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by 这个月的播客
你好，我是这个月，这里是我的播客。 很长时间以来，我都是在视频平台和大家见面，现在应大家要求，终于开通播客频道。在这里，我有幸得到了能和大家畅所欲言的机会。在这里也终于可以脱去短视频创作逻辑的束缚，不受时长限制，也无需在内容上做割舍。 因此，我的播客会和视频平台保持选题一致，而播客的不同在于，这里比较完整。 很高兴遇见你，我的老朋友。 对于在播客平台上刚刚认识我的新朋友，我得做个小小的自我介绍。 我曾经是编辑和写手，工作多年后，开始经营自己的自媒体频道，目前全网700万粉丝，主做书籍分享，偶尔会分享一些日常琐碎。除此之外，我还出版了一本张爱玲精读书籍《照月记》。 很高兴认识你，希望之后的日子我们可以在一起彼此陪伴。
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- 1 weeks ago1h 23m
021.《朱砂掌》：你永远可以相信东北大姨🥹
【本期介绍】这期聊郑执的新书《朱砂掌》，今年读到的特别上头的一本。一个 65 岁东北大姨徒手拍碎中年男子头盖骨，听着像猎奇新闻对吧？但这书远不止于此。双女主结构，一条线是杀人犯朱玉环 —— 从小被送养、养猪练出朱砂掌、丧女再婚、为继女手刃渣男；另一条线是写她报道的女记者王润南 —— 原生家庭扭曲、婚姻亮红灯、写作陷入瓶颈，最后通过这个案子把自己捞了上来。书里写了好几对母女关系，看得我直接代入。开头先从我妈和我姥姥的故事讲起，你就知道为啥这本书能给我看破防了。两个小时，东北文学，生猛又细腻，保证你看完浑身筋骨通畅。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网 700 万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 开场：从我妈和我姥姥的拧巴母女关系讲起07:19 为什么说《朱砂掌》是 2026 最佳阅读体验 —— 从英国老土豆吃回东北锅包肉10:03 郑执是谁？《生吞》《仙症》背后的男人，以及他为什么说《朱砂掌》是自己最满意的作品13:08 朱玉环前传：七岁被送走、十五岁被退回、养猪养出劳模，以及朱砂掌是怎么练成的19:07 赵三事件：恶霸骚扰，半年练出铁砂掌一掌打聋对方27:00 第一段婚姻：食堂打饭、表演劈砖换工作、窝囊老公的冷暴力32:05 女儿溺亡：命运的偷袭，以及算命的说她 "命里犯水"37:02 书店遇段永泉，养继女段宝宝，开麻辣烫店创业45:02 段宝宝这个角色：冷漠、记仇46:59 谷川是什么人？——"她像一个苦行僧，他是她孤身修行的危寺"55:01 朱玉环、浩浩和谷川被关在一个屋檐下55:43 杀人全过程57:03 看守所的手写信："我不能被说成是发疯的老太太"01:00:16 另一条线：女记者王润南的故事 —— 被母亲故意弄丢的童年、控制欲极强的妈妈01:09:49 王润南的婚姻危机和写作瓶颈：文字成了刑具01:15:15 两女主的交汇：三岁那年牵过的朱砂掌01:15:57 人是人的坐标，我们带着彼此的一部分活下去【金句摘录】"她像一个苦行僧，他是她孤身修行的危寺。""人是人的坐标。""是倒影，是回响，人靠这两样才确信自己的存在。""幸存者总是想要从死亡中总结出人生的意义，太小瞧死亡，也太小瞧自己了。""一切真谛来自对庸常的服从，庸常是无敌的，任何人最终都要服软。""一个人没话说了，等于提前演练死亡。想说话就不会死。""我们跟彼此说了这么多话，往后各自的人生无论长短，都会被对方带走一部分，自己活下去。"【本期音乐】Nothing Left To Lose—The Pretty Reckless【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月在小宇宙查看该单集文稿
- 4 weeks ago1h 19m
