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ma VÉRITÉ: Daily Summaries Delivered
by Joannie Duguay
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- 4 days ago27 min
J'ai perdu les nerfs solide et voici ce que ça m'a appris...
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je partage un moment très humain où j'ai perdu patience contre des secrétaires d'école… avant de réaliser que ce n'était pas réellement eux le problème. À travers cette expérience, je parle de fatigue accumulée, surcharge émotionnelle,et de ces périodes où notre système nerveux devient plus réactif, parfois même influencé par nos hormones (préménopause) ou notre état intérieur. Je t'invite à voir ces moments non pas comme des échecs, mais comme des opportunités de prise de conscience et de croissance personnelle.Parce qu'avoir conscience de soi, ce n'est pas être parfaite : c'est être capable de reconnaître quand on projette ''ses déchets'' sur les autres, puis choisir de revenir avec humilité. Je parle aussi de l'importance du mouvement, de l'action et du soutien autour de soi pour éviter de rester prise dans une énergie basse. Cet épisode est un rappel que tu n'es pas seule et que même les Femmes forte vivent elles aussi des moments de débordement.Bon écoute, j'espère que cet épisode t'aura fait sentir que tu n'es pas seule durant ces moments plus challengeants et que tu mettras en place les tips que je te partage pour ne pas que tu stagnes dans cet énergie basse.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- 1 weeks ago24 min
J’ai laissé mon enfant se planter… et voici pourquoi
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je partage un moment difficile comme mère : le jour où j'ai choisi de ne pas sauver ma fille de son erreur.Même si je me questionnais sur mes compétences de mère, j'ai réalisé que je faisais la bonne affaire pour elle et son avenir. Car protéger nos enfants de l'inconfort et des conséquences naturelles peut les empêcher de développer leur→ confiance→ autonomie→ et résilience.Je parle de cette tendance que nous avons comme parents de vouloir régler,éviterou alléger leurs difficultés… et c'est souvent pour calmer notre propre inconfort.Pourtant nous grandissons au travers nos erreurs, des conséquences naturelles et de l'apprentissage à travers l'échec.Je te donne aussi des tips pour soutenir ton enfant sans le secourir. Parce qu'au final, notre rôle n'est pas de construire la route parfaite pour nos enfants, mais de les aider à croire qu'ils sont capables de traverser les défis de la vie par eux-mêmes. Bon écoute, j'espère que cet épisode t'aura fait voir différemment le fait de laisser tes enfants se planter.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- 2 weeks ago23 min
Ta montre ne connaîtra jamais ton réel état intérieur...
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à la place que ta montre intelligente prend. Non pas parce qu'elle est dangereuse physiquement, mais parce qu'elle peut subtilement te déconnecter de ton propre ressenti.À force de vouloir mesurer ton stress,sommeil,ou ton énergie,tu peux tomber dans une forme d'hypervigilance qui alimente plutôt qu'elle apaise ton anxiété.Je t'amène à voir comment cet outil peut te pousser à douter de ton état intérieur et à chercher des réponses à l'extérieur, alors que ton corps sait déjà et te dit déjà tout.À travers cet épisode, je te propose de revenir à une chose essentielle : ta sécurité intérieure.Parce que les données ne remplaceront jamais ta conscience. Et tu es assurément la mieux placée pour savoir comment tu te sens réellement, et apprendre à te faire confiance restera toujours le vrai chemin vers TON équilibre.Bon écoute, j'espère que cet épisode t'aura fait voir autrement l'utilisation de cet outil addictif.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- 3 weeks ago26 min
Pour avoir une autre vie, voici pourquoi tu dois devenir une autre Femme et comment y arriver...
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode, je parle d'un sujet qui me touche profondément : le changement identitaire.Parce que non tu ne peux pas vouloir une autre vie sans devenir une autre Femme...On jase de stagnation,de responsabilité,de discipline,de leadership personnel,et de ce que ça prend pour passer de la conscience à l'incarnation. Cet épisode marque le début d'un nouveau mouvement : Femme BALANCE -pour les Femmes qui veulent s'élever,s'assumer dans leur nouvelle postureet devenir stable dans le chaos. Bon écoute, j'espère que cet épisode te donnera le feu que tu as de besoin pour passer à l'action afin de devenir LA Femme que tu aspires devenir pour changer de vie.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable ?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- Apr 17, 202633 min
Comment diminuer l’anxiété pour toi & ton enfant
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je te parle d'anxiété, autant chez les adultes que chez les enfants, et surtout de ce qui se cache réellement derrière.Parce que l'anxiété n'est pas juste une peur irrationnelle, c'est souvent un besoin profond de contrôle face à l'inconnu.À travers mon vécu et mes expériences avec mes élèves, je t'amène à comprendre comment ton mental tente de te protéger... mais finit parfois par t'enfermer.Je partage des pistes concrètes pour retrouver une sentiment de sécurité intérieure, avancer par petits pas et désamorcer les montées d'anxiété.Je parle aussi de l'importance du rôle essentiel de la mère : en prenant soin de ton propre état intérieur, tu deviens un modèle de régulation pour ton enfant.Bon écoute, je souhaite que ces conseils et mes exemples de vécu t'apporteront espoir et réconfort au sujet de l'anxiété. Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- Apr 10, 202624 min
