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by 小五;小鱼
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- Dec 29, 20251h 33m
EP23.年终十二问：诚实地面对自己
当这期声音抵达你的耳边，时间已行至2025年末。就在前不久，我们再次完成了年终的播客录制。这已成为一种心照不宣的仪式：用十二个问题，诚实地面对自己。2024年的我们说：“开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。”而走过2025年，我们或许会说：“无论开心与否，所有感受都值得被感受。正是那些微小的瞬间，让我们感受到真实的存在。”2025年我们依然平凡，却绝不普通。我们仍在学习与自己、与生活更好的共处：成长，不是变成一个崭新的人，而是越来越清晰地认出并接纳那个原本的自己。2025年，感谢大家的聆听与陪伴。愿我们都能在自己的生活里，找到自洽的方式，2026年，继续勇敢地生活。我们相信，记录本身，就是意义。Shownotes：2025年：觉察、放下与重建01：59 今年你体验到的最纯粹的快乐来自哪里？15：03 今年的你，是否离你“理想人生”更近还是更远？为什么？25：39 你今年是否对父母或长辈产生了新的理解？具体是什么？34：15 今年为你带来最大“不适感”的事情是什么？它教会你什么？47：03 今年你真正放下了什么？或正在学着放下什么？58：20 你今年主动撕掉了哪个曾经自我认同的“标签”，那个标签是哪个时刻开始松动并脱落的？01：07：16 哪个你原本不喜欢、不擅长的日常小事，今年却让你感到了意外的治愈或成就感？01：12：47 以前和现在，“回家”这个词对你而言，发生了怎样的情感变化？01：17：39 你决定把什么事情、执念或旧角色留在2025年？用什么仪式告别？2026年：眺望、突破与相信01：23：05 明年你最想突破的一个心理限制是什么？01：26：20 如果用一个关键词定义明年，会是哪一个？你会如何朝它靠近？01：30：28 对新年的自己说一句话。【本期节目使用的音乐】片头“A Sky Full Of Stars” by Coldplay片尾“Fix You” by Coldplay【关于艾姆OK】大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by 小五本期文案 by 小鱼本期封面 by Kuba
- Dec 10, 20251h 0m
EP22.人生不止一个支点：暂停之后，我们重新出发
朋友们，我们回来了！在消失的这一年里，我们也差点以为自己“不行了”。这期节目诞生在几个月前的一个特殊阶段，今天才把它拿出来分享，或许正是一个更好的时间点。这期复播，依旧始于我们的真实生活：当连续几个月找工作受挫，人生仿佛只剩下求职这唯一的支点，但直到经历一些事后，才突然意识到：“当人生只有一个支点，任何晃动都像是崩塌。”我们从这场“崩塌”聊起：如何在乒乓球台找回生活的节奏，如何在不带功利的学习里重建生活感，又如何重新理解“工作”的意义—我们究竟是为了占据一个位置而工作，还是为了确认一种存在？停更的一年里，我们也在寻找自己的支点。这期节目没有成功学配方，只有两个普通人在不确定中的摸索。如果你也曾在追逐某个单一目标时，忽略了生活的其他维度，那么欢迎来听听我们的故事。或许你会和我们一样，发现：当支点变多，摇晃就不再是坠落，而是舞蹈的前奏。Shownotes：02：15 小五的职场回归坎坷之路09：30 从内耗到觉醒的转折18：05 自嘲自己是毫无感情的投简历机器23：00 一个在无国界医生组织工作的同学带给自己的反思26：45 到底什么是“工作”30：00 考证没过的情绪和以前不一样了41：20 “高情商”的小孩原来是这样的【关于艾姆OK】大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by小五本期文案 by小鱼封面摄于 葡萄牙波尔图
- Jan 22, 20251h 12m
EP21.年终十二问：在当下闪耀，向未来出发!
