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- Yesterday27 min
#75: Was Herz und Lunge wirklich brauchen
In der 75. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was Treppensteigen über unsere Herzgesundheit aussagt, wann Liegestütze das Herzinfarktrisiko anzeigen, wie wir eine gute Ausdauer bekommen, warum Longevity beim Lungenvolumen beginnt, wieso zu viel Sitzen unsere Atmung erschwert, welches Training unsere Zwerchfellatmung stärkt. Plus viele Übungen für zwischendurch 18.5.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese brigitte.de/fitgesund (leitet direkt auf die Seite des Forever Fit Kurses) Rabattcode: ff-gesund (alles klein geschrieben, Code muss im Checkout angegeben werden)
- 2 weeks ago33 min
#74: Welche Hausarbeit uns fitter macht
In der 74. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann das Putzen zum Mini-Workout wird, was Hausarbeit über unsere Fitness preisgibt, wie wir beim Staubsaugen unsere Beinmuskeln kräftigen, warum unsere Schulterbeweglichkeit bei Arbeiten über Kopf so wichtig ist und ob Gartenarbeit Sport ersetzen kann. Plus viele Übungen für zwischendurch 4.5.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
- 2 weeks ago1 min
Podcastempfehlung: Länger Leben
Die Podcast-Empfehlung für ein längeres und gesünderes Leben – ab dem 29. April überall, wo es Podcasts gibt.
- 4 weeks ago31 min
#73: Wie wir unsere Arme und Schultern sommerfit machen
In der 73. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir mit Fitness-Quickies unsere Arme und Schultern in Form bringen, was die Gründe für schlaffe Oberarme sind, welche Aufgabe die Rotatorenmanschette hat, wann das Tragen von schweren Taschen wie Physiotherapie wirkt und wieso wir täglich unsere Arme wie eine Windmühle kreisen lassen sollten. Plus viele Übungen für zwischendurch 20.4.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
- Apr 5, 202633 min
#72: Warum unsere Muskeln Proteine brauchen
In der 72. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was hinter dem Protein-Hype steckt, wie viel Eiweiß wir in welchem Alter wirklich brauchen, wieso Haferflocken und Molke gute Quellen sind, welche äußeren Zeichen auf ein Protein-Defizit hindeuten und warum Eiweißlieferanten wie Quark, Joghurt und Linsen besonders satt machen. Plus Übungen für zwischendurch 6.4.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
- Mar 23, 202630 min
#71: Wie wir unsere Muskeln selbst testen können
In der 71. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Selbsttests schwache Muskeln erkennen lassen, warum Schonung schnell zu einem Muskelabbau führt, wieso Muskelschwund kein Kavaliersdelikt ist, wie wir von unserem Muskelgedächtnis profitieren und unsere Muskulatur als größtes Stoffwechselorgan stärken können. Plus Übungen für zwischendurch 23.3.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
- Mar 9, 202635 min
#70: Welches Fasten wirklich sinnvoll ist
In der 70. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fastenmethode für wen am besten ist, was lange Essenspausen in unserem Körper bewirken, ob wir uns auch satt trinken können, welcher Bauchumfang kritisch ist, wie unser Organismus auf Hunger reagiert und wir mit leerem Magen unsere Fitness trainieren. Plus Übungen für zwischendurch 9.3.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
- Feb 23, 202634 min
#69: Was Körpersignale wirklich verraten
In der 69. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper ein Frühwarnsystem ist, wann unser Herz plötzlich schneller schlägt, weshalb wir schwitzige Hände oder eine feuchte Stirn bekommen, was rote Flecken am Hals bedeuten, wieso wir Müdigkeit nicht einfach ignorieren sollten und ob wir das Gefühl für Hunger und Durst verlernt haben. Plus Übungen für zwischendurch 23.2.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese
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Warum sind Muskeln so wichtig? Woran erkennt man einen Muskelabbau? Wie viel Bewegung stärkt das Gehirn? FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE verrät überraschende Fakten, Tipps und Tricks. In dem Podcast der Zeitschrift HÖRZU verspricht Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse: „Wir schauen in den Körper hinein – und sagen, was wir für ihn tun können.“ Außerdem stellt der Experte einfache Übungen für zwischendurch vor – damit jeder FIT & GESUND bleibt. Alle 14 Tage montags neu
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