Free Daily Podcast Summary
ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-: Daily Summaries Delivered
by Yuri Nakajima
Get key takeaways, quotes, and insights from ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- in a 5-minute read. Delivered straight to your inbox.
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- Dec 25, 20251h 21m
#46 100mile下着熱弁と信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー和希ちゃんに4度目のペーサーについて聞いてみた！
和希ちゃんが信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー出走！サブスリーランナーでもある茨城県のスーパーランナーのペーサー（昨年リベンジ）を務めてきました！ランニングの時の下着どうしてる？で盛り上がりつつ楽しい収録でした。エピソードは11月中旬に収録したもので、リアルタイムではない公開です。◆お手紙紹介＊『富士山マラソンと沖縄100kmで隠れファンに。擦れないドライインナーの着用方法目から鱗でした！女性ならではの工夫聞かせてください（チャプター38）』、→100マイルを走っても擦れないブラ、パンツは？→友里・横坂エアリズム愛用（ジョギング）→生理の日の100マイル→下着（パンツ）について語る（福袋に間に合うのか・・・？！）＊『雪のトレイル結果報告！ふくらはぎまでの泥水の中走ったフランスの”子猪のトレイル“レース』→ゴアテックストレイルシューズ水抜けしない→子猪のトレイル・猪の泥浴びをテーマにしたトレイル→ふくらはぎや太ももが泥水につかるレース→メリノウール長め靴下→手袋複数枚・ストック持ちにはテムレス＊『すでに3周くらい聞いています。信越五岳110kmペーサーをしました。受付と笹ヶ峰エイドで和希さんを見ました！本物か分からず声をかけられず』、＊『信越五岳110kmペーサーとして走ってきました。笹ヶ峰で和希さんを見かけました。本人か気になります！また来年頑張ります』＊『ゆりらじを聞いてトレランを始めました。信越五岳110kmに出走。初めてのDNFでした。今年和希さんと会えるかな？と思っていましたが会えず』→メインテーマで回答！◆最近どう？（3ヶ月ぶり）【横坂：今週末つくばマラソン（茨城県）！今年新コースになるので同級生と試走してきた】・新コースは応援の多さや見どころを狙ったコース？・今までのフィニッシュ地点が中間地点くらいに・10人一緒に走る展開ランナー大発生！薫子さんの葛藤・試走で走れなくなった時の解決アイテム・つくばの都市伝説・エイドに最適な場所や見どころ紹介【友里：アテネマラソン走って来週フライト日本一時帰国】・富士山マラソンアンバサダーと豊田マラソン大会生中継（ひまわりネットワークさん）・和希ちゃんと益子トレイル出走予定・富士山マラソン日程変更・やきいもトレイル（常陸ノ国やきいもトレイルラン）出走予定・Round Girls 100（植木かおコーチプロデュース）開催決定！エントリー開始ボランティアも募集中！・Round Girls 100イベントとして高尾にて女性イベント開催予定・夫の会社のクリスマスパーティーなど【和希：アミノバイタルプレゼンツ荒川30km走ってきました】・大雨の中1人でレースへ・結果：2時間38分 （5’17″/km）・久々のロードレース・つくばマラソン前の30km・日本では毎日熊のニュース⸻メインテーマ：通算4度目のペーサーを努めた和希ちゃん！信越五岳トレイルランニングレース110kmについて聞いてみた！累積標高4,800m ・17時間47分【男子55位】・幼馴染の親戚サブスリーランナーかずや君のペーサー・昨年は戸隠スキー場で大会中止のためリベンジ・目標は50番以内！どんな風に走っていたのか・まくりまくったカズヤ君・エイド滞在時間をとことん削るリスナーの皆さま、ほんとうにありがとうございます＾＾引き続き当日まで【教えて！あなたの2025年のニュース！】募集しております。次の収録は12月28日です！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2025.1118）リスナーのみなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント@yuriradi.runningpodcast ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせRound Girls 100エントリー開始されました！！公式サイト（各種お申し込み）：https://www.rh-track.com/roundgirls100/ボランティア引き続き募集中！！MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編後編
