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- Yesterday48 min
#135 | Warum Dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist – und was wirklich passiert
Plötzlich fühlt sich Abnehmen wie ein ständiger Kampf an. Die alten Tricks, die vor ein paar Jahren noch super funktioniert haben, bringen absolut gar nichts mehr... und die Pfunde kleben buchstäblich an Dir wie Patafix.
- 1 weeks ago28 min
#134 | Kennst Du Deinen Diät-Typen?
Kommen Dir Deine Abnehmversuche manchmal vor wie eine wilde Runde Topfschlagen auf einem Kindergeburtstag?
- 2 weeks ago53 min
#133 | Heißhunger, Periode & Training: Musst Du Deine Ernährung wirklich anpassen?
Das Training und Ernährung an den eigenen Zyklus anpassen – ist das wirklich nötig, oder können wir uns diesen Stress eigentlich komplett sparen?
- 3 weeks ago33 min
#132 | Q&A Deep Talk: Fitness-Ziele, aktuelle Ernährung & echte Zufriedenheit
Darf man heutzutage eigentlich noch zufrieden mit sich sein, ohne direkt den Drang zur ständigen Optimierung zu spüren?
- 4 weeks ago1h 0m
#131 | Kritisiert von @timklaertauf: Warum wir uns aussprechen mussten.
Ein kleiner Social Media „Beef“ hat uns heute einen Gast beschert, der ursprünglich gar nicht für den Podcast geplant war.
- Mar 29, 202653 min
#130 | 5 Kaloriendefizit Fehler, die Deinen Fettverlust sabotieren
Die meisten Menschen glauben, Abnehmen sei eine reine Rechenaufgabe: "Iss weniger als du verbrauchst, und die Pfunde purzeln."
- Mar 22, 202631 min
#129 | Muskeln aufbauen und Fett verlieren gleichzeitig (Body Recomposition)
Du trainierst hart, isst bewusst und trotzdem tut sich optisch einfach nichts im Spiegel?
- Mar 15, 202621 min
#128 | Gewichtsverlust-Leasing mit Sagi: Warum Du Deine Figur nur “leihst”, aber niemals besitzt
Zahlst Du einen verdammt hohen Preis an Lebensqualität, nur um eine Zahl auf der Waage zu erreichen oder zu halten?
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About Einfach Ernährung
Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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