Testkép: Daily Summaries Delivered

Miért szégyelljük azt, ami teljesen természetes? Intim egészség tabuk nélkül Dr. Hevesi Krisztával

Mit jelent valójában a szexuális egészség, és hogyan függ össze az intim higiénia, a testkép, az önbizalom és a mentális jóllét? A Testkép podcast legújabb epizódjában Birta Brigi, az Éva Magazin főszerkesztője @HevesiKrisztaSzexkluziv egészségfejlesztő szakpszichológussal beszélgetett a női intim egészség testi és lelki oldaláról. Szóba kerül, milyen változások jelezhetnek intim egészségügyi problémát, hogyan befolyásolja a genitális testkép az önértékelést és a párkapcsolatokat, valamint hogyan érdemes kommunikálni az intim nehézségekről. Kitérünk a várandósság, a szülés utáni időszak és a menopauza testi-lelki hatásaira, a közösségi média által közvetített irreális elvárásokra, valamint a pornófogyasztás szexuális önképre és valódi kapcsolatokra gyakorolt következményeire is. Az epizódból az is kiderül, miért nem statisztikák, méretek vagy teljesítménymutatók alapján kellene megítélnünk a szexuális életünket, és hogyan segíthet a „good enough sex” szemlélete abban, hogy felszabadultabban és örömtelibben éljük meg az intimitást. Mai adásunkat a ZIAJA támogatta.

Perinatális gyász, testkép, nőiesség és újrakezdés – Filákovity Radojka a Testkép podcastban

A perinatális gyász ma is az egyik legtabusítottabb veszteségforma, pedig családok ezreit érinti. A Testkép podcast vendége, Filákovity Radojka személyes történetén keresztül mesélt arról, hogyan változtatta meg életét kisfia elvesztése, milyen hatással volt a tragédia a testképére, nőiességére és önbizalmára, valamint hogyan talált vissza önmagához, és élte meg a második várandósságát.

Az egészséged nem egyetlen döntés: étkezéstől a szűrővizsgálatokig - TESTKÉP podcast

Az evés az életünk egyik legtermészetesebb része, mégis meglepően sok szorongás, bűntudat és bizonytalanság kapcsolódik hozzá. Egyik nap azt halljuk, hogy ezt ne együk, másnap azt, hogy abból kellene többet fogyasztanunk, közben pedig a közösségi média, a diétatrendek és a környezetünk véleménye is folyamatosan formálja, mit gondolunk a saját étkezésünkről. A Testkép legújabb adásában ezt a rendkívül komplex témát próbáljuk alaposan átjárni! A Testkép adását az OTP Egészségpénztár támogatta.

"Nem kell extrém dolgokat véghez vinni ahhoz, hogy legyél valaki" - Vincze Zsófi terepultrafutó, futóedző a Testkép podcastben

Hazánk egyik legeredményesebb terepultrafutója, körbefutotta a Balatont egyéniben, de kimagasló eredményei mellett is azt gondolja, hogy a fenntartható sportolás, a futás szeretet a legfontosabb, és ezt próbálja átadni az embereknek, és ilyen szemléletben irányítja futóedzőként a sportolói edzésprogramját.

Nem kell félni a nagyobb súlyoktól: tónusos karizom, erős váll - Testkép izom spinoff 3. rész

A lapos has igazi titka: core izmok fejlesztése - TESTKÉP podcast Izom-spinoff 2. rész

Farizom aktiváció: ezért nem épül, hiába edzel - TESTKÉP podcast Izom-spinoff 1. rész

Farizom edzés otthon vagy teremben? Ebben a videóban megmutatjuk, hogyan lehet hatékonyan fejleszteni és formálni a farizmokat. A Testkép Izom spinoff első részében Godó Fanka sportrehabilitációs tréner és futóedző segít megérteni, hogyan működik a farizom erősítés, milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak, és hogyan kerülheted el a gyakori hibákat. Beszélünk: – farizom gyakorlatokról kezdőknek és haladóknak – fenék formálásról és izomépítésről – otthoni és edzőtermi edzésről #farizomedzés #fenékedzés #glutes #bootyworkout #izomépítés

Tatár Csilla: A napi rutintól érzem jól magamat - TESTKÉP podcast

A tavaszi ÉVA magazin címlapsztárjával, Tatár Csillával beszélgettünk rutinról, testképről és elvárásokról.