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by 这个月的播客
你好，我是这个月，这里是我的播客。 很长时间以来，我都是在视频平台和大家见面，现在应大家要求，终于开通播客频道。在这里，我有幸得到了能和大家畅所欲言的机会。在这里也终于可以脱去短视频创作逻辑的束缚，不受时长限制，也无需在内容上做割舍。 因此，我的播客会和视频平台保持选题一致，而播客的不同在于，这里比较完整。 很高兴遇见你，我的老朋友。 对于在播客平台上刚刚认识我的新朋友，我得做个小小的自我介绍。 我曾经是编辑和写手，工作多年后，开始经营自己的自媒体频道，目前全网700万粉丝，主做书籍分享，偶尔会分享一些日常琐碎。除此之外，我还出版了一本张爱玲精读书籍《照月记》。 很高兴认识你，希望之后的日子我们可以在一起彼此陪伴。
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- 6 days ago1h 27m
019.《鬼谷子》：教你用嘴杀人
【本期介绍】《鬼谷子》，古代统治者明令禁止百姓阅读的禁书，自己却偷偷钻研。这本书不教你干好事，但它教你看人、看局、看套路——好人读了防身，坏人读了……你懂的。本期从纵横家张仪的经典故事讲起，逐篇拆解鬼谷子上中下三卷：上卷教你识人识局，中卷给你落地招数，下卷打磨底层心性。从"什么时候开口什么时候闭嘴"到"如何快速建立深度关系"，从"五种人五种打法"到"九条领导力法则"，手把手教你心眼子平地起高楼。作为一本我极度不欣赏的书，但却极为推荐。你可以不用它算计谁，但你必须看得出来谁在对你用招。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 开场：一张真正厉害的嘴背后就是心眼子01:54 纵横家有多厉害？张仪拆散齐楚联盟的故事07:06 前言：好人读鬼谷子的正确姿势07:35 全书结构：上卷认知 → 中卷实操 → 下卷心法10:32 【上卷】捭阖：什么时候开口，什么时候闭嘴12:16 【上卷】反应：听弦外之音，看长期行为14:45 【上卷】内揵：三步建立深度关系——得其情、顺其意、结成内揵18:55 【上卷】抵巇：裂缝处处可见，抵而塞之（补）vs 抵而得之（上位）22:28 上卷总结：从观察到判断再到行动的完整系统23:20 【中卷】飞箝：先捧后控，五种"飞"法 + 十种"箝"法43:48 【中卷】权衡：说话的四个技巧——饰言、应对、成义、难言48:16 五种表达策略：佞言、谀言、平言、戚言、静言53:35 【中卷】谋篇：五种人五种打法——仁者、勇者、智者、愚者、贪者57:26 "非独忠信仁义也，中正而已"——实事求是才是最高标准58:01 【中卷】决篇：当断不断，反受其乱01:01:11 【中卷】符言：九条领导力法则主位：坐稳位置，情绪稳定主明：别成为最后一个知道真相的人主听：开会别光自己嘚嘚主赏：赏罚守信，不要双标主问：不懂就问，别端着主因：顺应人性，因人施管主周：信息齐全 + 平等周全每一个人主恭：保持警觉，长目飞耳主名：说到做到，权威是信用攒出来的• 01:12:05 【下卷】本经阴符七篇：底层心法养神：少内耗，稳得住养志：欲多则心散，心散则志衰实意：意念收放自如，看得懂全局又抓得住重点分威法伏熊：蓄力再出击散势法鸷鸟：平时观察，关键节点稳准狠转圆法猛兽：目标不变，路径要活损兑法灵蓍：见微知著，小异常别忽略01:18:40 【下卷】持枢：顺势而为，别拧着规律01:19:12 【下卷】中经：控制人心的七种术——收揽、挑拨、抓把柄、安抚……01:22:47 全书总结：你把它当暗器它就是暗器，你把它当手术刀它就能救人【金句摘录】"一张真正厉害的嘴背后就是心眼子。""管住了嘴的开与合，你就能管住信息的进与出。信息在谁手里，主动权就在谁手里。""判断一个人不要只听他说什么，而是看他长期怎么做。""小缝不补，渐渐就会拖成万丈高楼土崩瓦解。你自己不补的缝就是别人下手的地方。""欲多则心散，心散则志衰。""非独忠信仁义也，中正而已矣。""当领导你先管好自己，再管好别人。""你把它当暗器它就是暗器，你把它当手术刀它就能救人。"【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- 2 weeks ago47 min
018.当表达成为话语权，我就是风暴本身【书单】
