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by Yan Cacchione
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- Mar 9, 20219 min
Journal #1 Thank you life.
Un court épisode où j'exprime mes pensées à haute voix, gratitude, peur de s'exprimer, passions, projets, copine. Bonne écoute ❤️
- Feb 4, 202112 min
MicroDose #8 | Planifier une journée équilibrée
Reverse To-do list, concepts de base qui composent une journée équilibrée, saine et heureuse. À mon avis, l'équilibre gagne sur le longterme. Que ce soit au niveau professionnel, personnel, santé, relations etc... Je parle des concepts clés qui composent une journée typique afin de garder le moral, rester motivé, se sentir accomplis, être productif et s'aimer un peu plus ! - Bouger, Self-care (moment seul), socialiser, créativité, travailler, contribuer, bien manger. Bonne écoute 🙏
- Jan 29, 20219 min
MicroDose #7 | L'importance des habitudes
Je parle de l'importance des petites habitudes, celles qui semblent banales mais qu'au final font toute la différence. Inspiré par la lecture du livre "The Slight Edge" que j'ai récemment partager dans une publication sur instagram. Ce sont ces petites habitudes qui font en sorte qu'on avance ou qu'on recule. C'est la philosophie de vie que j'adopte depuis un petit bout et j'avais envie de vous en parler 🤙🏼 Bonne écoute 😁
- Jan 26, 202122 min
MicroDose #6 | Santé mentale et pandémie mondiale
Je vous partage quelques trucs que j'adopte depuis bientôt 1 an qui m'aident à rester sain d'esprit, motiver, et stable en cette période plus difficile. Pour plusieurs, la nouvelle année était synonyme de changements, nouveauté et avancement. Avec le reconfinement, couvre-feu et toutes les nouvelles négatives, c'est difficile de garder espoir. C'est ce qui m'a inspiré à partager cet épisode où j'essaie de donner des trucs concrets qu'on peu tous adopter afin d'améliorer notre bien-être dans son ensemble. * Je n'ai pas de réponse absolue, je partage simplement se qui fonctionne pour moi, mes réflexions et observations du moment. Je n'impose rien à personne, même que je serais curieux de connaître VOS trucs de bien-être. Vous pouvez les partager en messages sur @microdosepodcast (instagram) Bonne écoute 🤙🏼
- Dec 17, 202023 min
Microdose #5 Ft. Tom | S'apitoyer sur son sort ?
On reviens sur une explication de l'épisode #4 en expliquant la différence entre s'asseoir avec ses émotions et s'apitoyer sur son sort.
- Dec 9, 202019 min
Microdose #4 Ft. Tom | Arrêter de se distraire
Conversation avec Tom sur les distractions, les tendance qu'on a à "geler" nos émotions et de faire face aux vrais bobos.
- Dec 5, 202010 min
Microdose #3 | Quick Dose | De retour au jeu
Nouveau micro, set-up maison, rien de fancy, Un épisode rapide où Yan fait une petite introspection sur le dernier mois. L'analogie du retour au jeux est utilisée pour décrire cette phase où Yan applique les leçons accumulées au cours des derniers mois dans sa vie présentement. "L'isolement, passé du temps avec soi-même, apprendre à se connaître est qualifié comme le "training" off-season. Le terme "jeu" définie la vie. VIVRE tout simplement. Vêtu d'un nouvel équipement qui désigne l'évolution mentale, émotionnelle, une nouvelle vision. On retourne sur le terrain avec des nouveaux skills ! BACK IN THE GAME Bonne écoute ! IG: @ microdosepodcast @yan.cacchione @tomgobeil
- Nov 26, 202021 min
Microdose #2 (solo) | Parler de ses émotions ?
Épisode SOLO, je reviens sur l'épisode #1 et j'approfondie l'idée du podcast. J'aborde ma rencontre avec Tom à Osheaga; La première phrase qu'il me dit: "Yan tu fais le rôle de la femme dans ton couple" et c'est là que tout a commencé.... - Pourquoi Microdose ? - Retour sur le premier épisode - Comment j'ai connu Tom - Qu'est-ce qui à "trigger" mon développement personnel Follow la chaîne officielle du podcast : https://www.youtube.com/channel/UCrTXWWNop2BQOcKRkTOuAKQ?view_as=subscriber Instagram: @microdosepodcast
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Par Yan CaccUn genre de confess pour jaser de trucs que les gars n’expriment pas nécessairement à haute voix. 100% transparent, 100% vulnérable. Souvent solo, parfois duo.
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