020.《呼啸山庄》：我怎么总在上头畸形的恋爱啊啊啊啊啊
【本期介绍】这期跟大家好好聊聊《呼啸山庄》。说真的，以前我觉得这书就是一群疯子瞎折腾，爱来恨去的，看不懂。但今年重读，直接给我看开窍了 —— 这哪儿是什么三角恋啊，这根本就是一个人的内心戏。我用本我、自我、超我的角度给你拆解：希斯克利夫就是你心里那个最野、最不管不顾的原始欲望；林顿是社会教给你的 "正确答案"，体面温柔，符合所有标准；而夹在中间要死要活的凯瑟琳，就是每天在 "我想要" 和 "我应该" 之间反复横跳的你我。中间还串了《卡门》、《色戒》这些作品，顺便狠狠吐槽了 2026 版电影 —— 拍得跟 MV 似的，把原著最核心的那股子劲儿全丢了。如果你也总在感情里 "道理都懂但就是做不到"，这期应该能给你点答案。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网 700 万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 开场：感情里的知行不能合一 —— 知道得很清楚，但做起动作来乱七八糟03:15 为什么小时候看《呼啸山庄》觉得纯有病，长大再看却拍案叫绝？06:30 2026 版电影《呼啸山庄》为什么不行？—— 把深刻的内部缠斗拍成了《五十度灰 2026》09:45 故事速览：希斯克利夫、凯瑟琳、林顿，这到底是个什么故事13:20 人物关系小黑板：画眉田庄 vs 呼啸山庄，两个世界的碰撞18:30 希斯克利夫出场：一个身上有巨大割裂感的男人，对友好过敏23:15 闹鬼名场面：窗台上的三个凯瑟琳 —— 姓氏里的文字游戏28:40 时间拨回三十年前：老厄恩肖捡回一个吉普赛小黑孩33:20 希斯克利夫的性格：静静地挨打不是温顺，是倔强；城府极深，结果导向39:15 吉卜赛意象：为什么反复强调希斯克利夫的吉普赛气息？—— 从《卡门》说起45:30 凯瑟琳与希斯克利夫：灵魂同盟，共同作案，共同敌视全世界50:15 画眉田庄登场：林顿兄妹，另一个世界的体面与精致56:40 凯瑟琳的双面人生：在粗野和体面的光谱上来回挣扎01:02:30 林顿求婚：为什么条件完美的爱情，总觉得哪里不对？01:08:15 原文精读："他比我更像我自己"—— 凯瑟琳的神仙逻辑01:14:20 本我、自我、超我：弗洛伊德人格三重结构详解01:20:40 希斯克利夫 = 本我，林顿 = 超我，凯瑟琳 = 夹在中间的自我01:27:10 共生型依恋关系：为什么 "我就是希斯克利夫"？—— 两个人的心理边界消融01:34:50 强迫性重复：为什么道理都懂，但管不住自己？01:41:20 希妃回宫：三年空白，他带着钱和体面回来了01:47:30 凯瑟琳真正的死因：失去本我的自我，生命力的消失01:54:15 希斯克利夫的复仇：无差别报复，把下一代也拖进旧故事02:01:40 第二代的故事：小凯茜与哈雷顿 —— 创伤会重复，但不是必须重复02:09:25 共生和爱的区别：永不分离 vs 承认分离；要求一样 vs 允许不同02:16:50 希斯克利夫的结局：一团怨气的消散，他要的从来不是赢02:23:30 最终启示：成熟的自我是什么样的？—— 看见缺乏，允许缺乏，背负缺乏02:30:15 艾米莉・勃朗特：30 岁人生，一部小说，一座谁都绕不过去的荒原02:36:40 结尾：文学早于概念，《呼啸山庄》的真正深刻之处【金句摘录】"知道得很清楚，但也就是个知道而已。没人比我清醒，没人比我分析得更明白，但做起动作来，也没人比我更没章法。""他比我更像我自己。不管我们的灵魂是什么做成的，他的灵魂和我的灵魂是一模一样的。""我对林顿的爱就像林中的叶子，时光会改变它，就像冬天树木要凋零一样。我对希思克利夫的爱好似地下永恒不变的岩石 —— 很少见到给你带来什么快乐，但又是必不可少的。""我就是希思克利夫 —— 他时时刻刻都在我心中 —— 并不是作为一种欢乐，就像我对自己并非总是一种欢乐一样 — 而是作为我自身的存在。""