有不爱占自习的数学老师啊？
这一期，因为录节目刚好是五一假期，我和曹老师就想着回到学生时代再聊一次。不是单纯怀旧——那些当年觉得习以为常的事，比如老师的迷惑评判标准、早恋时被当成电灯泡、跟"傻乎乎"的同学做同桌……现在回头看，反而觉得别扭、好笑、甚至有点心酸。我们也聊到，跟老朋友的相处到了某个阶段，回忆本身也开始产生"复利"——连"一起怀旧"这件事，都已经是十年前的事了。妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061下周母亲节，正愁送什么的看过来。爸妈一到天冷、阴雨天膝盖就不舒服，走楼梯费劲，蹲下去起不来。咱们自己久坐、跑步、深蹲后膝盖也容易酸胀、咔咔响。推荐妙界F2膝盖按摩仪——尊享升级版：· 3D环膝贴合：热敷面积17800mm²，完全包裹住膝盖，远红外热敷，促进膝盖血液循环· 5档调温，搭配赠送的艾绒包，去湿除寒· 内侧聚能银离子锁温面料，锁温效果更好。· 6档按摩：揉捏+捶打，力度从轻柔到强力，像老师傅推经络· 一机多用：膝盖、肩膀、手肘、手臂都能按· 大屏数显+语音播报：老人轻松操作· 无线长续航：戴着走动不碍事舒享版两百多，强烈推荐尊享升级版，贵几十块但热敷更大更快、续航更久。现在有精美礼盒包装，母亲节送礼有面子，仪式感拉满售后：两年质保，一年内质量问题免费换新。肩颈不舒服的，也可看之前推过的妙界R9肩颈按摩仪，优惠券全场通用。③ 优惠券领取方式1. 点击链接：淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37167446?shop_id=227373533&item_id=857054271061京东:https://pro.m.jd.com/mall/active/56FCVMoDVMwo6bRQPN9i9niwNmz/index.html2. 复制淘口令：78￥FVUF5Na6SJu￥ / HU9263. 淘宝搜“妙界” 进官方旗舰店，报暗号“高贵”可叠加平台活动，全年最低价，保价一年，买贵退差。———分割线————【内容提要】05:12 开场闲聊：被骂"播客是上海主理人的新秀场"和"爹味重灾区"09:22 学生时代最快乐的时刻：放假前一晚通宵写完所有作业12:52 老师的迷惑评判：写真实事件被批评，抄科普书反被表扬17:42 语文老师 vs 数学老师的明争暗斗：抢课、占课、互相不让22:17 "你们语文课是数学课的公共厕所啊"——被气疯的语文老师25:11 把语文课当消遣的两个学生，专挑"抠字王"老师的茬29:24 一起请的语文家教，最后被我俩带跑偏成茶话会35:05 跟着发小去补英语,结果莫名被一群混混盯上38:05 李浩月被"大傻柱"骑车拦下,只为说一句"就是他了"41:47 "3+5 等于多少?"——把数学老师气到拍裂黑板的同学42:27 被班主任变相霸凌,跟"问题同学"做同桌的那段愧疚47:51 早恋八卦里我永远是那个被叫家长的电灯泡51:38 老师们也分两派:一种拼命拆散,一种说"搞对象先带来给我看看"53:28 高中地下恋情被拆散,多年后相亲重逢竟然结婚了57:50 和老朋友的"回忆复利":连一起怀旧本身都成了十年前的回忆�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
- 3 weeks ago1 min
干货07.复盘《花少2》名场面：11年后，我俩替杨洋和井柏然出一口气
这一期，我和曹老师重温了十一年前的真人秀《花儿与少年2》，一边复盘里面的名场面，一边夹带私货——把我俩最近在心理学书里学到的社交技巧，挨个"实战"演练。如果你也曾在团队里被那种"心口不一""动不动撂挑子""醉了哭、醒了忘"的人逼到崩溃，这一期或许能给你一些新思路。我们没有要给谁定性，只是借这些"名场面"聊聊，怎么在不发疯的前提下，护住自己的边界。【内容提要】00:35 真人秀里的"真撕"还是节目组的"剧本"？04:16 郑爽暖气名场面：用"破唱片法"对付情绪绑架11:07 杨洋走丢事件：面对急于要答案的人，用"延迟回答"反击15:57 当对方比你还不稳定，你就比他更不稳定18:45 许晴的"心口不一"：从《影响力》里偷来的"现场确认法"24:25 "上次人都比较正常"：化解尴尬不是你一个人的义务31:04 当面客气背后吐槽？