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曾寶儀的人生藏寶圖: Daily Summaries Delivered
by 曾寶儀
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- 4 days ago36 min
EP219｜小心蠕形蟎蟲在臉上開趴，要美還要健康，聽懂皮膚的求救訊號 ft.黃彥愷院長
你有沒有發現，皮膚其實很「誠實」？壓力大、睡不好、作息亂，甚至過度保養，它都會一一反映在皮膚狀態上。這一集邀請到皮膚科醫師黃彥愷院長，從「皮膚生態」的角度重新認識我們的皮膚。原來許多人反覆泛紅、敏感、長痘，甚至玫瑰斑問題，未必是單純膚質不好，而是皮膚屏障與生態失衡了。我們總以為保養越多越好、醫美做越勤越有效，但過度清潔與雷射，反而可能讓這道城牆剝落，失去保護力。真正重要的也許不是追求完美肌膚，而是先學會理解自己的皮膚，在需要的時候尋求治療的協助。每個人的皮膚都有自己的個性，當你開始聽懂皮膚發出的訊號，健康、平衡穩定才會慢慢回來。🏴☠️本集藏寶圖搞懂皮膚，得先從了解自己開始雷射治療不是萬能的保濕是補水還是補油？你是什麼膚況？保養核心在於「適可而止」小心皮膚成為微生物與蟎蟲的溫床-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
- 1 weeks ago42 min
EP218｜在失樂園裡長大的孩子，誰來接住墜落的他們？ ft.范少勳、曾敬驊
\ 《失樂園》將於5月29日上映 / 這部電影談的不只是安置機構、社工或邊緣少年，也是那些我們急著下定論的人生。這次邀請到范少勳與曾敬驊，聊聊角色背後的真實世界。為了更靠近角色，他們實際進入機構，也透過心理諮商與田調，試著理解那些創傷與失控背後的原因。我們習慣以結果定義一個人，卻很少去問：「他是怎麼走到這裡的？」當「可憐的孩子」變成「需要被懲罰的人」，那些沒被接住的生命，又該往哪裡去？《失樂園》也不急著給出一個答案，而是想陪大家重新練習一件事：在標籤之前，先看見一個活生生的人。🏴☠️本集藏寶圖人性中的掙扎與選擇我要怎麼活下去、我該去哪裡？內在受到的創傷，並不會隨時間消失暫時脫離社會標籤，找回單純生存本能重審社會議題，與懲罰之外的「希望」-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
- 2 weeks ago28 min
EP217｜吃對比吃多重要，鎖住營養，把健康存進身體裡 ft.廖欣儀營養師
我們常說「身心靈」，但在走到「靈」之前，重要的是先把「身」照顧好。這一次我們邀請欣儀營養師，從「營養」這件最日常、卻也最容易被忽略的事情出發，看見身體的需要，也打開我們對健康的不同理解。「肌肉流失」其實是很多人忽略的一塊，也不只是年長者才需要面對的課題。補充營養，從來不只是吃很多，而是吃得對、身體吸收得到、存得住，也用得上。我們其實可以在更早的時候，就開始為身體累積底氣。在這過程中，也不需要把飲食變成壓力；與其追求完美，不如找到一種可以長久維持、也願意持續的節奏。健康是一種累積，一點一滴，慢慢存進身體裡。慢慢來，你為身體做的每一個小改變，它其實都知道。-\ 本集節目由【亞培安素HMB】贊助播出 /如果你也曾因忙碌，或各種原因沒辦法好好吃一頓飯，又或者發現家中長輩隨著年紀增長，體力開始下滑... 我們想溫柔提醒你：40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快。與其等待補救，不如從現在開始，好好照顧身體❤️ 💡【安素HMB】含三重優蛋白💡💪 幫助補肌肉、鎖住蛋白質，穩定支持身體💪 補充均衡營養，2週提升2倍體力💪 來自上百位醫師推薦、全球第一成人營養品牌 年節將近，帶一箱回家給所愛的家人，或備給最愛的自己🥰 忙碌時也能安心補充，在照顧彼此的同時，也別忘了好好愛自己～ 🏴☠️ 寶藏領取免費試用：https://reurl.cc/vEEan1🏴☠ 寶藏粉絲專屬優惠：https://supr.link/X4OmpBaier S et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. Jan-Feb 2009;33(1):71-82。