- Nov 10, 20251h 14m
#45 『ランナーである妻が確実な不倫…浮気をしていました』大切なお悩み相談！男女関係・夫婦・コミュニケーション、息子くん初めての入院等。人生について考えた！
初めて夫婦関係や恋愛について話しました。『こんな話を聞いてもらって良いかわかりませんが、どんなテーマでも良いと言ってくださったので…』と大切なお話をお手紙にしてくださったリスナーさんへ、届きますように！家族、恋愛、人とのコミュニケーションについてなど人生について3人で考えた時間でした！エピソードは8月に収録したもので、リアルタイムではない公開です。◆お手紙紹介『Chapter43の農家の方からのアンサー』、『ハセツネ出走予定なのでハセツネ回リピートしています』、『寝る前に聞いています』、『運転中、最新回をリピートしています』『MtFUJI100の報告私もします〜』など、公開再開にあたり皆様からのお便り紹介。◆最近どう？（2ヶ月ぶり）【横坂：双子の息子くん（兄）初めての入院】・一時健忘や傾眠傾向を伴った救急対応や付き添い入院・仕事で救急対応しているけれど…実体験を寄り添えるよう接遇に活かしたい・仕事では東京ビッグサイト登壇・茨城県の宝筐山・小町山初めて行ってきた【友里：上田玲ちゃんとロンドンで会ったよ】・地元グループランprogressにお誘い・17世紀からあるおすすめロンドンブリッジパブ・バッキンガム宮殿Big Ben観光ラン・お土産何が良い？回答が『天かすと歌舞伎揚』で驚かれた・怜ちゃんの真心が嬉しすぎた歌舞伎揚や資生堂日焼け止め・綺麗な綺麗な箱に入ったぎゅうひ入りサクサク最中・友達にシェアした幸せ【和希：携帯が突然動かなくなりました】・ナビとして使っていたiPhoneシャットダウン・幼馴染との早朝サッカー練習は携帯なしの待ち合わせ・iPhoneの緊急事態はどこに行けば良いのか・iPhone12から16へ⸻メインテーマ：『ランナーの浮気や不倫聞いたことありますか？』とっても重要なテーマでお手紙いただきました。『こんな意見を聞いてもらって良いかわかりませんが、どんなテーマでも良いと言ってくださったので、はっきり言わせてもらうと、うちの妻が・・・確実な不倫・・・浮気をしていました。』私たちなりにじっくり語りました。・そのような話を直接相談された時のこと・夫婦の会話が減っていることを真剣に悩んでいる人がいらっしゃる話・ドアが開いているのか閉じているのか、半開きになった2人なのか・『事実』と『感情』を分けて考える・友里が考え方の軸に気がついた20代の子との会話・愛や思っていることははどう伝えるのか・心理学者キューブラーロスの話も出てきた『人生で大きな出来事が起きた時の反応は・・・』・自分要因だと思いすぎないでほしい届きますように！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2025.0808）リスナーのみなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
- Sep 14, 20251h 32m
#44 数分の重み！サポーターだった同級生初100mile挑戦と関門の最注意点！今までと違う視点で見た2人
公開を休止していた関係で遅れての公開ですm(__)m3年前はサポーターだった高校同級生が、選手として経験を積み100mileに挑戦しました！横坂君と和希ちゃんは３回目のFUJIを違う視点で見て感じたことを話してくれました。どんな結果でも友人としてrespectです。◆お手紙紹介◇『仕事や家庭の都合でなかなか山に行けません。山に行けないけれど伊豆トレイルジャーニー完走を目標に練習しています』・ITJ基本情報・練習以外に大切なこと・友里：毎日ザックを背負って走り、山でもロードでも『100mile装備品を背負って練習』しました・自分の位置取りについて（登り下りのあるトレイルでは得意不得意が周りのランナーと合うと走りやすいかも）・ITRAサイトで完走者のパフォーマンスインデックスを確認自分と比較し研究・山に行けないけれど階段とクロカンで鍛える友人◇『Chapter32サブ４返り咲きと初100km完走を目指していた還暦直前ランナー』さんより愛媛マラソン・初100km富士五湖の結果はいかに・・・？！丸亀国際ハーフ・龍馬マラソンも！・ZAMSTのアームカバーとカーフスリーブのウォームタイプすごくよかった！・男性陣のレース結果も楽しみです・初100kmだよ？！私たちの○年後に同じことができるのか！励みになります。・遅すぎることはない◇『偶然このチャンネルを知りましてエピソードを一つ一つ聞いております。このラジオ聴いて走り始めました等』・ランニング再開について感無量・マスターズについて（クラスについてなど）◆最近どう？（2ヶ月ぶり）【和希：彩の国100kmペーサーを務めさせていただきました】・彩の国基本情報・サイラーすごい・ノースとサウスを走っているサイラーの方々の様子・エイドすごいんでしょう？