【本期介绍】这一期播客，我想聊聊“表达”这件事。但不是那种教你变会说话的速成技巧，而是：一个普通人，究竟怎么一步一步，从“说不出来”，走到“真正拥有自己的声音”。很多时候，我们不是没有想法，而是不会拆问题、不会组织思路，于是越想越乱，越说越空。所以第一本《写作是门手艺》，聊的是最底层的能力：怎么把模糊的情绪拆成清晰的问题，怎么把“我很迷茫”一步步拆到真正能解决的那一层。说到底，写作训练的不是文笔，而是思考能力。第二本《话语权》，我想聊更隐蔽的一层：为什么有的人更容易被听见？为什么很多“常识”，其实只是被默认太久的偏见？表达从来不只是会不会说，更是谁有资格说、谁被允许说。而第三本《我的天才朋友》，则让我重新意识到：人为什么能持续表达。很多时候，不是因为你足够强，而是因为有人接住过你。朋友、关系、支持体系，才是一个人敢于开口的底气。所以这期内容，其实讲的是一条完整路径：从“说清楚”，到“想明白”，再到“被接住”。因为真正的表达，不只是发声，而是被听见，更是因你的发声让世界有所改变。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 从“会表达”到“有话语权”的进阶书单分享02:25 《写作是门手艺》能帮你构建最底层的表达力04:42 如何把问题清晰化？——先分类：议题/难题/疑问09:04 将个人遭遇转化为研究议题的「三步提问法」：一字诀——拆！13:24 如何判断自己提出的是不是一个好问题？16:20 将大话题具象化的「加限定词大法」：限人/限时/限地/限事21:50 《话语权》解读：打破偏见，构建独立思考话语权27:25 “黑手党的女人们”并没有实权，只是权力符号的一部分33:05 话语权构建与个人判断力的重要性34:22 《我的天才朋友》展现友情力量及支持体系意义38:52 友情的力量：从被支持到支持他人41:13 表达的力量：从写作到话语权的建立【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- May 14, 20261h 7m
017.搞钱女孩✖️这个月：退学发传单，17块积蓄求生…奥德赛时期就是向死而生
【本期介绍】感谢精选奇遇记的邀请，和搞钱女孩主播@就是小辉 聊了聊各自在“奥德赛时期”的绕路与失序，以及靠岸后的自我成长。20多岁是人生的“梅雨季”，黏腻、潮湿又无处可逃。《纽约时报》将这段徘徊在青春期与成年之间的迷茫期命名为“奥德赛时期”，这个词出现之前，很多人只是隐约觉得自己的生活一团糟，却说不清楚究竟哪里出了问题。这一期和搞钱女孩主播@就是小辉 展开了一场对谈——聊了聊各自的奥德赛时期，在人生低谷时如何支棱起来、与如影随形的负面标签共处，以及走出那段岁月后，剥开职业身份，一个人究竟是谁，又如何在彼此身上照见自己的坐标。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】03:56 “奥德赛时期”被提出，让20多岁的人生困境具有普遍性06:02 这个月的退学始末：“乖乖女”坚持不下去了，破碎是为求生11:19 首次披露学舞蹈经历：21岁开胯，却发现毫无天赋13:20 100字歌词卖了八万，找到人生方向17:40 小辉的奥德赛：好学生的理想主义困境24:16 化忌为用，狠狠发挥你的缺点33:12 从手势舞到读书博主，参加综艺与余华老师同台49:45 人是人的坐标，背负了一段粉丝的人生57:14 实用自救指南：逛商场制造欲望，用做事治愈 emo01:00:48 文艺女搞钱观：要看得起钱，别羞耻【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- May 12, 202651 min
016.《看不见的更年期》：更年期如何度过，直接塑造后半生…献给你我未来的更年期
【本期介绍】 《看不见的更年期》是真的看不见还是不被看见？ 沉默是会传染的，集体的羞于启齿会抬高女性了解自己身体的成本。 今天就是要借静姐的书《看不见的更年期》，大声吆喝所有人熟知但不熟悉的更年期。 这期你会听到：潮热到底有多热？为什么打了喷嚏会骨折？脑雾是什么感觉？怎么知道自己是不是在更年期？以及最重要的，为什么更年期可以是一场庆典。 更年期不是下半场的哨声，是下半场的开幕。熬过这一站的人会说：我自由了！ 聊的这些症状和故事，是静姐，是2.1亿人，也是未来的你我。听完这一期，等二三十年后你到了更年期，会想起今天有人提前送了份礼物——你会知道发生了什么，你会知道该如何应对。【内容摘要】06:00 借用静姐《看不见的更年期》来科普更年期09:13 女性被更年期偷走的那十年：在无知迷茫与绝望挣扎中度过16:06 当知名主持人在聚光灯下遭受更年期的突袭……20:40 建立认知：更年期是怎么发生的？在现实生活中又是如何发作的？——「身体痛苦+精神尴尬+影响事业」三重折磨33:12 行动路径：积极主动就医+适当抗阻训练+补充针对性饮食+保持心情愉悦41:45 更年期不是人生下半场的哨声，而是人生下半场的开幕 【本期音乐】《别怕变老》 王以太/艾热AIR 本期播客由「天猫」赞助播出。上淘宝搜索“小花园科学守护”，更多私护大牌等你选购。【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
- Apr 13, 202616 min
