每天3份全脂奶，12周后身体会怎么样？

全脂奶真是减肥天敌吗？多伦多大学随机试验发现，74名超重成年人每天吃三份全脂奶制品、完全不限热量，12周后体重只增加0.14公斤，血脂没有变差，钙和蛋白质反而补上了。研究者说，牛奶不是“脂肪加水”的简单相加，酪蛋白、乳清蛋白与脂肪、钙编织成的结构，决定了营养缓慢释放。所以问题或许从来不是某种营养素，而是我们怎么吃、吃多少。