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power & pace | Triathlon-Training: Daily Summaries Delivered
by Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann
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- Today47 min
Sonderfolge: Community-Chat mit Berit Trinks – WM-Quali-Recap
Berit Trinks hat ihr großes Ziel erreicht: den WM-Slot für Nizza. Im Gespräch erzählt sie offen vom Rennen auf Mallorca, Selbstzweifeln, Slotvergabe und großen Emotionen. Und ein Satz, der sich in Berits Kopf über das gesamte Rennen festhielt: "Sonja sagt immer: 'Das Rennen ist erst zu Ende, wenn es zu Ende ist'".
- 5 days ago1h 26m
Ute Simon – mental stark ab 50
Was hilft, wenn der Körper mehr Regeneration fordert, Ziele sich verändern und trotzdem noch große sportliche Träume bleiben? Mentalcoachin und Triathletin Ute Simon spricht darüber, wie Athleten ab 50 beziehungsweise 60 Jahren ihr Mindset stärken, ehrlich auf den eigenen Körper hören und neue Wege im Training und Wettkampf finden können – mit Achtsamkeit, innerer Motivation und dem Mut, Ziele an die eigene Lebensphase anzupassen.
- 6 days ago1h 50m
Q&A: Eure Fragen im Mai 2026
Wie viel Training brauchst du wirklich für dein Ziel? Wann ist Verpflegung im Training sinnvoll? Und wie gehst du mit Pacing, Tapering, Planänderungen oder orthopädischen Problemen um? Im Live-Q&A beantwortet Coach Björn Geesmann eure Fragen zur aktuellen Saisonphase – praxisnah, ehrlich und mit vielen konkreten Tipps für Training und Wettkampf.
- 1 weeks ago55 min
Community-Chat mit Berit Trinks – "Das muss besser gehen!"
Vom ersten Triathlon aus einer spontanen Idee bis zum ambitionierten Quali-Ziel: Berit Trinks erzählt, wie sie den Einstieg in den Sport gefunden hat, warum sie heute auf der Mitteldistanz unterwegs ist – und wie sich ihr Training durch Struktur komplett verändert hat. Es geht um Alltag zwischen Job und Training, Rückschläge im Rennen, Learnings aus dem Carboloading und die Frage: Wie realistisch ist die Quali wirklich?
- 2 weeks ago18 min
Das Monatsbriefing April von deinem Coach
Wie gut bist du wirklich vorbereitet – und woran solltest du jetzt noch arbeiten? In dieser Coaching-Folge nimmt dich Coach Björn Geesmann mit in seinen Alltag und gibt dir ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool an die Hand, um deinen aktuellen Trainingsstand ehrlich einzuordnen. Im Fokus stehen fünf zentrale Bereiche deiner Vorbereitung: Training, Regeneration, Ernährung, Mentales und Rennspezifisches. Du lernst, wie du deinen Ist-Zustand realistisch bewertest, klare Zielbilder für deinen Hauptwettkampf entwickelst und vor allem: wie du die Lücke dazwischen Schritt für Schritt schließt. Statt Perfektion geht es um gezielte Fortschritte – und darum, genau zu erkennen, welche Stellschrauben jetzt den größten Unterschied machen. Eine Folge für alle, die mitten in der Saison stehen und ihre Vorbereitung bewusst steuern wollen – mit klarer Struktur, ehrlicher Selbstreflexion und konkreten nächsten Schritten.
- 2 weeks ago1h 51m
Sonderfolge: Community Chat mit Dennis Forst – One last Dance
Ein Ziel, das alles bestimmt: die Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii. Dennis erzählt im Community Chat, wie aus einem Traum ein konkretes Projekt wurde – und wie viel Planung, Analyse und Einsatz dahinterstecken. Er nimmt dich mit durch mehrere Quali-Versuche: von der gezielten Rennwahl über taktische Entscheidungen bis hin zu Rückschlägen durch Defekte, Stürze und körperliche Probleme. Eine ehrliche Geschichte darüber, wie nah Erfolg und Scheitern beieinanderliegen – und was es bedeutet, immer wieder neu anzusetzen.
- 3 weeks ago1h 37m
Der Weg zu deiner Verpflegungsstrategie
Wie entwickelst du eine Verpflegungsstrategie, die im Wettkampf wirklich funktioniert? In dieser Episode nehmen dich triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann Schritt für Schritt mit durch alle entscheidenden Faktoren – von Carboloading über Kohlenhydratzufuhr im Rennen bis hin zu Flüssigkeit, Natrium und Koffein. Anhand eines konkreten Praxisbeispiels entsteht ein klarer Fahrplan für deine eigene Strategie – inklusive Tipps für den Umgang mit Magenproblemen, Krämpfen und typischen Fehlern.
- Apr 16, 20261h 3m
Comeback als Mama: Zurück ins Training – wie klappt es?
Zwischen Alltag mit Kind, Müdigkeit und Trainingsplan: Jule und Julia sprechen offen darüber, wie sich ambitionierter Sport und Mama-Leben verbinden lassen. Es geht um Körperveränderungen, Erwartungen, Rückschläge – und darum, warum Flexibilität oft wichtiger ist als Perfektion.
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power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power & pace findet ihr mittlerweile Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden, Live-Events, Triathlontrainingcamps und vieles mehr.
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