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Coco Latté Talk: Daily Summaries Delivered
by MF Pellerin
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- Today9 min
Et si ton microbiote freinait ta perte de poids?
Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle crucial du microbiote intestinal dans la gestion du poids, la santé métabolique et l'inflammation. Elle explique comment un microbiote déséquilibré peut influencer la résistance à l'insuline, la fatigue et les envies de nourriture malsaine, tout en proposant des stratégies pour favoriser la santé intestinale.Gut ResetLa 2e édition du Gut Reset aura lieu du 1er au 7 juin! Grâce au neurohacking, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta digestion, réguler ton système nerveux et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/retraite-virtuelle-gut-reset Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au microbiote et poids03:08 Inflammation et métabolisme06:04 Hygiène de vie et microbiote08:52 Retraite Gut Reset————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- 1 weeks ago12 min
Microbiote, sérotonine et énergie : le lien que tu ignores
Dans cet épisode, Marie-France explore comment le microbiote intestinal influence l'énergie, l'humeur et la vitalité. Elle explique le rôle du microbiote dans la production de neurotransmetteurs, la régulation du stress et l'importance d'une alimentation équilibrée et de la gestion du stress pour une santé optimale.Liste d’attente Gut ResetLa 2e édition du Gut Reset aura lieu très bientôt! Grâce au neurohacking, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta digestion, réguler ton système nerveux et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/retraite-virtuelle-gut-reset Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'impact du microbiote sur l’énergie03:07 Le lien entre le cerveau et l’intestin05:59 Les probiotiques et leur rôle dans la santé08:49 L'importance d'un mode de vie holistique————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- 2 weeks ago14 min
Ton identité crée ta réalité
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore comment notre identité influence notre réalité, en s'appuyant sur les neurosciences. Elle partage des exercices concrets pour transformer notre mindset, visualiser notre vie idéale et incarner la version de nous-mêmes que nous souhaitons devenir.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'identité et la réalité02:50 Exercices pratiques pour changer son état intérieur05:46 Visualisation et manifestation de ses désirs09:06 Changement d'identité et actions quotidiennes11:54 Accompagnement et outils pour la transformation————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- 3 weeks ago16 min
Tu te sens coupable de ralentir?
Dans cet épisode, Marie-France explore comment ralentir dans un monde axé sur la performance, en partageant ses expériences personnelles et des stratégies pour gérer la culpabilité et l'inconfort liés au ralentissement. Elle insiste sur l'importance du repos pour la santé mentale, physique et la performance à long terme.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'importance de ralentir03:04 Le conditionnement à la productivité06:00 Les effets physiologiques du ralentissement08:56 La solitude et le besoin de connexion11:46 Ralentir comme compétence15:00 Transformer la perception du repos————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- 4 weeks ago10 min
La régulation du système nerveux ne donne rien?!
Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours de transformation en combinant la régulation du système nerveux avec des outils neurosomatiques comme le yoga et la respiration. Elle explique comment ces techniques peuvent aider à réduire le stress, réguler le corps et transformer le mindset pour une meilleure santé physique.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au débat sur la régulation du système nerveux02:55 L'importance de l'approche corps-esprit05:52 Outils pratiques pour la régulation et le changement de mindset09:06 Conclusion et appel à l'action————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- Apr 14, 202613 min
Tu vas le voir… quand tu vas le croire!
Dans cet épisode, Marie-France explore comment nos croyances, notre perception et notre système nerveux influencent notre réalité. Elle partage des insights neuroscientifiques sur la visualisation, la régulation du stress et la construction d'une réalité intérieure positive pour atteindre ses objectifs.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction : croire avant de voir et la neuroscience00:25 Le système réticulaire activateur et le filtrage de l’information01:50 Comment nos croyances influencent ce que nous remarquons02:13 Le phénomène de predictive processing et la perception de la réalité03:09 L'influence de l'état du système nerveux sur la perception04:00 La peur, le stress et la perception de menace04:43 La visualisation : un outil puissant en neurosciences05:30 La visualisation pour renforcer la motivation et manifester06:12 Pratiques concrètes : clarifier ses désirs et journal de gratitude07:36 Visualisation quotidienne : techniques et conseils08:31 Réguler le système nerveux pour élargir ses possibilités09:45 Outils pour apaiser le stress et reprogrammer ses croyances11:01 Transformer sa perception pour réaliser ses rêves12:24 Présentation du programme d'accompagnement et conclusion————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- Apr 7, 202616 min
Pourquoi tu te sens nulle avant de devenir excellente
Dans cet épisode, Marie-France explore les quatre phases d'apprentissage que le cerveau traverse pour maîtriser une nouvelle compétence, en s'appuyant sur la PNL et ses expériences personnelles. Elle partage des outils pour surmonter la frustration et encourager la progression, tout en faisant le lien avec la régulation du système nerveux et la gestion du stress.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Cette retraite virtuelle de 7 jours t’offre un pas à pas simple et bienveillant pour diminuer les sucres ajoutés, sans privation. Basé sur des données scientifiques et sur la naturopathie, ce Sugar Reset t’aidera à réduire les envies de sucre et à retrouver ta vitalité. Il comprend un menu de 7 jours mettant l’accent sur des protéines de qualité, des bons gras, des fibres et des glucides complexes pour soutenir ton métabolisme et ta satiété. Du contenu éducatif et des outils te seront également proposés pour dire bye bye aux rages de sucres.https://namastecocolatte.com/sugar-resetProgramme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Les phases d’apprentissage03:08 La compétence consciente05:52 L'automatisation et la compétence inconsciente09:05 Gérer le stress et réguler le système nerveux11:46 Construire la résilience et la confiance en soi————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
- Mar 31, 202611 min
Fatiguée toute la journée? Le problème n’est peut-être pas ton énergie…
Dans cet épisode, découvrez comment le sucre sabote votre énergie, provoque des cycles de fatigue et de dépendance, et comment le réduire pour retrouver vitalité et bien-être. Marie-France explique les mécanismes biologiques et propose un défi de 7 jours pour changer votre relation au sucre.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Cette retraite virtuelle de 7 jours t’offre un pas à pas simple et bienveillant pour diminuer les sucres ajoutés, sans privation. Basé sur des données scientifiques et sur la naturopathie, ce Sugar Reset t’aidera à réduire les envies de sucre et à retrouver ta vitalité. Il comprend un menu de 7 jours mettant l’accent sur des protéines de qualité, des bons gras, des fibres et des glucides complexes pour soutenir ton métabolisme et ta satiété. Du contenu éducatif et des outils te seront également proposés pour dire bye bye aux rages de sucres.https://namastecocolatte.com/sugar-resetProgramme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au sucre et son impact sur l’énergie02:48 Le cycle du sucre et ses effets05:47 Conséquences à long terme de la consommation de sucre08:53 Le Sugar Reset : un défi de 7 jours————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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Le Coco Latté Talk, c’est votre nouveau rendez-vous bien-être! Découvrez comment réguler votre système nerveux, optimiser votre digestion et retrouver la forme ainsi que la vitalité à travers le neurohacking, le mouvement conscient et les saines habitudes de vie. Animé par Marie-France Pellerin, journaliste devenue ostéopathe, naturopathe ainsi que professeure de yoga et de Pilates, ce podcast est une invitation à ralentir dans un monde où tout va vite. Devenez souveraine de votre santé et de votre bien-être!
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