S2#82-5 一天切換數位工具1200次，你的大腦累壞了嗎？腦科學專家謝伯讓揭「數位疲勞」真相：是什麼正在削弱你的5大腦力？｜哈佛人物面對面

🎧 本集來賓：台大心理系教授、腦科學專家 謝伯讓 現今時代網路與 AI 日異月新，常常只是想回個訊息，卻在各個視窗間來回切換，不知不覺滑了半小時也不記得收穫了什麼。 原來，我們的專注力正一點一滴被偷走！ 本集《哈佛人物面對面》邀請到謝伯讓——身兼台大教授、腦與意識實驗室主持人，長期研究人類意識、注意力與大腦運作機制。 他提到：在手機、社群媒體、AI 全面滲透生活的時代，我們的大腦正面臨前所未有的挑戰，包含資訊爆炸、演算法餵養、睡眠品質下降等。 因此，謝教授提出了一個關鍵提醒——在使用科技時，我們需要「化被動為主動」。 在本集中，你將聽到： 🔹 快速切換注意力如何影響疲累程度？ 🔹 AI 是大腦助手，還是讓人「思考外包」的元兇？ 🔹 睡眠、運動、冥想，其實可以幫助我們腦力升級？ 透過謝教授的分享，了解什麼事情真正值得我們大腦專注，不求快速獲得資訊，反而擁有更多自我覺知！ 👉 相關文章請見〈給數位疲勞的你：掌握八大原則，守護工作能量〉https://go.hbrtw.com/8yjyr8 . 💡 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 https://go.hbrtw.com/8wmzqa 💡 聽得不過癮？立即註冊會員免費閱讀全文 (會員每月免費讀三篇) https://go.hbrtw.com/8wmzxy 💡 歡迎留言給瑪利社長與製作團隊 https://go.hbrtw.com/8wn9zd 💭 瑪利社長Facebook粉絲專頁 / gvm.hbrcc.mary 📩 業務配合邀約請來信｜hsuanjung@cwgv.com.tw . 前往官網、管理地圖、臉書、IG、Line，了解更多《哈佛商業評論》。 本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫hbrtaiwan@cwgv.com.tw提出合作想法。 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 比價太心累？出國想省錢就找旅行老朋友～ 喜鴻假期『春季線上旅展』\ 限時搶購中 // 指定行程最低５折起 週週搶限量破盤價 秋冬預購最高現省１萬２ 國旅Ｘ郵輪滿萬送千 馬上搜尋 #喜鴻假期 下單即可抽行李箱！ 🧳> https://sofm.pse.is/8zv6t4 -- Hosting provided by SoundOn