CrewLab – Episode 2: VO₂max – Warum sie wichtig ist, aber dich nicht automatisch schneller macht

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus?In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:🔬 Was VO₂max wirklich misst – und was nicht🧬 Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist⚙️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien🚴 Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen📉 Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die EffizienzEine Folge für alle, die Training verstehen wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.🎧 Jetzt hören und Teil der Crew werden.#CrewLab #TriathlonCrew #VO2max #EnduranceScience #TriathlonPodcast #MATScoach #TrainSmartThinkScience #Ausdauertraining #Physiologie #TriathlonTraining #Leistungsdiagnostik