借用"郭子句式"——你说得句句在理，可我不予采纳37:58 宁静撂挑子：尊重对方的"不参加"，是最高效的处理方式41:48 大姐的诡异微笑：有些事不必接，给她夹菜就够了45:39 鸿门宴酒局：大姐用"喝醉"卸下了所有责任50:27 间隔强化：忽冷忽热不是你的问题，是一种操控手段53:26 终极复盘：过去的我，是节目里的哪一个？01:00:09 同一档节目，十年里大家心疼的人换了三轮01:02:14 重看《甄嬛传》，突然共情安陵容01:03:20 本期社交干货回顾：破唱片、延迟回答、间隔强化、现场确认�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
- 4 weeks ago54 min
E167.“奥德赛”时期算什么，我们还都进阴沟呢！
20到35岁，从毕业到稳定前，迷茫漂泊、反复试错——说白了就是“既不学生也不是大人”的赖皮阶段。但比这更狠的是“鲸鱼之腹”：被生活摁在地上摩擦到一无所有时，你猜里面有什么？匹诺曹的爹，你的天赋。你最想找的那个东西。别怕漂泊，怕的是你从没进过阴沟。00:33 高老师巧斗刁邻居，曹某人细谈更年期。04:15 jojo深夜尖叫：我30了，明年不可能29——年龄焦虑说来就来。07:05 奥德赛漂流10年，我们到底要什么时候上岸？ “既不学生也不是大人”——击中多少人的命门？12:52 有房又怎样？西安的房子存着，人在北京漂。25到28岁，高老师幻化“人型”，装成想成为的样子。18:41 曹某人智取综艺圈，担忧旁人有靠山。20:22 豪掷万元上北电，误上贼船难脱身。25:00 有人骂：别用“奥德赛”包装困境了！你的关键词是啥？北漂，变硬27:31 守财奴爱财如命，金银散尽还复来。 37:00比奥德赛更狠的是“鲸鱼之腹”——匹诺曹他爹在里头， 连续三家影视公司倒闭，黄的项目20个——流产项目数不胜数。40:43 鲸鱼肚子里的宝藏是什么？发现说话就是我的天赋43:08 高老师200斤被弃咖啡厅，苦日子兜兜转转漫漫无绝期。51:01 奥德赛是漂泊，鲸鱼之腹才过瘾——把你摁在地上打，然后你发现宝藏在里头。别指望熬过35岁就柳暗花明。人生就是一个奥德赛接一个鲸鱼之腹，再接一个奥德赛。至暗时刻不是终点，是你发现看家本领的唯一考场。匹诺曹在鲸鱼肚子里找到了他爹，你在阴沟里找到了什么？
- Apr 7, 20261h 5m
E166.少问自己值不值，只问自己要不要！
感谢神气小鹿对本节目的大力支持，点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37070512?shop_id=498131482这个夏天有神气小鹿的这两个神器真是大大提升了我们这个夏天的幸福感！盖的幸福，枕的舒服神气小鹿小冰被2.0pro夏天盖被子闷一身汗，不盖半夜又冻醒——尤其夏天到了，逐渐变热。•神气小鹿小冰被PRO2.0双面自带凉感，Q-MAX值0.36，开风扇盖它一整晚，凉爽一整晚•莱赛尔凉感纤维➕CASTOR透气安芯丝，透气性也绝了，身体热气和潮气嗖嗖往外排，现在每天醒来皮肤清清爽爽。•黄金锦氨配比摸上去软滑如丝，7A抗菌+A类母婴标准，裸睡放心。•还能机洗，不变形不结团。两个尺寸，小的当沙发毯，大的一家三口够盖。神气小鹿产品专属购买链接淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37070512?shop_id=498131482京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3ruzvkz9wWEtRh775C7HnUfJ4yTp/index.html淘口令：99￥Ly7C5eEIun8￥ / CZ356或淘宝搜索“神气小鹿”向客服报暗号“高贵”领取优惠。优惠券可重复领取【每个产品领一次】全店通用哦！还能叠加平台优惠！价格对了再下单！神气小鹿承诺全年最低价！保价一年☝️神气小鹿夜猫趴睡护颈枕睡前侧躺刷手机，手肘压麻；趴着追剧，脖子拧得咔咔响；睡醒肩膀像被人打过，富贵包越来越大。•有了神气小鹿夜猫趴睡护颈枕pro趴着玩时凹槽托下巴，手臂自然环抱，半小时也不酸麻；仰着玩时脑窝区裹住后脑，颈椎不悬空；玩累了直接翻身睡，平躺贴合肩颈，侧睡不压肩。•德国巴斯夫记忆棉，趴睡区偏硬支撑，睡眠区软糯回弹，全透气孔不闷汗。