016.《看不见的更年期》：更年期如何度过，直接塑造后半生…献给你我未来的更年期

【本期介绍】 《看不见的更年期》是真的看不见还是不被看见？ 沉默是会传染的，集体的羞于启齿会抬高女性了解自己身体的成本。 今天就是要借静姐的书《看不见的更年期》，大声吆喝所有人熟知但不熟悉的更年期。 这期你会听到：潮热到底有多热？为什么打了喷嚏会骨折？脑雾是什么感觉？怎么知道自己是不是在更年期？以及最重要的，为什么更年期可以是一场庆典。 更年期不是下半场的哨声，是下半场的开幕。熬过这一站的人会说：我自由了！ 聊的这些症状和故事，是静姐，是2.1亿人，也是未来的你我。听完这一期，等二三十年后你到了更年期，会想起今天有人提前送了份礼物——你会知道发生了什么，你会知道该如何应对。【内容摘要】06:00 借用静姐《看不见的更年期》来科普更年期09:13 女性被更年期偷走的那十年：在无知迷茫与绝望挣扎中度过16:06 当知名主持人在聚光灯下遭受更年期的突袭……20:40 建立认知：更年期是怎么发生的？在现实生活中又是如何发作的？——「身体痛苦+精神尴尬+影响事业」三重折磨33:12 行动路径：积极主动就医+适当抗阻训练+补充针对性饮食+保持心情愉悦41:45 更年期不是人生下半场的哨声，而是人生下半场的开幕 【本期音乐】《别怕变老》 王以太/艾热AIR  本期播客由「天猫」赞助播出。上淘宝搜索“小花园科学守护”，更多私护大牌等你选购。【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com 在小宇宙查看该单集文稿