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Escuela Culturismo Natural: Daily Summaries Delivered
by Roberto Amorosi
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- 5 days ago13 min
EP 412 - Gana MÚSCULO y pierde GRASA con estas 5 CLAVES (método científico)
¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin ser principiante, ni dopado, ni hacer magia?En este vídeo te explico cómo lograr una recomposición corporal real si ya llevas tiempo entrenando. Vamos a dejar los mitos y las promesas vacías a un lado y centrarnos en lo que SÍ funciona, con evidencia científica y experiencia práctica.✔️ Te contaré las 5 claves que aplico con mis alumnos y atletas de élite.✔️ Verás por qué no necesitas hacer dietas extremas ni entrenamientos de fantasía.✔️ Y entenderás cómo pequeños ajustes pueden cambiarlo TODO.Prepárate para transformar tu cuerpo sin atajos, sin trampas... y sin dejarte llevar por el humo del marketing fitness.═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecánica ➡️ https://bit.ly/3AzKBSx🏆 Curso completo sobre Competición de Culturismo y Puesta a Punto Natural : Los Campeones se Hacen ➡️ https://bit.ly/4fSn4v6═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) ➡️ https://bit.ly/4aKGH5W═══════ ANTIDOPING ═══════🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡️ https://acortar.link/cIjnu1 🤫═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0💊 Nuestra Suplementación (ECN) ➡️ https://bit.ly/40GH0MP👕 Merchandising (ECN) ➡️ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir
- 1 weeks ago12 min
EP 411 - ENTRENAR el DOBLE para ganar la MITAD? lo estás haciendo mal!
¿Entrenar hasta el fallo es realmente la clave del crecimiento muscular? 🚫💪La ciencia más reciente revela algo que romperá tu forma de entrenar: más dolor no siempre significa más progreso.En este vídeo descubrirás:✔️ Por qué llegar al fallo puede estar saboteando tus resultados✔️ Cómo entrenar con menos fatiga y más ganancia real✔️ Ejemplos prácticos que puedes aplicar en tu próximo entrenoQuédate hasta el final, porque lo que vas a aprender podría cambiar tu forma de ver el gimnasio para siempre.═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecánica ➡️ https://bit.ly/3AzKBSx🏆 Curso completo sobre Competición de Culturismo y Puesta a Punto Natural : Los Campeones se Hacen ➡️ https://bit.ly/4fSn4v6═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) ➡️ https://bit.ly/4aKGH5W═══════ ANTIDOPING ═══════🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡️ https://acortar.link/cIjnu1 🤫═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0💊 Nuestra Suplementación (ECN) ➡️ https://bit.ly/40GH0MP👕 Merchandising (ECN) ➡️ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUp0em1keDZYT2ZIdl9rWFl2R3hKcnVweC1XZ3xBQ3Jtc0trVHpQSzlrWE5ST2ZjQ2htcGZTNm1ZMkNKeXV1eUQ2VjRLcFdld0xrWFFMdENPMnZXVWpiU3pWTkZ4VVNOa045THVDbFY1MWM4Z29CUjdfWFJwbmFC
- 2 weeks ago13 min
EP 410 - 💥Así ganarás PEGADA BRUTAL 🥊 sin volverte LENTO (RUTINA COMPLETA 📥)
🎁 Descarga la RUTINA COMPLETA (Gratis) siguiéndonos en INSTAGRAM @escuelaculturismonatural y comentando la palabra FIGHT en nuestro último reel 🥊═══════════════════¿Quieres pegar más fuerte que nunca sin perder velocidad en el ring? 🥊En este vídeo te muestro la rutina completa de pesas diseñada específicamente para boxeadores y deportes de contacto, con la que vas a ganar PEGADA BRUTAL, mejorar tu explosividad y mantener tu resistencia sin volverte lento.Aprenderás:👉Por qué los boxeadores NO deben entrenar como culturistas.👉Cómo aplicar la fuerza máxima y la explosividad a tus golpes.👉La rutina minimalista de 2 días con pesas para transformar tu pegada.👉Ejercicios clave que conectan tu fuerza desde el suelo hasta el puño.👉El error nº1 que mata la potencia de tu golpe (y cómo evitarlo).Si eres boxeador, peleador de muay thai, kickboxing o artes marciales mixtas, esta rutina es tu nueva arma secreta para rendir al máximo dentro y fuera del ring.⚡ ENTRENA CON INTENCIÓN. PEGA CON POTENCIA. ⚡═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecánica ➡️ https://bit.ly/3AzKBSx🏆 Curso completo sobre Competición de Culturismo y Puesta a Punto Natural : Los Campeones se Hacen ➡️ https://bit.ly/4fSn4v6═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) ➡️ https://bit.ly/4aKGH5W═══════ ANTIDOPING ═══════🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡️ https://acortar.link/cIjnu1 🤫═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0💊 Nuestra Suplementación (ECN) ➡️ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2xVeW1pUVdnYWFIZnktVy1RWHRFeklPRHJId3xBQ3Jtc0tua2dFSzJLUW9LbHZuWXQwRFh
