Ep 212｜休息是懒惰，玩儿要有意义，累了想停下我有错吗？

从什么时候开始一次好好休息成了奢侈的事儿？上班久坐回到家刷手机到12点，因为白天的时间都不是自己的，所以晚上要补回来；这周的事情干完了还不算，还要把下周的事情提前完成；上了一周班连续吃外卖，周末怎么能不好好运动，假期怎么能不安排一次旅行？累了。可是到底什么是好好休息呢？一次好的睡眠，一段书写记录，一次心理咨询。任何能让身体和心灵清空缓存的事都是一次好的休息。你最近一次身心舒畅的大休息是什么时候？04:52 为什么我们不敢休息？15:57 接受身体的自然节奏，别跟自己较劲！22:06 在不该坚持的时候坚持了一下29:34 劳逸结合就是没努力？牺牲一切就一定大获全胜？46:47 睡眠卫生真的很重要，做什么能让你睡一个好觉？01:00:39 一些私藏大休息秘诀！01:12:41 懒得去睡觉，你有这种报复性睡前拖延症吗？01:19:28 熬夜之后怎样渡过接下来的一天？【本期陪伴】最佛的人努了一下的@Yoyo表面躺平其实很努的@姥爷一定要比timeline快半步的@依侬充最少的电干最多的活儿的@猪侨本期节目由「科沃斯扫床机器人B10」赞助播出！一次好的睡眠是最小单位的认真休息，让大脑清空缓存，让身体满电复活。而在一个干净舒适、温暖柔软的床上完成一次睡眠更是让人身心舒畅。科沃斯扫床机器人B10就能够帮我们快速营造一个这样的睡眠环境，它33000次每分钟的震动，不仅能把杀死的螨虫和灰尘从床面深层拍出来，还有55度热风加热和自带香氛。用它就感觉每天晚上都睡在冬季刚晒过太阳的被窝里。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justi