・雰囲気FUJIと信越五岳との違いはある？・かなり集中できるコース（誘導）・ペーサーと選手の位置どり・怪我の状態は？・理学療法士さんとの取り組み【横坂：色々あり走っていません！が・・！】・大菩薩嶺に登山へ・後輩を連れて３時間半・山梨県甲州市の百名山・引退です。真意はいかに？！・パパ友オフロードトライアスリート日本代表のお友達練・ランニングの話はしばらく提供できなそう・そのうち戻ってくるでしょう（筑波連山縦走・つくばマラソン）・筑波連山縦走とは？（茨城県桜川市スタートつくば市土浦市の山へ）【友里：コロナにかかりランナーと言っていられない？ほどの不調】・呼吸するだけで辛かった日々から朝5km連続走り回復中・中島英摩さんがロンドンに！・自分のパフォーマンスインデックを振り返って・一年前130km中100kmまでしか走れなかったフランスレースの振り返り・雨上がりの晴れレース、冷えに気をつけているつもりでも気をつけられていなかったかも？・次のレースは自信を取り戻す作業を・中島英摩さんが教えてくださった60代でUTMBに挑戦されている松井一葉さんのお話・走り始めたのが40歳・マラソンタイム更新サブ３・昨年もUTMBへ・ベストな時もそうじゃない時も向き合うこと・自分が気に入っている自分は？・footpath開拓・改めて走ることを続けたいなと思った⸻◆メインテーマ：【同級生5人でFUJIへ行ってきました！同級生3人がFUJI100、1人KAI、そしてサポーター！数分の重みと、友里が強調していた『FUJI関門の注意点』とは？！】・送電線近くで集団ロスト目撃・普段なかった渋滞の場所・第3WAVEスタートの横坂くんいつもの送電線の渋滞がなかった・天子山地どうだった？水分量は？・そういえば去年ゆりちゃん水切れのこと言ってたな（やばい飲みすぎた笑）・序盤の1,000m UPあたりで思い出した（けーたが友里のサポートで水切れ見ていた）・今年は下りがぬかるみ・横坂君、尾てい骨いった・“宮内君、俺を待つ癖がある”・初めて見た関門の瞬間・今年の麓の様子 等そして・・・！サポートを2022年からやってくれていた高校同級生けーたの初挑戦100mileはいかに？！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！（2025.5.22）リスナーの皆様本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
- Aug 5, 20251h 7m
#43 明けない夜はない•健康あっての趣味•人生の優先順位等...91歳のランナーさんから学んだことも
公開を休止をしておりました関係で、チャプター44まで遅れての公開ですm(__)m人生の優先順位や選択、91歳のランナーさんはじめ皆さんから学ぶことがたくさんあります。ありがとうございます。お手紙紹介・『パッキングで気をつけていることはありますか？』（Chapter35の感想、ガッツギアとモンベルの腹巻きを携えて！大雪山と富良野トレイルにエントリー、北海道の2,000mの山は本州の3,000mの山に匹敵する、大北海道門別市について、斜里岳、知床連山など）→小分けにしすぎない→疲労を感じる後半ほど簡易的なエイドワークにする→重いヘッデンや電池は上に→精神的体力的に疲労した時がポイント・『DNFした大会に再挑戦！ランニングに関係ないところでの体調不良や怪我について』（3本メッセージを送ってくださった、さいたまマラソン、かすみがうらマラソン、FTR、アラトキ57kmなど）→健康あってのランニング・【昨年KAIで見かけて声をかけられなかった後悔とMt,FUJIに参戦予定！】→全てにおいて自信満々なランナーは少ないはず→走力があっても迎えるアクシデント→印があって、エイドがあって、コース整備もしてくださっている舞台、思い切り楽しんでほしい→初めて100mileを走ったUTMF2022の心境→ロングのレースは周りは敵ではなく仲間！→復活が絶対あるからね！→『挑戦しないと失敗もできない』→『どんなに辛くても進み続ける』→『大丈夫。もうすぐ日の出だから』『大丈夫。もうすぐ日の出だから』→気力は突然回復する→身分証忘れないでね（マラソンやウルトラマラソンに挑戦中の20代のランナーさんが初100mileに初挑戦）◆最近どう？・横坂：人生初のインフルエンザ・人生の優先順位・さいたまマラソン・ハセツネ30k・友里：パリマラソン直後！昨日から胃腸炎ぽい◆メインテーマ【パリマラソンで人生初の仮装マラソン！沢山呼んでいただきました！】・パリマラソン走ってきました！パリ：55,491人／東京：36,500人・1月シミ取りをしたので日焼け厳禁！ヤケーヌをしつつ、地元にちなんでいて、カップルでできる仮装とは？！・再出現！パリのオガクズトイレは本当に綺麗！！・91歳のランナー北畑さんのお話から学んだこと・感じたこと⸻・体調回復『あの頃の自分はいた！』・正常な自分のコンディションはどこか・家族の時間と仕事について・Mt.FUJI出走について・同じ100mileはない◆ メッセージはこちら“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！（2025.4.16）https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6みなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲X@RUNNINGPODCAST_▲Instagram @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希