- 3 weeks ago3 min
EP 409 - Toleman 🌱 vs Ferrari 💉
🎁 Descarga la RUTINA COMPLETA (Gratis) siguiéndonos en INSTAGRAM @escuelaculturismonatural y comentando la palabra FIGHT en nuestro último reel 🥊═══════════════════¿Quieres pegar más fuerte que nunca sin perder velocidad en el ring? 🥊En este vídeo te muestro la rutina completa de pesas diseñada específicamente para boxeadores y deportes de contacto, con la que vas a ganar PEGADA BRUTAL, mejorar tu explosividad y mantener tu resistencia sin volverte lento.Aprenderás:👉Por qué los boxeadores NO deben entrenar como culturistas.👉Cómo aplicar la fuerza máxima y la explosividad a tus golpes.👉La rutina minimalista de 2 días con pesas para transformar tu pegada.👉Ejercicios clave que conectan tu fuerza desde el suelo hasta el puño.👉El error nº1 que mata la potencia de tu golpe (y cómo evitarlo).Si eres boxeador, peleador de muay thai, kickboxing o artes marciales mixtas, esta rutina es tu nueva arma secreta para rendir al máximo dentro y fuera del ring.⚡ ENTRENA CON INTENCIÓN. PEGA CON POTENCIA. ⚡═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecánica ➡️ https://bit.ly/3AzKBSx🏆 Curso completo sobre Competición de Culturismo y Puesta a Punto Natural : Los Campeones se Hacen ➡️ https://bit.ly/4fSn4v6═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) ➡️ https://bit.ly/4aKGH5W═══════ ANTIDOPING ═══════🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡️ https://acortar.link/cIjnu1 🤫═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0💊 Nuestra Suplementación (ECN) ➡️ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2xVeW1pUVdnYWFIZnktVy1RWHRFeklPRHJId3xBQ3Jtc0tua2dFSzJLUW9LbHZuWXQwRFh
- Apr 15, 202614 min
EP 408 - 600mg de TESTO💉 + Netflix = +9kg de músculo💪🏻 (100% REAL)
¿Y si te dijera que puedes ganar más de 8 kilos de músculo… sin entrenar?No es un mito. No es bro-science. Es CIENCIA REAL.En este vídeo te voy a mostrar estudios clínicos, datos duros y pruebas irrebatibles que demuestran lo que nadie quiere admitir públicamente:👉 Los esteroides anabólicos funcionan incluso sin mover un dedo.Y sí, están más presentes en el mundo del fitness de lo que imaginas.Recorreremos los experimentos más polémicos, el contexto histórico del dopaje, y cómo se construyó la gran mentira del “sacrificio y disciplina” como única vía al progreso muscular.Prepárate, porque después de este vídeo… no vas a volver a ver el culturismo igual.Ni al gimnasio. Ni a tus ídolos.Esto no es opinión. Es evidencia.═══════════════════ESTUDIOS DOSIS-RESPUESTA:FORBES (1985) The effect of anabolic steroids on lean body mass: the dose response curvehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39999... BASHIN (1996) The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...BASHIN (2001) “Testosterone dose-response relationships in healthy young men” : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11701431SINHA (2002) Testosterone-induced increase in muscle size in healthy young men is associated with muscle fiber hypertrophy - Follow Up 2001: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12067...SINHA (2003) Testosterone-induced muscle hypertrophy is associated with an increase in satellite cell number in healthy, young men - Follow Up 2001 y 2002: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12670...═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecá
- Apr 8, 202617 min
EP 407 - RESPONDO a MIS HATERS 🐀 | 🥊 14 anos de Analiticas y Controles 🔬
🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡ https://acortar.link/cIjnu1 🤫🔬 Cómo INTERPRETAR ANALÍTICAS ➡ https://acortar.link/xNc31E🔬¿Cuánta TESTO tengo? Mi Naturalidad a Examen ➡ https://acortar.link/Bd4K17═══════ ACADEMIA ECN ═══════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecánica ➡️ https://bit.ly/3AzKBSx🏆 Curso completo sobre Competición de Culturismo y Puesta a Punto Natural : Los Campeones se Hacen ➡️ https://bit.ly/4fSn4v6═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) ➡️ https://bit.ly/4aKGH5W═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0💊 Nuestra Suplementación (ECN) ➡️ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1I2d0txWWlsR0V6ZFZiNTJDcW9Tc0VoTWV0Z3xBQ3Jtc0tsRDI5TXlXU1hNSEhSMFU3NFRicXpqNnZFQm53dFBwbHA4aGgwX1E0Q0RSeGwwTG5lSVVMZU81cFhQSndRaExXaDUyZ00yWlJCSGtaMTVSMlkzZDN4UHNsMi1wdGRkTGRXM1MyeFExUE5lZHk3NTZ1SQ&q=https%3A%2F%2Fbi
- Apr 1, 202612 min
EP 406 - Jesucristo del Culturismo Revela los 10 Mandamientos del Hierro
¿Cansado de ver siempre a los mismos gordiflacos haciendo lo mismo desde hace 30 años?¿Harto de superentrenadores con palabras rimbombantes y cero resultados reales?En este vídeo, me convierto (con vuestra bendición) en el JISUS del Fitness para entregarte, tabla en mano, los 10 mandamientos que separan a los que entrenan… de los que sólo fingen.🧠 Dormir, Comer, Caminar, Hidratarse, Meditar, Entrenar con Sentido...No es magia. Es orden.Y si eres entrenador, esto puede cambiar la vida de tus clientes (y la tuya).🔥 ¿Qué vas a encontrar aquí?✔️ Consejos basados en 30 años de experiencia real✔️ Estrategias prácticas, sin humo✔️ Crítica directa a las modas absurdas del gym✔️ Un repaso brutal a los errores eternos del culturismo natural🙏 Súmate a la comunidad del HierroDale like, comenta, comparte y sobre todo… no sigas pecando con tus entrenos.═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe🏫 Biomechanic UNIVERSITY ⚙️ Experto en Biomecánica ➡️ https://bit.ly/3AzKBSx🏆 Curso completo sobre Competición de Culturismo y Puesta a Punto Natural : Los Campeones se Hacen ➡️ https://bit.ly/4fSn4v6═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) ➡️ https://bit.ly/4aKGH5W═══════ ANTIDOPING ═══════🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡️ https://acortar.link/cIjnu1 🤫═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0💊 Nuestra Suplementación (ECN) ➡️ <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVprMlFScnExM2xYUUU0M2ZYNG1zdXZfaGZEQXxBQ3Jtc0tsbGIwMWFncnFNR3dESk1vVjFlVmtkTzEzOExRcDNnaWpRVDF0V0U3RzRQZ3ZrbnFWYWVFSmFXZHYtOW8zQ182TmEza1ZTSkxBdER2eW5obXkyZ05QMHFhMnhCaU84NV9ZZjJmOWJhWWpaQ1lMWVlUVQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F40G
- Mar 25, 20269 min
EP 405 - Esto es lo que estás haciendo MAL ❌ en cada repetición!!!
¿Estás entrenando… o solo estás moviendo peso?En este vídeo te cuento por qué uno de los errores más comunes —y absurdos— del fitness moderno está saboteando tu progreso sin que te des cuenta: ignorar la fase excéntrica.Han convertido la parte más poderosa del entrenamiento en una moda cancelada.Te dicen que "cansa mucho", que "no activa bien", que "no sirve para crecer".Spoiler: todo eso es falso. Y lo vamos a desmontar, con datos reales y ejemplos brutales.Te traigo estudios, pruebas y verdades incómodas.Y lo más importante: cómo aplicar esta información hoy mismo para dejar de perder músculo y empezar a ganar en serio.Si entrenas con cabeza, si te importa tu progreso, y si estás harto del ruido en redes, este vídeo es para ti.
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About Escuela Culturismo Natural
Tanto en el entrenamiento como en la alimentación se oye todo y lo contrario de todo.Difícil es entender dónde termina la información y empieza el marketing. En los gimnasios no existen parámetros numéricos y la ausencia de objetividad no permite valorar hacia donde “navegamos” y cuando somos víctimas de “las sirenas”. Nosotros partimos de los estudios científicos y la teoría académica para llegar a la práctica en el campo del entrenamiento SIN fármacos dopantes, intentando explicar de manera sencilla argumentos complejos.
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