本我是一切运作的原料，所以，一个人如果没有本我，后面的自我和超我也就全然无法运作。""成熟的自我是：我知道自己的欲望和本能，也看得见现实和他人；我做出选择，同时愿意哀悼那个被我放弃的人生。""共生追求的是永不分离，真正的爱承认两个人从来就是分离的。""创伤会重复，但不是必须重复。被伤害过的人可以不成为下一个施害者；两个有缺口的人可以相爱，但不必互相吞掉。""社会化的爱可能把人变成条件，共生型的爱可能把人变成器官。它们都可能是真的，也都可能在不知不觉中忽略了对方究竟是谁。""她只写了这一部，就在英国文学史上留下一座谁都绕不过去的荒原。"【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- Jun 10, 20261h 27m
019.《鬼谷子》：教你用嘴杀人
【本期介绍】《鬼谷子》，古代统治者明令禁止百姓阅读的禁书，自己却偷偷钻研。这本书不教你干好事，但它教你看人、看局、看套路——好人读了防身，坏人读了……你懂的。本期从纵横家张仪的经典故事讲起，逐篇拆解鬼谷子上中下三卷：上卷教你识人识局，中卷给你落地招数，下卷打磨底层心性。从"什么时候开口什么时候闭嘴"到"如何快速建立深度关系"，从"五种人五种打法"到"九条领导力法则"，手把手教你心眼子平地起高楼。作为一本我极度不欣赏的书，但却极为推荐。你可以不用它算计谁，但你必须看得出来谁在对你用招。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 开场：一张真正厉害的嘴背后就是心眼子01:54 纵横家有多厉害？张仪拆散齐楚联盟的故事07:06 前言：好人读鬼谷子的正确姿势07:35 全书结构：上卷认知 → 中卷实操 → 下卷心法10:32 【上卷】捭阖：什么时候开口，什么时候闭嘴12:16 【上卷】反应：听弦外之音，看长期行为14:45 【上卷】内揵：三步建立深度关系——得其情、顺其意、结成内揵18:55 【上卷】抵巇：裂缝处处可见，抵而塞之（补）vs 抵而得之（上位）22:28 上卷总结：从观察到判断再到行动的完整系统23:20 【中卷】飞箝：先捧后控，五种"飞"法 + 十种"箝"法43:48 【中卷】权衡：说话的四个技巧——饰言、应对、成义、难言48:16 五种表达策略：佞言、谀言、平言、戚言、静言53:35 【中卷】谋篇：五种人五种打法——仁者、勇者、智者、愚者、贪者57:26 "非独忠信仁义也，中正而已"——实事求是才是最高标准58:01 【中卷】决篇：当断不断，反受其乱01:01:11 【中卷】符言：九条领导力法则主位：坐稳位置，情绪稳定主明：别成为最后一个知道真相的人主听：开会别光自己嘚嘚主赏：赏罚守信，不要双标主问：不懂就问，别端着主因：顺应人性，因人施管主周：信息齐全 + 平等周全每一个人主恭：保持警觉，长目飞耳主名：说到做到，权威是信用攒出来的• 01:12:05 【下卷】本经阴符七篇：底层心法养神：少内耗，稳得住养志：欲多则心散，心散则志衰实意：意念收放自如，看得懂全局又抓得住重点分威法伏熊：蓄力再出击散势法鸷鸟：平时观察，关键节点稳准狠转圆法猛兽：目标不变，路径要活损兑法灵蓍：见微知著，小异常别忽略01:18:40 【下卷】持枢：顺势而为，别拧着规律01:19:12 【下卷】中经：控制人心的七种术——收揽、挑拨、抓把柄、安抚……01:22:47 全书总结：你把它当暗器它就是暗器，你把它当手术刀它就能救人【金句摘录】"一张真正厉害的嘴背后就是心眼子。""管住了嘴的开与合，你就能管住信息的进与出。信息在谁手里，主动权就在谁手里。""判断一个人不要只听他说什么，而是看他长期怎么做。""小缝不补，渐渐就会拖成万丈高楼土崩瓦解。你自己不补的缝就是别人下手的地方。""欲多则心散，心散则志衰。""非独忠信仁义也，中正而已矣。""当领导你先管好自己，再管好别人。""你把它当暗器它就是暗器，你把它当手术刀它就能救人。"【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- May 28, 202647 min
