اپیزود نود و هفتم - مکثی میان صبر و تحمل

در این اپیزود یاد می‌گیریمتفاوت واقعی بین صبر و تحملچرا مکث کردن این‌قدر سخت استآستانه تحمل در روان‌شناسی یعنی چهتحمل پریشانی و تحمل عدم قطعیت چیستچرا گاهی قبل از فکر کردن، واکنش نشان می‌دهیمتفاوت صبر سالم و فرسودگی خاموشچطور بین واکنش و انتخاب، مکث ایجاد کنیمچه زمانی صبر مفید است و چه زمانی فقط داریم آسیب می‌بینیم منابع این اپیزودMan’s Search for Meaning — «انسان در جستجوی معنا»Viktor FranklThinking, Fast and Slow — «تفکر، سریع و کند» Daniel KahnemanThe Marshmallow Test — «آزمایش مارشمالو»Walter MischelRadical Acceptance — «پذیرش رادیکال»Tara Brachمفاهیم روان‌شناسی:Window of Tolerance — آستانه تحملDistress Tolerance — تحمل پریشانیIntolerance of Uncertainty — تحمل‌ناپذیریِ عدم قطعیتEmotional Regulation — تنظیم هیجانSelf-Regulation — خودتنظیمیبرای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی amitis.readytoflourish@gmail.comیاhealingbooking.ca@gmail.comتدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comمشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourishآدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویریhttps://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.