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by Beatrix Hersich
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- Yesterday28 min
#321 - Prep Update: Reisestress, Wettkampfpläne & neuer Mealplan.
“Du bist keine Maschine” - der Reisestress der letzten Wochen mit anderem Klima hat mich echt ausgelaugt. In Alicante noch mit einem Refeed gekontert, aber nach Schweden k.o.Ich teile in dieser Folge nicht nur, wo ich jetzt in der Prep stehe und wie es jetzt weitergeht.Sondern gebe dir auch Einblicke, welche Auswirkungen die Krankheit auf meinen Mealplan hatte und welche Wettkämpfe geplant sind.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- 1 weeks ago18 min
#320 - 10 Red Flags für den Showday! Das solltest du als Athletin nicht tun.
Du hast Monate, wenn nicht Jahre, auf diesen Bühnenmoment hingearbeitet.Jetzt ist es umso wichtiger dich von deiner besten Seite zu zeigen.Doch dann gibt es diese Dinge, wo Athletes es versauen.Welche Momente das sind? Das erfährst du in dieser Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- 2 weeks ago23 min
#320 - Let’s talk about: Kacken. - Woran du erkennst, ob du Lebensmittel wirklich verträgst!
Du, ich, wir alle gehen auf’s WC & kacken - doch meist ist das Thema uns eher peinlich.Das Problem: Es wird nicht darüber gesprochen.Dabei ist genau das so wichtig - vor allem im Kontext Bühne. Du möchtest einen flachen Bauch & eine schmale Taille für den Frame, aber schlechte Verdauung & Blähbauch sind hier der Fail.Noch Monate vor der Bühne, solltest du hinterfragen, ob du die Lebensmittel, die du täglich konsumierst auch tatsächlich verträgst.Woran du das erkennst und was dir bei Verstopfung zb hilft - das erfährst du in dieser Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.>> Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- 3 weeks ago28 min
#318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!
Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft?Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session produktiv war - aber du hast auch unnötig viel Müdigkeit angehäuft, die du erst wieder abbauen musst 🫠Ich war genau an demselben Punkt wie du…Rückblickend kann ich sagen: Ich habe es nicht besser gewusst.Hör dir diese Folge an, damit du nicht dieselben Fehler wie ich machst.Du wirst nicht nur besser regenerieren, sondern dir auch definitiv Zeit ersparen 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- 4 weeks ago22 min
#317 - Mindset Hacks, die dich zu einer besseren Athletin machen!
Fakt ist: Die meisten Athletes stehen sich selbst im Weg.🫠Entweder zu viel overthinking oder Cardio aufschieben bis sie am Abend gestresst und energielos es doch noch durchdrücken.Beides nicht geil.Du bist 24/7 mit deinen Gedanken - damit deinem größten Kritiker permanent ausgesetzt.In dieser Folge erfährst du wie du deine Gedanken fixt und wie du mit einfachen Hacks dein Mindset so verbesserst, dass man auf der Bühne diese Confidence sieht!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- Apr 16, 202628 min
#316 - Soziale Events & Bodybuilding verbinden: Bleib dran ohne jemanden zu vernachlässigen!
Spontane Treffen sind schwer, wenn du eigentlich Training geplant hast. Deine Freunde wollen Essen gehen, aber du kannst nur an deine Makros denken.Du kennst solche Situationen sicher - und auch wenn du es weißt: Dein Leben ist mehr als Bodybuilding.In dieser Folge teile ich mit dir, wann es Sinn macht “Nein” zu sagen und dem Plan zu folgen. Und wann du flexibel sein darfst und auch mal dein Leben spontan leben darfst.Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- Apr 13, 202627 min
#315 - Zwischen Disziplin & Zwang - So fühlt es sich wieder leichter an!
Bodybuilding ist voller Zahlen - Dein Essen besteht aus Makros, du wiegst dich täglich, zählst deine Schritte und auch dein Training misst du.Irgendwann spürst du dieses ungute Gefühl, wenn 3g mehr beim Reis sind oder Schuldgefühle, wenn du deine Schritte nicht voll bekommen hast.Das ist ein Punkt, wo aus Leidenschaft & Disziplin plötzlich Zwang wird bis du ausbrennst.Gerade weil deine Stimmung von diesen Zahlen abhängt.In dieser Folge bekommst du Tipps & Input, wie du dich von diesen Zahlen wieder lösen kannst, damit deine Leidenschaft für Bodybuilding bleibt!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
- Apr 9, 202628 min
#314 - Was außer guter Form für die Bühne zählt!
Eine gute Form ist keine Garantie, dass du eine gute Platzierung bekommst.Ja, du kannst genug Muskelmasse haben (aber meist ist das sowieso der 1. Kritikpunkt 👀) und dazu noch genug lean sein.Trotzdem musst du das Paket gut präsentieren können 😉Das bedeutet an deinem Posing arbeiten, damit du den Lat aufbringst oder an deinem Mindset arbeiten, damit du confident auf der Bühne wirkst.Beides geht Hand in Hand 🤝Diese Punkte & noch mehr, wie du deine Form auch gut präsentierst, erfährst du in dieser Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚
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Herzlich Willkommen beim “Strong Passion”- Podcast!Ich bin Bea! Prep Coach & Mindset Mentorin, sowie aktive WNBF Figure Pro.In diesem Podcast findest du die Kombination aus Bodybuilding und Mindset, die dir zeigt, dass du groß denken darfst und mehr in dir steckt als du denkst.Hör‘ rein & abonniere und lass 5 Sterne da, wenn dir der Podcast gefällt und du bei der nächsten Folge dabei sein willst.Du hast ein Thema oder eine Frage, die dich beschäftigt? Schreib mir gerne auf Instagram!Instagram: beatrix.hersich
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