Free Daily Podcast Summary
Сам себе нутрициолог: Daily Summaries Delivered
by mya.nutrition
О питании, еде, похудении и пищевом поведении. Автор - нутрициолог с высшим образованием Юлия. Разоблачаем мифы, боремся с диетами и запретами глютена! Прочитаю за вас научные статьи и книги о питании, и дам только самое важное. Давайте улучшаться вместе маленькими шагами!
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- 6 days ago22 min
Рекомпозиция тела, страх голода | вопрос-ответ, финал сезона
В этом эпизоде я ответила на важные вопросы про состав тела, про голод, про целлюлит. Ещё я рассказала про эпизоды, которые советую переслушать, пока подкаст в отпуске до середины декабря. И поделилась личным: как я сейчас меняюсь как специалист. До встречи в 7 сезоне! Программа Основы стройности: https://myanutrition.ru/osnova промокод ПОДКАСТ на скидку 1000р Мой тгк https://t.me/myanutrition 🎧 Что послушать, пока подкаст на каникулах: • №112 — «Какой у вас уровень питания? Их всего три» • №100 — «Как вернуть энергию с помощью питания? (и не только)» • №80 — «Не нужно питаться идеально. Про маленькие шаги» • №113 — «Похудение не должно быть вашим хобби» Дополнительно по вопросам из выпуска: • №108 — «Отёки и целлюлит: как помочь себе с помощью питания» 🎙 Седьмой сезон стартует 15 декабря! Вернусь с выпусками о праздничных застольях Мой тгк https://t.me/myanutrition У меня новый инстаграм! https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr Там вас уже ждут интересные уроки и видео Ютуб канал: https://www.youtube.com/@ulia.minchenko
- 1 weeks ago27 min
Просвет между ляжками и впалый живот: стандарты красоты, которые нам навязали
Почему мы привыкли воспринимать свое тело через призму навязанных стандартов? Рассказываю на своем примере о том, какие анатомические особенности тела мы считаем некрасивыми, хотя они нормальны! Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ https://myanutrition.ru/mysystem Мой тгк https://t.me/myanutrition Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz У меня новый инстаграм! https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr Там вас уже ждут интересные уроки и видео
- 2 weeks ago24 min
Питание осенью и зимой: когда нет мотивации и сил
Как продолжать работать над собой, когда нет сил, мотивации, на улице темно и холодно? Как питаться? Как относиться к себе и к своим привычкам с пониманием в этот период? Рассказала в этом Поддерживающем эпизоде🫶🏻 Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ https://myanutrition.ru/mysystem Мой тгк https://t.me/myanutrition Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz
- 3 weeks ago20 min
Компульсивные переедания
все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?! Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокоду ПОДКАСТ — 1000p myanutrition.ru/mysystem Сопровождение при похудении уколах myanutrition.ru/glp_coaching Книга Здоровые отношения с едой www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz Сотрудничество https://t.me/mya_support
- 4 weeks ago25 min
Вес ВСТАЛ: что делать? всё про плато веса
Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов. О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать? График, о котором я говорю, здесь https://t.me/myanutrition/2422 Гайд о питании при тepaпии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk Сопровождение: http://myanutrition.ru/indiv (заполняйте анкету) Сопровождение при терапии 💉 https://myanutrition.ru/glp_coaching (оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.) Сотрудничество https://t.me/mya_support
- Oct 6, 202621 min
#126 Уколы для похудения - новая зависимость ⁉️
Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом? Аудиокурс про уколы для похудения https://t.me/Myaglp_bot Программа Твоя Система питания https://myanutrition.ru/mysystem Сопровождение при похудении уколах https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz Сотрудничество https://t.me/mya_support
- Sep 29, 202629 min
#125 Питание после 40
Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40? Сопровождение при уколах для похудения https://myanutrition.ru/glp_coaching Программа "Твоя система питания" https://myanutrition.ru/mysystem График восстановления мышц https://t.me/myanutrition/2337 Гайд питание до и после тренировок https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935 Выпуск про мышцы https://podcast.ru/e/9OTK0Ot2hv2 Выпуск про питание до и после тренировок https://podcast.ru/e/8fGo7d75uZR Телегам канал https://t.me/myanutrition Сотрудничество https://t.me/mya_support
- Sep 22, 202619 min
#124 Похудение любой ценой
На что мы готовы ради результата и какую цену платим..? Эпизод про уровни питания https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала бесплатный аудиокурс на 7 дней про главные сложности терапии https://t.me/Myaglp_bot Телеграм канал https://t.me/myanutrition Сопровождение https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Сайт https://myanutrition.ru Связаться со мной (сотрудничество) https://t.me/mya_support
Get Сам себе нутрициолог summaries in your inbox
Free AI-powered daily recaps. Key takeaways, quotes, and mentions — in a 5-minute read.
Get Free Summaries →Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
You Might Also Like
Listeners also like.
Quiet the Diet
A dietitian shares her experience and knowledge to help people heal their relationship with food and make health choices based on self-awareness.
Rooted in Wellness with Mona Sharma
A holistic nutritionist blends ancient wellness practices with modern science to address mind, body, and soul health.
Nutrition Made Simple
Nicole Aucoin
Live Like a Girl with Dr. Mindy Pelz
Dr. Mindy Pelz explores women's health through hormone science and wellness conversations to help women live in rhythm with their bodies.
Weight Loss for Busy Physicians | Helping Women Physicians Lose Weight for the Last Time
Helps women physicians lose weight by addressing stress eating, exhaustion, and time constraints in their demanding careers.
ZOE Science & Nutrition
Experts break down cutting-edge health and nutrition science to help you make better choices for your body and gut.
Health vs Hype with the American Medical Association
A medical expert debunks viral health trends and misinformation with science-backed insights from physicians.
Unfinished Business
Audrey Adams and Mason Mahoney
Heart Led Wellness
Teaches women to heal their relationship with food through nervous system regulation and somatic practices.
The Food Medic
Dr. Hazel Wallace
Peak Performance Life Podcast
Covers health, energy, and mental performance optimization through biohacking, nutrition, and lifestyle strategies.
Made for Health | Peptides | Lyme | Chronic Infections | Long Covid | Insulin Resistance | Hypermobility
A physician explores science-based approaches to treating chronic conditions and restoring health.
About Сам себе нутрициолог
О питании, еде, похудении и пищевом поведении. Автор - нутрициолог с высшим образованием Юлия. Разоблачаем мифы, боремся с диетами и запретами глютена! Прочитаю за вас научные статьи и книги о питании, и дам только самое важное. Давайте улучшаться вместе маленькими шагами!
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from Сам себе нутрициолог in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's Сам себе нутрициолог daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of Сам себе нутрициолог as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the Сам себе нутрициолог podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official Сам себе нутрициолог product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by mya.nutrition.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts, any in the catalog. Basic raises that to 15, Pro to 40 and Max to 100. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does Сам себе нутрициолог release new episodes?
Сам себе нутрициолог publishes weekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does Сам себе нутрициолог cover?
Сам себе нутрициолог covers topics including Arts, Food, Nutrition, Fitness, Health & Fitness. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting Сам себе нутрициолог summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.