2024年平安夜前夕，我们再一次进行了线下的播客录制，在年末的节点我们依旧像去年一样，用12个问题对自己的全年进行了复盘总结，聊了聊关于成长、收获、遗憾、梦想、祝福...的那些事儿。最近很火的一句话：开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。但无论开不开心，都是我们无法重来的2024，都值得被记住。2024年是很平凡却不普通的一年。这一年，许多新的故事在发生，我们有兴奋、有期待、有迷茫、有不安，但我们学会了接受、等待和相信：接受万事万物的发生、等待万事万物的结果、相信万事万物的自然力量。只要内心有梦想，只要内心有希望，那么一切都是最好的安排，我们相信就是了！在录制中，哭了又笑了，满满的都是感动与力量。每一次的“难”都是成长的伏笔，都是“易”的开端。2025年，继续加油！Shownotes：2024年：遗憾、成长与收获02：58 今年是否有突破自己的舒适区，在哪件事上？10：09 这一年，发现自己最大的弱点是什么？17：02 这一年，我学到的最宝贵的一课？32：13 这一年，有哪件未完成有所遗憾的事？37：40 有没有哪一刻感受到了成长和蜕变？45：45 今年发现自己的闪光点是什么？52：48 今年我们想明白的事情是什么？59：25 此刻的你和一年前有什么不同？01：00：31 如果用一部作品代表你今年的心境，你会选择什么？2025年：期待、梦想与祝福01：05：54 你会继续保持的事情是什么？01：07：40 你想为明年设定怎样的主题，成为怎样的自己？01：10：24 对新年的自己说一句话。【关于艾姆OK】大家可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by 小五本期文案 by 小鱼本期封面 by Kuba
- Dec 4, 20241h 15m
EP20.“终场哨响之前，没有什么不可能”
“没有人可以一直赢，也没有人可以阻止我一直努力”，网球运动员张帅在温网晋级女双决赛后说到；“终场哨响之前，没有什么是不可能的”，乒乓球运动员樊振东在巴黎奥运会男单夺冠后接受央视采访说到。本期节目我们想谈谈运动员的故事：这里有网球赛场的张帅，她历经大满贯的起伏，从连败的低谷迈向胜利的曙光，不被年龄所束缚；有乒乓球赛场的樊振东，从初出茅庐到成为中流砥柱，他告诉我们，终场哨响之前，一切皆有可能；有乒乓球赛场的王曼昱，从默默无闻到闪耀世界；有田径赛道上的博尔特，从质疑声中一次次打破世界纪录，成为短跑领域不朽的传奇象征。在他们身上，我们看到的是一种超越输赢的力量——是对梦想的忠诚、对挑战的执着，以及在一次次跌倒后重新站起的勇气。这份坚持不懈的精神不仅仅属于运动员，它也属于每一位努力生活、追寻理想的你和我。希望这些故事能够激励你，在面对生活中的困难时不轻言放弃，坚持前行。同时，我们也鼓励大家运动起来吧，也许一个小的改变和开始，会给你的生活带来意想不到的收获和惊喜！Shownotes：01：37 网球运动员：张帅04：10 四连胜晋级中网八强！张帅：梦想与年龄无关09：27 乒乓球运动员：樊振东18：15 稳扎稳打，日复一日，进入国家队到拿奥运会金牌，花了12年的时间20：10 终场哨响之前，没有不可能27：15 乒乓球运动员：王曼昱30：00 经历带来的沉淀，会展示出沉稳感37：29 跑步运动员：博尔特40：15 成长路上难免有质疑的声音，但我们仍然要跟着自己的节奏，走好自己的路47：46 孩子与成年人感受到的世界是不一样的54：01 运动对小五个人人格塑造的影响：心理素质、坚强果敢、接受失败、团队合作01：08：52 运动对小鱼个人的影响：抗压与释压、专注力、享受一个人【关于艾姆OK】大家还可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by 小五本期文案 by 小鱼
- Oct 27, 20241h 18m
EP19.以我之步，行我之路，人生旅程无须被定义