015.马思纯✖️这个月：温柔、清晰、明亮、有力量，是李东玉，也是马思纯
【本期介绍】这一期和马思纯聊她主演的电影《我的妈耶》聊到电影里女主为爱付出，她说不只是爱情，是对整个世界热情，像太阳一样自然存在，不是牺牲。聊到病痛和困境，她说无常太多，只活好这一秒。聊到敏感和内耗，她说可以训练，把它放在离自己有点距离的地方。聊到爱里的妥协和拉扯，她说那就是相爱。所聊种种，是电影主角李东玉，更是马思纯本人。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容提要】00:00开场00:28心理测试小游戏03:00太阳版人生哲学05:54活在当下与自我救赎08:57高压下如何自在一点？11:48爱与尊重下的生命抉择14:40电影中爱的意义与临场感【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月在小宇宙查看该单集文稿
- Mar 30, 202649 min
014.《周易说什么》：中国宝宝的答案之书…和一本书聊爽了谁懂啊啊啊！
【本期介绍】《周易说什么》，这本书玄得有点过头了，真的是更适合中国宝宝体质的《答案之书》。这本书本来我也很排斥的，其实国学我就一直都不怎么感兴趣，但是这本是两点原因，第一，编辑朋友跟我说这本书你就当它是答案之书，第二，她说不需要学懂阴阳八卦六爻，也就是现在说的九紫离火那些，这些不用懂，这本书也能懂。直到我每次默念问题然后翻开都准到可怕，我服了。我现在是一会拿它当导师，一会当军师，一会又当心理咨询师了。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 音乐剧《玛蒂尔达》的魅力与推荐17:00 新年建议？ 大准！21:33 我的新业务？ 大准！26:10 一个已验证的， 准！31:12 我能放假吗？大准！35:34 小人怎么办啊？大哭！42:46 一个大爆笑【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】 vibehorn-lofi-lofi-music玛蒂尔达购票链接在小宇宙查看该单集文稿
- Mar 5, 20262h 3m
013.佟晨洁✖️这个月：贴脸开大，全程冒犯，你到底要不要离婚!?
【本期介绍】心理压力好大。这期节目是去年底录制的，由于贴脸开大全程冒犯，这导致我节目录制结束后很长时间不敢打开素材，拖了一个多月的时候，才终于开始剪辑。后来我和佟掌柜说，「我觉得做节目要问一些触及根本的问题，但是面对别人我又不敢问，寻思着你一定是个好人，所以就拿你开刀了。」的确如此，佟掌柜不仅是一个很好的朋友，就算是脱离关系层面，从单纯的「人」出发，她都是好的。一个人的独立，担待，容纳，责任感，在她的身上竟是完全。【嘉宾介绍】佟晨洁，多栖发展的女模特、演员、主持人。代表作，《繁花》、《再见爱人》、《春日迟迟再出发》，等。【内容提要】00:00 开场05:10 《再见爱人》初体验08:03 性格与相处之道13:27 真人秀节目碰上婚姻，会发生什么？24:02 我们如何应对网络评论39:41 公开亲密关系后……48:11 离婚了，如何呢，又能怎！54:49 爱情与婚姻01:28:40 人生需感恩，乐观面对苦乐循环01:33:32 关于更年期01:48:09 几次穿越01:52:59 尾声【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】信心花舍 - 陈奕迅感觉这首歌很适合佟掌柜——「信心花舍特殊为你开铺谁经过你面前都知道长夜清早梅兰菊竹甚至自己都可送到」在小宇宙查看该单集文稿
- Feb 22, 20261h 14m
012.《活着》：命运是唯一的朋友，我决定不杀掉她。
【内容介绍】由春季抑郁症说起。每年春节，赶上春天，季节交替，我的精神状态都不怎么稳定，很多朋友也跟我一样。这段时间我又开始反复地想，到底为什么活着，到底为什么不活着。于是我打开了最直白的一本书，《活着》，它把我搞不明白的两个字印在了封面上，我决定好好看看它。而后我发现，这是一本以老农民口吻讲述的故事，但又是我读过的最最难懂得故事之一。「活着的目的是活着本身」，这到底什么意思？【主播介绍】这个月，，博主，编辑，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容提要】06:00 《活着》11:19 家道中落18:00 荒诞从军21:46 凤霞和有庆42:00 喜事50:14 丧事58:45 到底为什么活着啊？？【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】活着多好 - 陈奕迅在小宇宙查看该单集文稿
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