•冰丝面料，爽感丝滑，细腻亲肤小尺寸的小冰被2.0券后只要100多，性价比更高。PRO款双面凉感，凉感更高，质感更舒服，也很适合送人，趴睡枕PRO只要200多，神气小鹿的产品性价比都很高，趴睡枕还送33天试睡，两年换新，七天无理由。这一期，我们从闹市里打坐的外国人，聊到海南卖菜大姐的温柔偷袭。从海南的市场到北京的大集，花钱花时间，花心情做的事情，到底值不值。09:08 女性市集里的两个新疆美男别人卖货，他们卖脸。徐老师砍价失败后祭出“恶评”威胁，黑色幽默拉满。12:59 那个不玩手机的外国摊主在所有人都在“卷”生意的时候，他选择“在而不参与”。你不必通过搅和来证明自己在场。15:54 冲浪晕船？岸边坐着也是一种参与花了680下了水就晕，硬撑是找死，上岸是止损。承认不适合，比硬融入更勇敢。18:51 烤肉店阿姨为什么喜欢上班？她不是演出来的热情，咱是真恨得牙痒。差别在于：她把工作当生活，咱把工作当刑期。20:39 海南卖菜大姐的温柔偷袭曹某人还没开口，她就把你的零散袋子装进了大袋子。大城市把陌生人当NPC，这地方把人当人。23:44 烂芒果也是六块钱：拒绝砍价的终极真诚海南摊主的逻辑：底价给你了，别磨叽。这种“不伺候”的实在，反而治好了纠结症。27:56 买手机前的内耗：我不配吗？想买个新手机，脑子里先蹦出三个审判官。花钱时的愧疚感，是原生家庭给植入了“谈条件”的木马程序。31:21 朋友灵魂拷问：有没有不良嗜好？你有孩子要养？你背房贷？三连问直接击穿消费愧疚感。你给自己花钱的唯一阻碍，是你心里那个“不配得”的鬼。35:56 消费SOP：跳过“买不买”，直接纠结“退不退”把心理内耗砍半。买了不喜欢可以退，但纠结的成本永远拿不回来。39:38 叫保洁阿姨的逻辑：花钱买回纠结的时间当你开始纠结“要不要自己扫地”时，这笔钱就该花了。100块钱解决你的心理内耗，血赚。42:57 给狗买1480元的机票，值吗？曹某人的机票300，狗的机票1480。别人看是冤大头，养狗的人知道：那是我脆弱时唯一的确定性。48:40 狗是曹某人异地的“人形”安定剂在陌生城市没朋友，是狗让我觉得离家不远。情绪价值这东西，不养狗的人永远算不明白账。56:04 七十岁学游泳的老头：慢就是快运动不是为了社交货币，是为了“把事儿干了”本身的快乐。结果导向的人生，看不到真正的奢侈。59:11 AI时代，读书是浪费时间吗？三分钟读完莫言新书？那你得到的只是“知道”，不是“体验”。审美和品味，必须靠“浪费”时间来喂养。01:03:17 黄金为什么越来越贵？因为奢侈的东西会更奢侈当AI能替你总结一切，你花时间“无所事事”养出的品味，就成了真正的稀缺品。当AI能三分钟总结一本书，我们花一周读小说的行为，在别人眼里就是“浪费时间”。在生产这个时代最奢侈的东西——品味和审美，慢就是快，享受本身已经是结果。允许自己把时间“浪费”在那些不可外化的事情上，祝大家过得日子足足的好。�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
- Mar 31, 20261h 3m
E165. 三十而立：原来是得硬着头皮成为大人
这一期是曹老师的困惑：三十而立，真的立住了吗？三十五岁的高老师反而觉得自己刚成年。这一次我们来聊聊：我们这代人的“立”，和父母一样吗？你会听到：02:27 两周前高老师才说过，35岁是真正的18岁05:14 我们的父母，是不是曾经都做到了三十而立？12:26 小时候父母做的事，因为震撼让我觉得“这才是大人”15:56 从二十到三十岁：“奥德赛时期”20:20 30岁之前超在意被别人认同，30岁之后我不要了26:33 30岁，你真的可以独立处理事情了吗？30:27 独自扛住未知的难题，就是长大过程中毕竟的考验37:13 朋友经历的故事：一夜之间，我成了家里唯一的大人40:58 某次看演唱会的领悟：所谓的好位置，真的是第一排吗？46:51 真的成长，就是对自己的选择不再犹豫53:12 30岁在意的事情：AI的会不会改变未来的创作模式？本期音乐：《stupid》chana�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
- Mar 24, 20262 min
纯搞笑01:高贵fm穿越名场面：《小时代》《甄嬛传》《穿普拉达的女王》
