Как баня помогает справляться с перегрузом? Лайфхаки по посещению

Недавно мои WHOOP решили, что я легла спать только в 2:30 ночи — хотя в кровати я была уже в 22:00. У них просто не получилось посчитать бесконечные подъемы к детям. Я — мама двоих детей, предпринимательница и ведущая двух подкастов. Поэтому мне важно находить способы восстанавливаться — спорт, здоровая еда, сон (роскошь!). И одним из любимых способов восстановления для меня стали бани. Этой весной я пережила опыт, после которого еще долго не могла прийти в себя — парение в банях SIBERIA.Поэтому я пригласила в подкаст Сергея Нестерова — сооснователя премиальной сети банных комплексов SIBERIA и главного судью Национальной Банной Ассоциации.Вы узнаете:💨 почему бани снова стали популярны — особенно у молодых людей?💨 что на самом деле происходит с телом и нервной системой в бане?💨 в чем «магия» хорошего парения и почему после него так переключается голова?💨 обязательно ли делать ледяные купели и контраст?💨 как правильно ходить в баню и не навредить себе?💨 чем ритуальная баня отличается от обычной?🟣 Протеиновая гранола BIKKI «Яблочный штрудель» без сахара, глютена и лактозы:https://bikki.store/protein_apple_strudel🟣 SIBERIA: https://siberia-spa.ru/🟣 В телеграм-канале «Нас этому не учили» — обзор моего опыта в SIBERIA:https://t.me/nasneuchili/1404YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GAМой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5HvДля сотрудничества: ybikeeva@bikki.store