“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”用这句话来概括我们本期的播客，好像再合适不过了。已经好几个月没见面的我们，算是第一次这么正式的聊聊彼此的生活与近况。本期有我们近几个月对生活的描述和感悟。但更多的是，我们开始更关注自己的内心，按照自己的节奏感受人生；我们不能总是匆忙地奔赴下一个目的地，而应该在前行的路上，学会驻足。人生是可以慢半拍，再慢半拍的！生命的钟表不能一味的往前拨，要习惯自己是生活的迟到者，当生命的时针有张有弛，有秩的行走的时候，我们的日子才会随着日升月落，发出流水一样清脆的声音。本期最后，我们自己说我们是“二本播客”，是的，我们两个就是很平凡的人，所以我们的故事也很平凡，但希望平凡的我们能与大家共鸣、共情、共同感悟！Shownotes：03：03 离职欢送会：老板给自己的评价-果敢08：37 关于裸辞的探讨：裸辞很酷？裸辞不酷！11：32 普通人的生活在哪里都很普通25：35 我们都正走在从向外求到向内求的路上，开始只关注自己生活的点点滴滴30：00 度蜜月的心情：很欣喜但却夹杂着不配得感36：27 好的爱人是最好的心理医生42：20 在工作中，你是要有自己的性格还是丢掉自己的性格52：55 会多语言的人，每一个语言都会给你不同的人格54：21 据科学研究：外语学习可以帮助大家减少患阿尔兹海默症的概率55：21 普拉提和瑜伽的区别01：05：07 感情中，爱与不爱真的非常明显01：11：04 友谊中也是有吃醋和嫉妒的【关于艾姆OK】大家还可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com小红书：Vanya Wu （这是小五主播的~）本期剪辑by小五本期文案by小鱼
- Aug 27, 202459 min
EP18.再见是约定，不是告别：给彼此的第一封信
“在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的愿望存在或实现。但真正的友谊，却能在不完美的世界中给予我们温暖和力量。”路遥在《平凡的世界》中这样描述着友谊。随着小五马上要去波兰生活，平时经常在一起嘻嘻哈哈的我们，即将面临着分别，所以我们借此做了一期只属于我们两个人的播客——给彼此写了一封信。在信中，我们讲述着对彼此的回忆、感谢与祝福。那些一起度过的平凡日子，因为有了对方的陪伴，变得无比温馨和珍贵；而现在，尽管生活的轨迹或许有所不同，但我们的友谊永不褪色，因为我们已经从闺蜜成为了彼此的家人。最后，愿所有的听众朋友们都能勇敢的和我们身边的人表达爱意、表达谢意，去勇敢的表达一切。Shownotes：01：45 小五写给小鱼的信02：55 对小鱼的第一印象不是什么好印象04：45 我们永远是彼此那个不扫兴的闺蜜06：05 友情其实也会充斥着复杂的情感07：52 对小鱼的祝福：我对你有太多的祝福，但是这些祝福只于你有关：希望你像现在一样勇敢，甚至比现在更勇敢，继续找寻和探索自己想要的生活；希望你一直健康；希望你一直做自己09：15 小鱼写给小五的信10：35 你身上的坚毅、勇敢、乐观、洒脱足够感染身边的每个人10：55 谢谢小五这几年的陪伴，是我坚强的后盾，给我无尽的勇气11：30 对小五的祝福：祝福你，在国外的日子皆为坦途；祝福你，永远幸福快乐；祝福你，愿你收获所有的幸运与美好；祝福你，能在广阔的世界里自由翱翔12：20 在鼓浪屿的告别旅行：一切都是最好的安排（播客slogan）16：40 小鱼印象清晰的第一餐17：06 想给小五策划有纪念意义的三十岁生日，结果计划赶不上变化18：30 提前收到三十岁的生日礼物23：50 体育运动可以很好的维系朋友间的感情28：40 搬家后的第一个圣诞节及被种草安利的071335：05 闺蜜间的那点儿小默契：我知道你可能会妒忌，但我还是要和你分享这件事38：40 每个人的生活都有它自己的问题所在，你看到的那些好的坏的，都只是表面，真正的只有自己知道。没必要羡慕别人，生活总是喜乐参半，只要你愿意过好自己的生活就足够了56：15 离别是为了更好的再见，我们一定不会弄丢彼此【关于艾姆OK】大家还可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by 小五本期文案 by 小鱼
- Aug 2, 20241h 16m
E017.与父母和好友的第一次跨国之旅：爱与陪伴的远行
