EP51｜減肥不一定要完全戒零食，重點是這件事！

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集我同女朋友Giselle一齊傾零食同減肥嘅話題，分享咗我哋對食零食嘅睇法、點樣控制食慾同埋實用貼士，例如唔好喺屋企放零食、選擇低卡健康零食同埋正念飲食。最後強調減肥方法要揾到自己適合、持之以恆，唔好走極端。 📍Timestamps: 00:37 Giselle減肥經驗分享 03:38 我與Giselle減肥方式對比 05:17 零食與壓力、飲食習慣的關聯 06:46 雙方對待零食的不同觀點 08:02 實用減少零食攝取的策略 10:13 改變對食物的觀念與正念飲食 12:12 零食選擇與健康取代方案 15:01 水果作為零食的優缺點討論 17:37 正念飲食技巧與避免情緒性暴食 21:01 極端減肥飲食與零食慾望的惡性循環 25:04 可持續減肥法與飲食快樂 26:34 雙方減肥方式比較與實際經驗 28:11 結語與減肥諮詢服務 📚 參考研究...