
Fobia społeczna to coś więcej niż nieśmiałość i nawet zwykły lęk społeczny. W tym materiale wyjaśniam krok po kroku, czym jest fobia społeczna z perspektywy psychologicznej i poznawczo-behawioralnej (CBT). Pokazuję, jakie myśli, przekonania i mechanizmy stoją za lękiem przed oceną oraz dlaczego tak trudno się z niego wyrwać.Dowiesz się:jak działa lęk społeczny czym się różni nieśmiałość od introwersji, spektrum autyzmu, lęku społecznego i fobii społęcznejjakie są typowe przekonania i schematy w fobii społecznejdlaczego unikanie tylko pogarsza sytuacjęjak wygląda błędne koło lękujak wygląda model poznawczy fobii społecznejjakie są podstawy zmiany i wyleczenia się z fobii społecznejTo materiał dla osób, które zmagają się z lękiem społecznym, nadmiernym analizowaniem siebie i strachem przed oceną innych.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie00:57 - Lęk a nieśmiałość09:53 - Lęk społeczny w CBT10:45 - Błędne koło13:21 - Model fobii społecznej16:35 - Strategie17:58 - Rozwiązanie25:07 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
Podzilla Summary coming soon
Sign up to get notified when the full AI-powered summary is ready.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.

156: Czy można naprawdę zakochać się… nie widząc drugiej osoby? Psychologia Love is Blind

155: Jakich technik manipulacji używa telewizja

154: Czujesz pustkę i odcięcie? To może być dysocjacja

153: Co się dzieje, gdy masturbujesz się bez pornografii
Free AI-powered recaps of Psychologiczne podróże and your other favorite podcasts, delivered to your inbox.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.