- Jul 20, 202556 min
#42 周りの選手は敵ではなく仲間！チームじゃなくたって分かち合える話や夢が叶った話と『子育て全力投球は正解』
公開を休止をしておりました関係でチャプター44まで遅れての公開ですm(__)mチームじゃなくたって、ランナー同士通じ合えることは沢山あるんだと声を大にして言いたい！今回もゆるい雑談です。『子育てには全力、全集中して正解ですよ』心強いアドバイスでした。横坂君はインフルエンザにて欠席です。お久しぶりすぎて大変申し訳ないのですが、皆様本当にありがとうございます＞＜お手紙紹介・『年末に第一子ご出産の報告をいただいた方より』（春に無事出産＆東京マラソンも出場！）・『半月板損傷からの復活』（富士マウントで応援してくださった方。大文字100を完走！大切な子育てアドバイスも）・『ガッツギア＆ユリラジラン』（トレラン1年生さんからの嬉しい投稿！#ガッツギア #ユリラジラン）・『再びの辛口コメント!?』（Apple Podcastにいただいたコメントをご紹介。「内容が浅い」「聞きづらい」など）・『ユリラジファンです』（今年からランニングを始めた方からの心温まるお便り。スリーショットを待ち受けに！）・『奇跡の再会 in park run』（柏の葉で、以前お便りをくださった方とついに…！）◆最近どう？・和希：FUJI100準備中！ステッカー増刷ありがとう・友里：パークラン三昧＆おにぎりハイキング＋ロンドンで桜も満開夫の手作り弁当、ロンドンのファミレス『ウェザースプーン』、エッピングフォレストなど◆メインテーマロンドンマラソン出走が急遽決まりました。現地在住のお友達からの、完全なるご縁で夫婦で出走へ。ワールドマラソンメジャーズのひとつ、憧れの大舞台として出走者数やコースについてまとめました。パリマラソン＆富士100に出られるみなさんも、心から応援しています📣⸻◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2025.4.6）公開を休止をしておりました関係でチャプター44まで遅れての公開ですm(__)mみなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_https://twitter.com/runningpodcast_/▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcasthttps://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編：https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編：https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
- Apr 11, 20251h 10m
#41 パリエコトレイル出走！初体験おもてなしとおトイレ！再確認レース感覚！例えると全自動洗濯機で走りを楽しむ能力とは！？
パリトレイル完走記と初めて言語化した、トレイルで培った感覚の一つについて。レースで思い出した勘について力説しました。ロードのレースと違い、更に自分の走りに集合し力を出力する感覚、共感してくださる方いらっしゃるといいな！笑（全自動洗濯機で低燃費で流れを詠む）◆お手紙紹介・『2年前のお礼』（ペース表の作り方を参考に作成！初ウルトラマラソンを初完走同じ作戦で昨年100kmも完走！）飛騨高山ウルトラマラソン・『レインパンツの大切さについて』（Chapter38参照。走れないのは単に練習不足だと思っていました。3人みたいな晴れの山も雨の山も楽しめる仲間が欲しい。）友里：1人で山に行ったのは3回くらいしかありません。雨の日は慣れた山にしか行かず他の経験はレースで！・『冷え予防の重要性について』（Chapter38参照。Patagoniaのバラクラバがいい感じです。）ヘアバンドハマりましたテムレスについて防水靴下◆最近どう・和希：ガマレースの真相・2人でMt.FUJI100のエントリーリストを見よう和希：WAVE2横坂：WAVE3けーた・たーちゃん（同じく同級生）：WAVE4・友里：コツコツ継続する大切さを実感。