Taiwan Medical Journal. 2025 Jun;68(6):17-23。根據64人體力測試，14天後測試組較對照組體力進步1.8倍。須搭配規律運動及均衡營養。規律運動、均衡營養、蛋白質補充等，皆為維持鎖住營養狀態的重要因子。蛋白質幫助肌肉生長、為肌肉合成來源之一。根據亞培2022年3月及7月對家庭醫學科及復健科316位醫師市調結果，安素為第一推薦營養補充品品牌。根據2018年Euromonitor統計，亞培成人營養(安素及葡勝納)市佔率50%，其中亞培安素為全球市佔率第一名。特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。ANIAPAC-P-TW-202600528-🏴☠️本集藏寶圖40歲，身體機能的關鍵點補肌肉、留住蛋白質熱量攝取充足，蛋白質才能發揮作用不犧牲生活品質，80:20原則，讓健康可持續隨時調整飲食觀念，避免被過時資訊束縛-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
- 3 weeks ago36 min
EP216｜當你開始為自己的健康負責，一切才真正開始 ft.張瀞云牙醫師
延續上一集的討論，本集邀請張瀞云牙醫師，從「整合牙醫」的四大面向——營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量，帶我們更深入理解牙齒與身心靈之間的連結。從傳統牙科出發，重新思考牙齒在整體健康中的角色：牙齒不只是咀嚼工具，更與神經傳導、呼吸空間、身體結構，甚至與情緒、記憶息息相關。接著，我們回到一個根本的提問「健康，究竟是誰的責任？」醫療的成效，來自醫師與患者的共同努力，也因此當醫師不再無止境付出、患者也不再完全依賴，健康才能回到更平衡、長久的狀態。真正的療癒，不只是「被治好」，而是當你開始願意為自己的健康負責，一切才真正開始。🏴☠️本集藏寶圖營養免疫、環境淨化、結構醫學、身心能量牙齒，儲存記憶與情緒的載體「口呼吸」，現代人普遍的健康隱患看診不是唯一，為自己的健康負責多一種選擇，看待你的生命-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
- Apr 17, 202631 min
EP215｜從一顆牙，重新看見身體的整體平衡 ft.張瀞云牙醫師
你知道嗎？牙齒，不只是用來咀嚼這麼簡單。我們邀請到在《交換禮物》中認識、也希望帶給大家明亮美麗未來的張瀞云牙醫師，一起重新打開我們對牙齒的認識。從傳統牙科延伸到整合醫學，她帶我們看見：牙齒不單是咀嚼工具，更與神經、經絡、姿勢，甚至情緒狀態緊緊相連。當咬合失衡、長期忽略口腔狀態，身體可能悄悄代償，累積慢性不適。那些我們習以為常的處理方式，背後也許有著更深層的影響。這是一場始於「牙齒」的對話，也是一個提醒—— 身體，從來都是一個整體。 🏴☠️本集藏寶圖 身體的金屬，寫進我們的記憶 除汞，像是拿開身體封印 為什麼我會在除汞的時候大哭？ 牙齒與經絡、內臟、頭骨運動緊密相連 跨領域整合：牙齒咬合與脊椎平衡 - ｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join ｜留言告訴我你對這一集的想法：
- Apr 10, 202634 min
EP214｜一餐到一段對話：在麥當勞的童年回憶裡，陪伴孩子共讀新的故事！ft.麥當勞整合行銷群助理副總裁 林佳縈（Cindy)
在忙碌的生活裡，我們有多久沒有真正坐下來，好好陪伴孩子度過一段不被打擾的時光？本集邀請到 麥當勞 親子共讀幕後推手 Cindy，聊聊麥當勞如何從一份 Happy Meal——從玩具到讀本，慢慢的讓每個家庭長出一段段屬於他們的溫柔時光。台灣麥當勞率先推出讀本計畫、累積送出超過數百萬冊；也試著將閱讀場域伸進社區與偏鄉，讓這場「陪伴」的長期練習能在更多地方發生。當閱讀不再只是任務，而是一種探索世界的方式，與孩子一起共讀，更成了一份為孩子種下終身學習的禮物。 📖麥麥共讀月更多資訊📖 https://www.mcdonalds.com/tw/zh-tw/sustainability/family/happy-meal-reader.html🏴☠️本集藏寶圖身心靈的同在，不僅是身體上的陪伴台灣麥當勞率先於市場，將「讀本」帶入Happy Meal培養閱讀能力，是孩子一生重要的禮物重點不在讀多久，而是創造聊天的時刻，鼓勵孩子表達與思考與誠品文化藝術基金會合作，把閱讀帶到台灣各個角落-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法：
