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by 曾寶儀
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你有沒有發現,皮膚其實很「誠實」?壓力大、睡不好、作息亂,甚至過度保養,它都會一一反映在皮膚狀態上。這一集邀請到皮膚科醫師黃彥愷院長,從「皮膚生態」的角度重新認識我們的皮膚。原來許多人反覆泛紅、敏感、長痘,甚至玫瑰斑問題,未必是單純膚質不好,而是皮膚屏障與生態失衡了。我們總以為保養越多越好、醫美做越勤越有效,但過度清潔與雷射,反而可能讓這道城牆剝落,失去保護力。真正重要的也許不是追求完美肌膚,而是先學會理解自己的皮膚,在需要的時候尋求治療的協助。每個人的皮膚都有自己的個性,當你開始聽懂皮膚發出的訊號,健康、平衡穩定才會慢慢回來。🏴☠️本集藏寶圖搞懂皮膚,得先從了解自己開始雷射治療不是萬能的保濕是補水還是補油?你是什麼膚況?保養核心在於「適可而止」小心皮膚成為微生物與蟎蟲的溫床-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0 |加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
\ 《失樂園》將於5月29日上映 / 這部電影談的不只是安置機構、社工或邊緣少年,也是那些我們急著下定論的人生。這次邀請到范少勳與曾敬驊,聊聊角色背後的真實世界。為了更靠近角色,他們實際進入機構,也透過心理諮商與田調,試著理解那些創傷與失控背後的原因。我們習慣以結果定義一個人,卻很少去問:「他是怎麼走到這裡的?」當「可憐的孩子」變成「需要被懲罰的人」,那些沒被接住的生命,又該往哪裡去?《失樂園》也不急著給出一個答案,而是想陪大家重新練習一件事:在標籤之前,先看見一個活生生的人。🏴☠️本集藏寶圖人性中的掙扎與選擇我要怎麼活下去、我該去哪裡?內在受到的創傷,並不會隨時間消失暫時脫離社會標籤,找回單純生存本能重審社會議題,與懲罰之外的「希望」-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0|加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
我們常說「身心靈」,但在走到「靈」之前,重要的是先把「身」照顧好。這一次我們邀請欣儀營養師,從「營養」這件最日常、卻也最容易被忽略的事情出發,看見身體的需要,也打開我們對健康的不同理解。「肌肉流失」其實是很多人忽略的一塊,也不只是年長者才需要面對的課題。補充營養,從來不只是吃很多,而是吃得對、身體吸收得到、存得住,也用得上。我們其實可以在更早的時候,就開始為身體累積底氣。在這過程中,也不需要把飲食變成壓力;與其追求完美,不如找到一種可以長久維持、也願意持續的節奏。健康是一種累積,一點一滴,慢慢存進身體裡。慢慢來,你為身體做的每一個小改變,它其實都知道。-\ 本集節目由【亞培安素HMB】贊助播出 /如果你也曾因忙碌,或各種原因沒辦法好好吃一頓飯,又或者發現家中長輩隨著年紀增長,體力開始下滑... 我們想溫柔提醒你:40歲之後,肌肉流失的速度明顯加快。與其等待補救,不如從現在開始,好好照顧身體❤️ 💡【安素HMB】含三重優蛋白💡💪 幫助補肌肉、鎖住蛋白質,穩定支持身體💪 補充均衡營養,2週提升2倍體力💪 來自上百位醫師推薦、全球第一成人營養品牌 年節將近,帶一箱回家給所愛的家人,或備給最愛的自己🥰 忙碌時也能安心補充,在照顧彼此的同時,也別忘了好好愛自己~ 🏴☠️ 寶藏領取免費試用:https://reurl.cc/vEEan1🏴☠ 寶藏粉絲專屬優惠:https://supr.link/X4OmpBaier S et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. Jan-Feb 2009;33(1):71-82。Taiwan Medical Journal. 2025 Jun;68(6):17-23。根據64人體力測試,14天後測試組較對照組體力進步1.8倍。須搭配規律運動及均衡營養。規律運動、均衡營養、蛋白質補充等,皆為維持鎖住營養狀態的重要因子。蛋白質幫助肌肉生長、為肌肉合成來源之一。根據亞培2022年3月及7月對家庭醫學科及復健科316位醫師市調結果,安素為第一推薦營養補充品品牌。根據2018年Euromonitor統計,亞培成人營養(安素及葡勝納)市佔率50%,其中亞培安素為全球市佔率第一名。特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。ANIAPAC-P-TW-202600528-🏴☠️本集藏寶圖40歲,身體機能的關鍵點補肌肉、留住蛋白質熱量攝取充足,蛋白質才能發揮作用不犧牲生活品質,80:20原則,讓健康可持續隨時調整飲食觀念,避免被過時資訊束縛-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0|加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