Être une bonne mère ne veut pas dire éviter les conflits tes enfants
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je me montre vulnérable parce que je te partage mes réflexions suite à une chicane avec ma fille qui m'a quand même assez brassée... ça été pour moi un moment assez challengeant qui m'a rappelé que même en étant une mère consciente, les conflits font partie de notre journey parentale.Je veux surtout te rassurer que vivre des tensions familiales et faire des erreurs n'enlèvent rien à ta valeur surtout qu'une mère consciente ne demande pas la perfection, loin de là...Vivre des tensions,perdre patienceou faire des erreursne fait pas de toi une mauvaise mère,au contraire, ces moments sont souvent des opportunités de croissance autant pour toi que pour ton enfant qui apprend à s'affirmer.Une relation saine ne se construira jamais dans la perfection, mais plutôt dans la capacité à revenir, encore et encore avec conscience et amour. Bon écoute, je souhaite que cet épisode te rassurera dans ton rôle de mère et te fera voir que tu n'es surtout pas seule dans tes challenges de maman.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable ?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- Apr 3, 202627 min
Quand ton enfant veut tout lâcher, quoi faire vraiment
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je te parle de ces moments où ton enfant veut tout abandonner et s'auto-sabotte et où ton instinct de parent veut le protéger immédiatement.À travers mon expérience avec ma fille de 12 ans, j'aborde cette phase critique où le doute, l'anxiété et l'autosabotage peuvent prendre le dessus. Je t'invite à adopter une posture de coach plutôt que de protectrice afin d'aider ton enfant à développer sa résilience face à l'inconfort.Parce que le sport et les défis ne construisent pas seulement des compétences physiques, ils bâtissent aussi l'estime de soi et la force intérieure. En posant les bonnes questions à ton enfant et en changeant ta posture, tu peux certainement aider ton enfant à voir l'échec autrement : non pas comme une fin mais comme une opportunité de croissance.Bon écoute, que cet épisode t'apporte les outils nécessaires pour traverser cette passe avec ton enfant pas toujours facile.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable ?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
- Mar 27, 202627 min
Tu ne perds pas patience pour rien. Voici pourquoi...
'' Sache que la mission du podcast ''ma VÉRITÉ'' consiste à se libérer en exprimant notre vérité qui nous a fait vivre des challenges et à te partager nos leçons de vie au travers cette vérité afin que tu puisses t'en inspirer à ton tour pour mieux traverser les tempête de la vie.''Dans cet épisode je te parle de ce moment où tout déborde...et où tu perds patience parfois plus fort que tu l'aurais voulu.Je t'amène à comprendre que ces réactions ne viennent jamais de nulle part... car elles sont souvent le résultats d'une accumulation invisible :- fatigue émotionnelle- surcharge mentale- manque d'espace pour soi Je t'invite à reconnaître les signes avant-coureurs comme : - l'irritabilité- l'impatience- ou l'hypersensibilité non pas comme des faiblesses, mais comme des signaux importants à écouter.Parce que ton état intérieur influence directement tes relations, surtout avec tes enfants.Cet épisode est une invitation à reprendre responsabilité sur ton bien-être avant d'atteindre le point de rupture. À travers ma méthode BALANCE, je t'ouvre aussi la porte vers un transformation plus profonde pour retrouver ton calme,ta stabilitéet ton pouvoir intérieur, même dans la chaos.Pour toi qui est prête à vivre cette immersion, viens me voir ici, en DM, avec le mot BALANCE.Bon écoute, que cet épisode t'offre les ressources nécessaires pour t'apporter un bien-être impeccable.Pour tout feedback, commentaire ou autre écris-moi sur facebook ou sur instagram.Au plaisir de connecter avec toi belle Humaine.With all my Love,JoaNi xx✨Pour toi qui aimerait vivre ton quotidien de façon sereine et avec la paix intérieure, rejoins mon défi GRATUIT ''12 jours de sérénité'' où tu recevras des outils dans ta boîte courriels pour t'aider à t'ancrer et à te libérer du stress quotidien.😌Joins-toi à nous maintenant : https://www.joanicoach.com/sereineTu as aimé l'épisode et t'aimerais rester en contact avec moi ? Voici des façons de rejoindre mon univers:🤝Tu es prête à faire des moves audacieux pour passer de la Femme, Maman au service des autres à celle qui SE choisit et qui est prête à mettre ton bien-être en numéro un grâce à un style de vie sain & durable?On doit sérieusement jaser ensemble, clique ici : https://tidycal.com/joani/reconnexion💟Pour te procurer les cartes de jeu de développement personnel et de citations #aimetoi, tu peux les retrouver ici : https://joanicoaching.etsy.com***Si tu es au Nouveau-Brunswick, je t'invite à m'écrire : info@joani.ca🎥Rejoins-moi sur Youtube pour y retrouver plusieurs astuces pour remplir ton coffre à outils :https://www.youtube.com/@joani_coaching 💓Rejoins-moi sur Instagram pour créer TON équilibre et retrouver TA vitalité et y retrouver d'autres ressources : https://www.instagram.com/joani_coaching 👉Rejoins-moi sur Facebook pour me découvrir : https://www.facebook.com/joannie.duguay.1
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