2ヶ月以上食事管理とジム継続中今までやっていなかった上半身のトレーニング追加中走れない分筋トレと栄養面を見直し上田絢香ちゃんがロンドンに来てくれた話野菜の種類を増やし・果物を必ず追加トレイルとクロカンを利用した練習（ワイナリーのパークランとトレイル（モールバリー）ヒリーフィールズパークラン）◆メインテーマエコトレイルパリ完走記エッフェル塔を目指しパリのトレイルを駆け抜ける30km 3時間56分32秒 542mD+ 7’32”/km初体験のおもてなしとトイレ事情家族とレースを楽しむパリマラソン出走と初めてのコスプレ？◆《メッセージはこちらから》 “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6遅れての公開です。みなさん本当にありがとうございます！(2025.3.25)Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X：https://twitter.com/runningpodcast_/▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編 https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪ボランティアスタッフ 引き続き募集中！https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
- Mar 30, 20251h 14m
#40 未公開本気シミ取りとブライトンハーフマラソンとロンドン10kmレース報告
まるで東京マラソン凝縮版！『ロンドンウィンターラン10km』とイメージはイギリスの湘南！ 海沿い『ブライトンハーフマラソン』走ってきました。メインテーマ前の『友里本気のシミ取り』についてもみんなに話したくて力説しちゃいました！（笑）意外と男子2人とも興味津々で聞いてくれました。◆お手紙紹介・『ゆりさんお元気ですか』Mt.FUJI100に出ます→ステッカー渡せますように・『冬のランニングについて』ゆりらじでおなじみの【mont-bell腹巻】と【ザムストの膝サポーター】日本から取り寄せました！パリエコトレイル／Patagoniaバラクラバ・『ゆりさんが走っていた茨城県の守谷市に引っ越してきました！』初めての土地のランニングのコツ／トイレ情報共有マップ君再び登場◆最近どう・友里：日本一時帰国でグループラン参加！ストライドラボつくばさんでたくさんのリスナーさんに会えました感動！感謝。本気のシミ取りしてきて胸熱。・横坂：3ヶ月ぶりの収録とお休みの真相など・和希：肩こり？体の異変と子供が刺さる話◆メインテーマロンドンウィンターラン10km、ブライトンハーフ出走報告・net 5′18″/km 1:51′43″ ・net 5′12″/km 54′39″ ◆《メッセージはこちらから》 “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6１週間遅れの公開ですごめんなさい。いつもありがとうございます＞＜(2025.3.12)Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X：https://twitter.com/runningpodcast_/▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編 https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪10/30（水）21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ 引き続き募集中！https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
- Mar 16, 202542 min
#39 大好きな低山で反復練習が復活の鍵！変化途中経過と近況雑談
久々に山に行くと1回目は辛いけど、継続して腹筋や腰回りの筋肉が変わってきました。純粋に嬉しい！楽しい！(照れ)と語っています。腰回りの筋肉が落ち、再開発中。何事もコツコツ積み重ねが大切ですね。茨城県のお気に入り低山ホームコース、噂のあのレースのこと。そしてユリの近況は風邪を引きそうになったことや睡眠時間、ブリティッシュイングリッシュについてなので本当に有益じゃなくてすいません！wゆるく雑談です。◆お手紙紹介『ちょうどテムレス付けて走ってました！初100mileでFUJI100走ります』Chapter34参照・【群馬】上州武尊山スカイビュートレイル130k・初100マイルおめでとうございます会えますように！『英検受験帰りにジョギングしながら聞きました！ブレイクスルーを感じてポジティブになれた！間違いなく良い回』Chapter37参照・語学学習のブレイクスルー・park runの参加方法など・千葉県柏の葉のpark run気になる・砂沼はスナヌマじゃありません“サヌマ”です・下妻物語でおなじみ茨城県下妻市にもあるらしい◆最近どう和希：・第32回つくば健康マラソン親子で出走予定・Chapter28参照・ガマガエルの格好で疾走するつくば山ガマレース！