延續上一集的討論,本集邀請張瀞云牙醫師,從「整合牙醫」的四大面向——營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量,帶我們更深入理解牙齒與身心靈之間的連結。從傳統牙科出發,重新思考牙齒在整體健康中的角色:牙齒不只是咀嚼工具,更與神經傳導、呼吸空間、身體結構,甚至與情緒、記憶息息相關。接著,我們回到一個根本的提問「健康,究竟是誰的責任?」醫療的成效,來自醫師與患者的共同努力,也因此當醫師不再無止境付出、患者也不再完全依賴,健康才能回到更平衡、長久的狀態。真正的療癒,不只是「被治好」,而是當你開始願意為自己的健康負責,一切才真正開始。🏴☠️本集藏寶圖營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量牙齒,儲存記憶與情緒的載體「口呼吸」,現代人普遍的健康隱患看診不是唯一,為自己的健康負責多一種選擇,看待你的生命-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0|加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
你知道嗎?牙齒,不只是用來咀嚼這麼簡單。我們邀請到在《交換禮物》中認識、也希望帶給大家明亮美麗未來的張瀞云牙醫師,一起重新打開我們對牙齒的認識。從傳統牙科延伸到整合醫學,她帶我們看見:牙齒不單是咀嚼工具,更與神經、經絡、姿勢,甚至情緒狀態緊緊相連。當咬合失衡、長期忽略口腔狀態,身體可能悄悄代償,累積慢性不適。那些我們習以為常的處理方式,背後也許有著更深層的影響。這是一場始於「牙齒」的對話,也是一個提醒—— 身體,從來都是一個整體。 🏴☠️本集藏寶圖 身體的金屬,寫進我們的記憶 除汞,像是拿開身體封印 為什麼我會在除汞的時候大哭? 牙齒與經絡、內臟、頭骨運動緊密相連 跨領域整合:牙齒咬合與脊椎平衡 - |iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK |Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap |追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous |追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/ |合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com |聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com |贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap |從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0 |加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join |留言告訴我你對這一集的想法:
在忙碌的生活裡,我們有多久沒有真正坐下來,好好陪伴孩子度過一段不被打擾的時光?本集邀請到 麥當勞 親子共讀幕後推手 Cindy,聊聊麥當勞如何從一份 Happy Meal——從玩具到讀本,慢慢的讓每個家庭長出一段段屬於他們的溫柔時光。台灣麥當勞率先推出讀本計畫、累積送出超過數百萬冊;也試著將閱讀場域伸進社區與偏鄉,讓這場「陪伴」的長期練習能在更多地方發生。當閱讀不再只是任務,而是一種探索世界的方式,與孩子一起共讀,更成了一份為孩子種下終身學習的禮物。 📖麥麥共讀月更多資訊📖 https://www.mcdonalds.com/tw/zh-tw/sustainability/family/happy-meal-reader.html🏴☠️本集藏寶圖身心靈的同在,不僅是身體上的陪伴台灣麥當勞率先於市場,將「讀本」帶入Happy Meal培養閱讀能力,是孩子一生重要的禮物重點不在讀多久,而是創造聊天的時刻,鼓勵孩子表達與思考與誠品文化藝術基金會合作,把閱讀帶到台灣各個角落-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0 |加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法:
過去,他是銀幕上令人驚艷的少年;後來,他成為闖蕩國際、走進影展的導演。而今天的馮德倫,是在歌手、演員、導演、製作人、動漫創作者等多重身份之間來回穿梭後,帶著歲月的累積,與他的「孩子」BUCKET MAN 一起來到我們的面前。當他唱著「屢戰屢敗又怎樣?」那份看似輕鬆的灑脫,其實是對生命韌性最直白的告白。從就讀設計出身的創作者,到不斷轉換語言的說故事者,他始終在不同形式裡尋找表達,也在創作之中找到更自由的自己。而那個頭上套著水桶、看似笨拙卻無所畏懼的 BUCKET MAN,或許正映照出我們每個人內心那個「堅韌、不怕輸」的小孩!🏴☠️本集藏寶圖又怎樣?一種對生命的韌性希望在水桶下的世界,擁有最純粹的自由不要害怕,夢想還在路上!被看見的演員、看見別人的導演、創造IP的玩家,每種角色都是在拼湊更完整的自己-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0 |加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法:
當身體出現狀況,我們總急著想「怎麼治好」、讓數字恢復正常;但我們是否真正理解,身體想帶給我們什麼提醒?蔡松彥院長出身主流醫學,擁有神經科、環境職業醫學與重症醫學三專科背景,卻在人生中經歷重大轉折——罹患肺腺癌合併鱗狀癌,並在手術與化療後短短五個月內再度復發。那一刻,他深刻意識到:過去熟悉的醫療方式,或許「還不夠」。於是他開始走向整合醫學,提出以「五維一心」為核心的療癒架構,並發展出實踐超過十年的「超級細胞排毒法」。這堂線上課程,正是他結合科學實證與親身經驗,將這套方法系統化整理:從營養、運動、情緒內在到環境,帶你全面調整身心靈,啟動健康新模式,找回身體原本就具備的修復力。-【 🌱抗癌名醫的超級細胞排毒法|逆轉發炎 X 重啟高效代謝 】抗癌名醫蔡松彥首度系統性完整公開「超級細胞排毒法」🔎https://hi.sat.cool/p1g6e#全方位排毒計劃 #從源頭開始調整 #重啟細胞修復模式✨根本修復・六大毒型精準檢測→ 首創「粒線體氧化修復系統」,從科學檢測出發,找出源頭並啟動細胞自癒,重啟代謝循環✨21天臨床實證排毒循環→ 醫師團隊監製、三週看到改變!以臨床數據驗證「代謝修復節奏」✨三專科院長的五維一心整合模式→ 醫學 × 營養 × 身心靈協作,透過五維系統調理,啟動全方位排毒✨上萬筆臨床數據庫支持的全方位排毒SOP→ 市面唯一「靈性整合醫學」SOP,從營養、運動、情緒、環境到靈性全線追蹤✨即學即用・個人化修復藍圖→ 10個排毒實踐法+6型專屬菜單+21天指標追蹤表,建立長期穩定修復力🔥3/19 - 4/26 限時預購低於48折👉結帳輸入「bowiepod300」再折300元🔎課程介紹:https://hi.sat.cool/p1g6e-🏴☠️本集藏寶圖全方位的療癒 Healing走上一條自救的道路,重新恢復健康結果是「好」的,最重要當身心靈開始對齊,身體自然會找到回家的路疾病不只是問題,而是一個提醒-|iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/4ao1zlK|Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous|追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/|合作需求歡迎來信: bowielifemap@gmail.com|聽眾投稿歡迎來信: askbowielifemap@gmail.com|贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力:https://open.firstory.me/join/bowielifemap|加入會員,支持節目: https://bowielifemap.firstory.io/join|留言告訴我你對這一集的想法:
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