018.当表达成为话语权，我就是风暴本身【书单】
【本期介绍】这一期播客，我想聊聊“表达”这件事。但不是那种教你变会说话的速成技巧，而是：一个普通人，究竟怎么一步一步，从“说不出来”，走到“真正拥有自己的声音”。很多时候，我们不是没有想法，而是不会拆问题、不会组织思路，于是越想越乱，越说越空。所以第一本《写作是门手艺》，聊的是最底层的能力：怎么把模糊的情绪拆成清晰的问题，怎么把“我很迷茫”一步步拆到真正能解决的那一层。说到底，写作训练的不是文笔，而是思考能力。第二本《话语权》，我想聊更隐蔽的一层：为什么有的人更容易被听见？为什么很多“常识”，其实只是被默认太久的偏见？表达从来不只是会不会说，更是谁有资格说、谁被允许说。而第三本《我的天才朋友》，则让我重新意识到：人为什么能持续表达。很多时候，不是因为你足够强，而是因为有人接住过你。朋友、关系、支持体系，才是一个人敢于开口的底气。所以这期内容，其实讲的是一条完整路径：从“说清楚”，到“想明白”，再到“被接住”。因为真正的表达，不只是发声，而是被听见，更是因你的发声让世界有所改变。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 从“会表达”到“有话语权”的进阶书单分享02:25 《写作是门手艺》能帮你构建最底层的表达力04:42 如何把问题清晰化？——先分类：议题/难题/疑问09:04 将个人遭遇转化为研究议题的「三步提问法」：一字诀——拆！13:24 如何判断自己提出的是不是一个好问题？16:20 将大话题具象化的「加限定词大法」：限人/限时/限地/限事21:50 《话语权》解读：打破偏见，构建独立思考话语权27:25 “黑手党的女人们”并没有实权，只是权力符号的一部分33:05 话语权构建与个人判断力的重要性34:22 《我的天才朋友》展现友情力量及支持体系意义38:52 友情的力量：从被支持到支持他人41:13 表达的力量：从写作到话语权的建立【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- May 14, 20261h 7m
017.搞钱女孩✖️这个月：退学发传单，17块积蓄求生…奥德赛时期就是向死而生
【本期介绍】感谢精选奇遇记的邀请，和搞钱女孩主播@就是小辉 聊了聊各自在“奥德赛时期”的绕路与失序，以及靠岸后的自我成长。20多岁是人生的“梅雨季”，黏腻、潮湿又无处可逃。《纽约时报》将这段徘徊在青春期与成年之间的迷茫期命名为“奥德赛时期”，这个词出现之前，很多人只是隐约觉得自己的生活一团糟，却说不清楚究竟哪里出了问题。这一期和搞钱女孩主播@就是小辉 展开了一场对谈——聊了聊各自的奥德赛时期，在人生低谷时如何支棱起来、与如影随形的负面标签共处，以及走出那段岁月后，剥开职业身份，一个人究竟是谁，又如何在彼此身上照见自己的坐标。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】03:56 “奥德赛时期”被提出，让20多岁的人生困境具有普遍性06:02 这个月的退学始末：“乖乖女”坚持不下去了，破碎是为求生11:19 首次披露学舞蹈经历：21岁开胯，却发现毫无天赋13:20 100字歌词卖了八万，找到人生方向17:40 小辉的奥德赛：好学生的理想主义困境24:16 化忌为用，狠狠发挥你的缺点33:12 从手势舞到读书博主，参加综艺与余华老师同台49:45 人是人的坐标，背负了一段粉丝的人生57:14 实用自救指南：逛商场制造欲望，用做事治愈 emo01:00:48 文艺女搞钱观：要看得起钱，别羞耻【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com在小宇宙查看该单集文稿
- May 12, 202651 min
016.《看不见的更年期》：更年期如何度过，直接塑造后半生…献给你我未来的更年期
