Le Sommeil : un des piliers santé les plus puissants

NOUVEL ÉPISODELe Sommeil : un des piliers santé les plus puissantsOn néglige tous notre sommeil… pourtant c’est un des piliers les plus puissants et le plus sous-estimé pour notre santé.Dans cet épisode on découvre :• Pourquoi dormir est aussi essentiel que manger et boire• Pourquoi on ne peut pas vraiment récupérer les heures de sommeil perdues• Comment le sommeil influence le stress, l’humeur, la mémoire et l’apprentissage• Pourquoi les adolescents devraient se lever plus tard selon la science• Comment les hormones influencent le sommeil chez les femmes• Pourquoi vouloir un score de sommeil parfait peut devenir un problème💡 Et surtout : comment améliorer concrètement la qualité de notre sommeil.Un épisode IMPORTANT qui pourrait changer votre façon de voir vos nuits.🎧 À écouter absolument.Ce balado est réalisé en collaboration avec Biron Groupe Santé. Évaluez votre risque de souffrir d’un trouble du sommeil grâce à leur dépistage en ligne gratuit : https://forms.biron.ca/fr/sommeil/depistage