esteem_podcast: Daily Summaries Delivered

Let it go, art therapy et "L'Art subtil de s'en foutre" de Mark Manson

Et si lâcher prise n’était pas fuir… mais reprendre le pouvoir ?Dans cet épisode, je vous raconte comment un simple cours de yoga mêlé à de l’écriture a réveillé quelque chose de profondément enfoui en moi. À travers une période de colère, de confusion et de remise en question, j’ai réalisé que je passais beaucoup trop de temps à vouloir tout contrôler : mes émotions, mes relations, mon avenir… et même ma créativité.De la colère comme signal d’alarme, au stress quotidien nourri par nos habitudes (hello Instagram au réveil), en passant par la responsabilité personnelle et le piège du contrôle permanent, cet épisode est une traversée intime vers le lâcher-prise.Je vous parle aussi de ce que l’art-thérapie m’a appris : créer sans règles, accepter le chaos, mélanger des couleurs qu’on n’aime pas et comprendre que la vie, comme l’art, ne se maîtrise pas, elle se vit.Et pour aller plus loin, je m’appuie sur L’art subtil de s’en foutre de Mark Manson, un livre qui m’a aidée à choisir mes batailles émotionnelles, à protéger mon énergie et à me détacher de l’illusion de la perfection.🎧 Au programme :Quand la colère devient un guideLa différence entre responsabilité et culpabilitéLe stress, le contrôle et la comparaison permanenteL’art comme outil de lâcher-priseApprendre à s’en foutre… de ce qui ne compte pas vraimentUn épisode introspectif, honnête et imparfait (comme la vie) pour celles et ceux qui sentent qu’il est temps de ralentir et de déposer les armes.Merci d’être là, et merci de faire partie de ce chemin avec moi.Cécile

Les 4 visages du cycle menstruel

Dans cet épisode, je plonge au cœur du cycle menstruel, bien au-delà des clichés et des simples “crampes”. Fatigue extrême, douleurs, sautes d’humeur, mais aussi regain d’énergie, confiance et créativité : chaque phase de nos 28 jours a sa personnalité propre.À travers mes humeurs (parfois explosives), mes expériences très concrètes (oui, même les plus taboues), et un brin d’humour, je vous emmène à la découverte de la Sage Fatiguée, l’Exploratrice Curieuse, la Reine Rayonnante et la Guerrière Impatiente.Un guide intime, sincère et drôle pour mieux comprendre ce que vivent les femmes chaque mois — et donner enfin quelques pistes aux messieurs pour nous accompagner avec douceur (et beaucoup de chocolat).

Se sentir chez soi

Quand on déménage à l'autre bout du monde, on pense qu’il suffit d’un billet, de quelques affaires et d’un peu de courage. Mais on découvre vite que partir, c’est aussi se déconstruire. Et qu’il faut tout réapprendre : son espace, son corps, son couple, sa place.Dans cet épisode intime et engagé, je vous parle de ce que signifie se sentir chez soi – quand on est une femme, en couple, expatriée, et en pleine réinvention de soi.Entre solitude, fusion amoureuse, quête d’indépendance et surcharge mentale, je vous partage ce chemin de reconstruction, inspiré par deux grandes autrices : Une chambre à soi de Virginia Woolf et Chez soi de Mona Chollet.Je vous raconte comment j’ai appris à reconnaître mes besoins, à redéfinir mon territoire intérieur, et à habiter mon corps autrement, notamment grâce au yoga.Un récit personnel, féministe et plein de douceur, pour toutes celles (et ceux) qui cherchent un endroit où exister pleinement — en dehors des rôles, des injonctions, et du regard des autres.Parce que parfois, le vrai "chez soi", ce n’est pas une maison. C’est un état de paix. Un endroit où l’on peut enfin se dire :"Je suis là. Et j’ai le droit d’y être."

L'art de la résilience, et Kintsugi

La résilience, ce n'est pas un état à atteindre, c'est un chemin, un processus, un "work in progress". Avec des hauts, des bas, et des jours où tu veux juste manger des céréales devant Netflix.

se guérir de l'overthinking par la créativité

Qu'est-ce que l'overthinking exactement ? Pourquoi suis-je toujours en train de trop réfléchir ? Comment l'overthinking affecte-t-il ma santé mentale ? Comment arrêter d'overthinker ? Pourquoi je rumine toujours le passé ou m'inquiète pour l'avenir ? L'overthinking est-il lié à la procrastination ? Comment gérer l'overthinking au quotidien ?Ici on tente de répondre à toutes ces questions et on parle également d'activités créatives à intégrer dans son quotidien. Bonne écoute et bonne année 2025 !

surmonter sa peur

Je vous parle de "La montagne c'est toi" de Brianna Wiest, de ma plus grande peur à moi. Et quelques conseils par-ci, par-là, pour vous aider à surmonter vos peurs.

se lancer dans une relation en 2024 à 27 ans

Au coeur d'une discussion entre amies, découvrez notre point de vue sur "Comment se lancer dans une relation amicale ou amoureuse en 2024 et à 27 ans ?".

introduction