ガップルの部が気になる（笑）・なんとガップルの部は二人三脚友里：・アキレス腱が切れる衝撃について・日本で過ごす週末たった2回・ストライドラボさんつくばグループラン初参加・翌週も参加予定！・予告なしで行きました◆メインテーマ【大好きな低山で反復練習が復活の鍵！復活レポートと友里の近況】・復活の鍵はホームコース反復練習・標高461m宝筐山（ほうきょうさん）・山1回目は辛いけどどんどん体は変わります・山が少ないイギリス・腰回りの筋肉再開発中・苦手な下りは反復練習で人並みに・朝に山へ昼には次の予定へ・くら寿司楽しい・ロンドン時差９時間時差ボケについて・懐かしファービー・前回音声ミスにてお時間いただきごめんなさい・British councilで英語を忘れないように・CBBCでリーディング◆《メッセージはこちらから》 “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6(2025.1.23)前回・今回エピソードは遅れての公開ですm(__)mみなさん本当にありがとうございます！Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X：https://twitter.com/runningpodcast_/▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編 https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪10/30（水）21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ 引き続き募集中！https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
Get ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- summaries in your inbox
Free AI-powered daily recaps. Key takeaways, quotes, and mentions — in a 5-minute read.
Get Free Summaries →Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
You Might Also Like
Listeners also like.
RunnersMeeting –ランミ–
ABC黒猫
Running Channel（ランニング チャンネル）
Rei Ueda
NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
日本経済新聞社
YTT Podcast 奈良より発信！ランニング・トレイルランニング を只楽しむ集団
YTTケンちゃん
IN YOU RADIO 引用ラジオ
IN YOU RADIO わたる/ひかる/つかだ/ゆいこ
跑步不要聽
體育主播魁哥 & 最速總經理象總
サブキャス
西戸崎のぼる
今日は走らないでビール
今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer
志田こはくのオールナイトニッポンPODCAST【月替り・4月担当】
ニッポン放送
The Runna Podcast
Runna
ポッドキャストを初めて聴いて「いいな」と思ったお姉さんがまさかセクシー女優の矢埜愛茉？？虜になるのは間違いなくラジオライフが変わりそう
TBS RADIO
川邊の会食～人生最高インタビュー～
川邊健太郎
About ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-
約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。▲日本時間毎週月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。（2023年4月25日開始）《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by Yuri Nakajima.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- release new episodes?
ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- publishes biweekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- cover?
ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- covers topics including Sports, Running. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.