高贵fm 闯入名场面，什么朋友撕13，进宫选秀，家庭矛盾，我只能说，完全化解，国内外影视剧听了这期都得重拍。0:30【突如其来的兴奋】为了筹备本期，高老师再刷《小时代》感叹，世界上怎么会有这么傻b的电影。3:00【大家好，我叫林萧】：电梯里，因为我放了个p，老板一下就爱上我了。 6:00【职场高情商】有时候处心积虑的准备，不如一个来得及时的屁。9:00【ME第一才女轻松化解尴尬】在时尚公司的第一天，曹林萧摔了狗吃屎，但我会说俄国话，场面一下hold住了。11:30【’懂得都懂‘就是时尚】：一句俄语拯救你的职场发展，一句顶一万句。13:20【众所周知，顾里和席诚睡了】：我曹林萧不可能被摆鸿门宴，姐妹饭局要吵架，我立刻叫服务员打包。17:00【我脾气最臭】：拒绝承担任何别人冲突带来的情绪压力。18:20【真实案例】：曹柠过生日，曹泽圣和李嘉芮打了起来，高老师举起了酒杯。20:00【情侣打架我先怒了】：别当着我的面吵架，我有可能比任何人先怒。22:20【席诚给我下药并睡了我】：《小时代》就是疯子编的。我一句话不想多说。27:00【感谢AI】：真假信息掺合着来，谁都别想害我。33:30【穿普拉达的西安人】：恶魔要和你做交易，怎么用陕西话骂回去。40：42【你个瓜皮】：高老师vs梅丽尔斯特里普。43：00【父母爱情】：我吃了姑姑的奶，妈妈急了，爸爸和稀泥，你是一岁吃奶娃娃，你来劝劝架。高老师以身说法。50:00【曹嬛进宫了】：安陵容你的好日子到了。1:01:00【工作出了意外！】“皇上，你害的世兰好苦啊！”华妃死前甄嬛临阵补刀，作为执行小太监你要怎么回去交差？1:05:00【替身文学】：发现了皇帝对前任皇后念念不忘，他说“莞莞类卿”，我要怎么办？我曹某人：有几分像纯元，是我的福气 。1:07:00【臣妾就是来上班的】：我进宫是来搞事业的，我不在乎皇帝到底拿我当什么。既然我像上一位后宫CEO，咱们搞好宫斗sop就可以了。1:09:00【投其所好】：进了宫就是要唱好一曲《野花香》安陵容也给我闭嘴；事业是女人唯一的丈夫，我来公司可不是谈恋爱的。1:12:00【试探上司真正的喜欢】：老老师选择先去试探老板真正的热爱，但要搞清界限，可不能去穿纯元故衣。1:14:00【最后的舌头】：穿越滴血验亲，你是静白师太，熹贵妃要拔你舌头，你最后3min你说什么？1:16:00【造谣的最高水平】：不管有没有证据，造谣不用任何凭据就说“我看见了”本期节目若喜欢，狠狠地评论。�：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
- Mar 10, 202653 min
E164.风水轮流转，如今轮到我谈条件了with my life。
和刘祖君聊聊，与人生谈谈条件，人生中处处是“条件”，不管你想不想上谈判桌，你都要面对一次次的“提条件”和“被提条件”。不管是经济，工作，还是关系，情绪，有时候我们甚至为了别人的一句好评，接受生活中“不平等的条件”。今天我们来聊聊三十岁，我们和人生谈过的条件。4:00从小，想买个水彩笔，妈妈就会提出条件，你要听话，好成绩，以及很多很多的条件。6:00高中考的过差，还能提条件去听演唱会吗？7:00中式家长：你做到是应该的，没做到就打你，想给家长提条件，白日做梦。8:30在“小哥谭”，如何和精神小弟谈谈条件。如果原生环境危机重重，谈毛的条件啊！？13:00高老师：我想上大学，让我学艺吧!刘祖君出身音乐世家，却始终不被允许学习音乐，这是一个从未成功的谈条件。16:00职场女王，刘祖君离开上一家公司之后成为了职场香饽饽，找工作不仅顺利，五家公司抢着要，甚至单独为刘姐开一家工作室。18:00刘祖君：多家对比，更清楚自己的价值是什么。我有了谈的主动权。20:00谈条件有时候也得看大环境。趁北京房价掉下来，狠狠谈一谈。25:00亲密关系中，太爱的人，“底裤”都漏出来了，底牌更谈不上了。27:00亲戚道德绑架，跟你借钱，这场谈判怎么谈。我们有多在乎别人评价？30:00为了维护脆弱的关系，我们都接受过很多不好的条件。35:00我很怕失去爱，所以不敢谈条件with love，我们往往都是爱的谈判的失败者。刘祖君：我的初恋男友是《银魂》。40:00我们三个现场谈条件。45：00我们自己的一场成功的谈条件：修复原生家庭，让妈妈吃软骨素，独立搬出来生活。
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