【本期介绍】 《看不见的更年期》是真的看不见还是不被看见？ 沉默是会传染的，集体的羞于启齿会抬高女性了解自己身体的成本。 今天就是要借静姐的书《看不见的更年期》，大声吆喝所有人熟知但不熟悉的更年期。 这期你会听到：潮热到底有多热？为什么打了喷嚏会骨折？脑雾是什么感觉？怎么知道自己是不是在更年期？以及最重要的，为什么更年期可以是一场庆典。 更年期不是下半场的哨声，是下半场的开幕。熬过这一站的人会说：我自由了！ 聊的这些症状和故事，是静姐，是2.1亿人，也是未来的你我。听完这一期，等二三十年后你到了更年期，会想起今天有人提前送了份礼物——你会知道发生了什么，你会知道该如何应对。【内容摘要】06:00 借用静姐《看不见的更年期》来科普更年期09:13 女性被更年期偷走的那十年：在无知迷茫与绝望挣扎中度过16:06 当知名主持人在聚光灯下遭受更年期的突袭……20:40 建立认知：更年期是怎么发生的？在现实生活中又是如何发作的？——「身体痛苦+精神尴尬+影响事业」三重折磨33:12 行动路径：积极主动就医+适当抗阻训练+补充针对性饮食+保持心情愉悦41:45 更年期不是人生下半场的哨声，而是人生下半场的开幕 【本期音乐】《别怕变老》 王以太/艾热AIR 本期播客由「天猫」赞助播出。上淘宝搜索“小花园科学守护”，更多私护大牌等你选购。【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月微博：这个月商务合作：zhegeyuehz@163.com 在小宇宙查看该单集文稿
- Apr 13, 202616 min
015.马思纯✖️这个月：温柔、清晰、明亮、有力量，是李东玉，也是马思纯
【本期介绍】这一期和马思纯聊她主演的电影《我的妈耶》聊到电影里女主为爱付出，她说不只是爱情，是对整个世界热情，像太阳一样自然存在，不是牺牲。聊到病痛和困境，她说无常太多，只活好这一秒。聊到敏感和内耗，她说可以训练，把它放在离自己有点距离的地方。聊到爱里的妥协和拉扯，她说那就是相爱。所聊种种，是电影主角李东玉，更是马思纯本人。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容提要】00:00开场00:28心理测试小游戏03:00太阳版人生哲学05:54活在当下与自我救赎08:57高压下如何自在一点？11:48爱与尊重下的生命抉择14:40电影中爱的意义与临场感【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月在小宇宙查看该单集文稿
- Mar 30, 202649 min
014.《周易说什么》：中国宝宝的答案之书…和一本书聊爽了谁懂啊啊啊！
【本期介绍】《周易说什么》，这本书玄得有点过头了，真的是更适合中国宝宝体质的《答案之书》。这本书本来我也很排斥的，其实国学我就一直都不怎么感兴趣，但是这本是两点原因，第一，编辑朋友跟我说这本书你就当它是答案之书，第二，她说不需要学懂阴阳八卦六爻，也就是现在说的九紫离火那些，这些不用懂，这本书也能懂。直到我每次默念问题然后翻开都准到可怕，我服了。我现在是一会拿它当导师，一会当军师，一会又当心理咨询师了。【主播介绍】这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。【内容摘要】00:00 音乐剧《玛蒂尔达》的魅力与推荐17:00 新年建议？ 大准！21:33 我的新业务？ 大准！26:10 一个已验证的， 准！31:12 我能放假吗？大准！35:34 小人怎么办啊？大哭！42:46 一个大爆笑【联系我】抖音：这个月小红书：这个月bilibili：这个月-微博：这个月【本期音乐】 vibehorn-lofi-lofi-music玛蒂尔达购票链接在小宇宙查看该单集文稿
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