- Apr 3, 202635 min
EP213｜屢戰屢敗又怎樣，能屈能伸的冒險精神！ft.馮德倫
過去，他是銀幕上令人驚艷的少年；後來，他成為闖蕩國際、走進影展的導演。而今天的馮德倫，是在歌手、演員、導演、製作人、動漫創作者等多重身份之間來回穿梭後，帶著歲月的累積，與他的「孩子」BUCKET MAN 一起來到我們的面前。當他唱著「屢戰屢敗又怎樣？」那份看似輕鬆的灑脫，其實是對生命韌性最直白的告白。從就讀設計出身的創作者，到不斷轉換語言的說故事者，他始終在不同形式裡尋找表達，也在創作之中找到更自由的自己。而那個頭上套著水桶、看似笨拙卻無所畏懼的 BUCKET MAN，或許正映照出我們每個人內心那個「堅韌、不怕輸」的小孩！🏴☠️本集藏寶圖又怎樣？一種對生命的韌性希望在水桶下的世界，擁有最純粹的自由不要害怕，夢想還在路上！被看見的演員、看見別人的導演、創造IP的玩家，每種角色都是在拼湊更完整的自己-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0 ｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法：
- Mar 27, 202641 min
EP212｜心轉病自癒，沒有醫不好的病，只有醫不好的心 ft.蔡松彥院長
當身體出現狀況，我們總急著想「怎麼治好」、讓數字恢復正常；但我們是否真正理解，身體想帶給我們什麼提醒？蔡松彥院長出身主流醫學，擁有神經科、環境職業醫學與重症醫學三專科背景，卻在人生中經歷重大轉折——罹患肺腺癌合併鱗狀癌，並在手術與化療後短短五個月內再度復發。那一刻，他深刻意識到：過去熟悉的醫療方式，或許「還不夠」。於是他開始走向整合醫學，提出以「五維一心」為核心的療癒架構，並發展出實踐超過十年的「超級細胞排毒法」。這堂線上課程，正是他結合科學實證與親身經驗，將這套方法系統化整理：從營養、運動、情緒內在到環境，帶你全面調整身心靈，啟動健康新模式，找回身體原本就具備的修復力。-【 🌱抗癌名醫的超級細胞排毒法｜逆轉發炎 X 重啟高效代謝 】抗癌名醫蔡松彥首度系統性完整公開「超級細胞排毒法」🔎https://hi.sat.cool/p1g6e#全方位排毒計劃 #從源頭開始調整 #重啟細胞修復模式✨根本修復・六大毒型精準檢測→ 首創「粒線體氧化修復系統」，從科學檢測出發，找出源頭並啟動細胞自癒，重啟代謝循環✨21天臨床實證排毒循環→ 醫師團隊監製、三週看到改變！以臨床數據驗證「代謝修復節奏」✨三專科院長的五維一心整合模式→ 醫學 × 營養 × 身心靈協作，透過五維系統調理，啟動全方位排毒✨上萬筆臨床數據庫支持的全方位排毒SOP→ 市面唯一「靈性整合醫學」SOP，從營養、運動、情緒、環境到靈性全線追蹤✨即學即用・個人化修復藍圖→ 10個排毒實踐法＋6型專屬菜單＋21天指標追蹤表，建立長期穩定修復力🔥3/19 - 4/26 限時預購低於48折👉結帳輸入「bowiepod300」再折300元🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/p1g6e-🏴☠️本集藏寶圖全方位的療癒 Healing走上一條自救的道路，重新恢復健康結果是「好」的，最重要當身心靈開始對齊，身體自然會找到回家的路疾病不只是問題，而是一個提醒-｜iOS 加入【寶藏限定】：https://apple.co/4ao1zlK｜Android 加入【寶藏限定】：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://open.firstory.me/join/bowielifemap｜加入會員，支持節目： https://bowielifemap.firstory.io/join｜留言告訴我你對這一集的想法：
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