трохи про [РДУГ]: чому це не твоя провина, але твоя відповідальність? | доктор Рассел Рамзі #62

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/____________________________________подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier____________________________________00:00 інтро04:00 чому РДУГ - це не просто дефіцит уваги10:45 не все відволікання - це РДУГ12:19 чи “всі ми маємо трохи РДУГ”?15:05 проблема не в знаннях, а у виконанні16:44 де межа між нормальними життєвими труднощами і РДУГ?19:25 body doubling і зовнішня мотивація24:00 РДУГ і тривога: який між ними зв’язок25:49 що зазвичай приводить людей на діагностику?32:30 люди з РДУГ часто працюють в рази більше33:10 що допомагає при РДУГ?33:49 “це не твоя провина, але це твоя відповідальність”38:00 як підтримати людину з РДУГ?42:00 забудькуватість - це не зневага і не байдужість45:33 як говорити з іншими про свої труднощі?48:08 практичні стратегії, які реально допомагають49:40 модель SAP: як почати, коли не можеш зрушити53:37 чому прогрес не має бути ідеальним____________________________________корисні посилання:книги Рассела: https://www.cbt4adhd.com/work/____________________________________🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/