见天地、见众生、见自己。旅行塑造了我们看待世界的方式，也塑造了我们看待自己的方式。借波兰婚礼的机会，小五带父母第一次在欧洲大陆旅行，本次旅行去了克拉科夫、柏林和罗马。这一次的旅行，不仅是一次身体上的出行，更是一次与父母心灵上的交流与情感上的凝聚；这一次的跨国旅行有父母、有好友，好生欢喜。【互动福利】大家与父母和朋友的旅行有过什么有趣的事情呢？有没有心之所向的旅行目的地？欢迎大家在评论区积极与我们留言互动，我们会在评论区选一位听众送出著名的旅行指南《孤独星球——中欧篇》纸质书籍，截止时间2024年8月15日。Shownotes：01：00 带父母与好友的第一次出国旅行09：50 关于阿联酋航空的一个冷知识15：30 J人与P人在旅行中的那些趣事19：00 克拉科夫：文化、历史、美食22：40 波兰音乐与老城风情23：03 位于波兰及斯洛伐克边境的塔特拉山38：40 买伴手礼的那些事42：42 被父母认同自己是独立的个体48：46 柏林：老爷车展览、巴勒斯坦抗议游行59：01 罗马：防盗攻略、斗兽场、许愿池01：06：26 梵蒂冈：圣彼得堡教堂、梵蒂冈博物馆01：10：50 旅行途中的小惊喜【关于艾姆OK】大家可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，喜马拉雅同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by 小五本期文案 by 小鱼
- Jun 24, 20241h 37m
EP16.关于婚礼：爱是一切的理由，也是唯一的答案
婚礼不仅是一场仪式，更是一个充满爱与希望的开始，在这里，亲朋好友们共同见证新人携手共度人生旅程的决心和勇气，绝对的浪漫、庄严与神圣。爱无国界，历经将近7年的爱情长跑，我们的小五主播迈入了婚姻的殿堂，很荣幸见证了他们的跨国爱情，正如纪伯伦在《婚姻》中强调婚姻中的独立与自由：“彼此相爱，但不要做成爱的系链：只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。”这一点，无不流淌在他们的爱情之间。本期播客，她带我们回忆了婚礼的全程：波兰的婚礼、中国的回门宴。字字不提爱，而满满的都是爱！那句：“谢谢你的第一选择永远都是我”，温柔且坚毅！Shownotes：02：34 婚礼前办理申根签的那些事儿07：13 波兰的婚礼是老公自己策划设计的：细节里满满的都是爱09：48 波兰婚礼与中国婚礼的区别12：45 第一站：欧式风格的妆造15：20 有发簪配饰的发型差点“难倒”了发型师16：15 第二站：仪式感满满的First Look20：28 铃兰花：2018年老公送给自己的花，也是2024年婚礼现场的花花语：幸福归来、纯洁的爱情、幸福与好运23：27 第三站：教堂仪式25：30 伴郎与伴娘的名字也会留在教堂，作为见证32：08 教堂婚礼，带来的庄严、神圣、美丽35：57 第四站：晚宴与派对40：50 新郎新娘写给彼此的信：感谢、尊重、包容，让彼此成为了更好的人45：26 舞蹈环节—第一支舞：向宾客展示爱情58：20 看电影环节—致敬我们最好的家人及我们的过往01：09：10 回门宴的那些事01：15：40 婚礼的意义01：17：35 首次在公共场合公开的爱情故事【本期节目使用的音乐】片头“ Can You Feel The Love Tonight ”by Anson Seabra片尾“ All You Need Is Love ”by The Beatles【关于艾姆OK】大家还可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。我们期待您的反馈！悄悄话请传至：aimuok@126.com本期剪辑 by 小五本期文案 by 小鱼本期封面 by Kuba
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两位主播，相识于同一家公司。后来人生分叉：一位去了波兰生活，一位继续在国内深耕。我们通过这档节目，持续进行一场跨越八千公里的对话：聊职场转型与文化碰撞，讨论生活选择，也分享那些让我们困惑、笃定、并逐渐成长的真实瞬间。这既是一份来自双重视角的人生样本，也是一个让我们在纷扰世界中，得以慢下来、静静关照自我的声音空间。我们常常自嘲，这是一档“二本节目”。是的，这里没有逆袭的人生剧本，只有两个普通人，一步步理解世界、靠近自己的真实记录。欢迎你，一起见证生活的丰饶与可能。
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