157. Медитація перед сном 🌙 При тривозі, стресі, безсонні та нав’язливих думках

Ця медитація створена, щоб м’яко провести тебе від напруження дня до глибокого спокою та сну.Якщо в голові багато думок, тіло напружене, а заснути складно — просто увімкни цей запис і дозволь собі розслабитися.У цій практиці ти:— заспокоїш нервову систему— відпустиш тривожні думки— розслабиш тіло— налаштуєшся на природний сонТобі не потрібно нічого робити правильно.Просто слухай… і дозволяй собі відпускати.🌙 Підійде, якщо ти:— відчуваєш тривогу або внутрішню напругу— не можеш заснути— прокидаєшся вночі— хочеш м’яко заспокоїтись перед сномНехай ця ніч буде спокійною…А сон — глибоким і відновлюючим 💛