Bienestar emocional: cómo transformar el dolor con Mariale Requena y Nathaly Marcus en Las 3R´s

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte?En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Miami, Nathaly Marcus conversa con Mariale Requena, periodista, conductora y autora de Elijo Ser Feliz, sobre las pérdidas que transforman nuestra vida, la culpa, el duelo y el camino para volver a elegirnos después de tocar fondo.Mariale comparte cómo entendió que la resiliencia emocional no significa evitar el dolor, sino aprender a atravesarlo sin permitir que defina el resto de tu historia.También hablamos de algo que muchas veces ignoramos: el cuerpo habla. Dolores físicos, agotamiento, inflamación y cambios hormonales pueden ser señales de que necesitamos detenernos y prestar atención a nuestra salud física y emocional. 🌿Durante la conversación profundizamos en:✅ Bienestar emocional y resiliencia✅ Cómo afrontar el duelo y las pérdidas✅ Crecimiento postraumático✅ Culpa y heridas emocionales✅ Salud mental y autocuidado✅ Cómo escuchar las señales del cuerpo✅ Menopausia y cambios hormonales✅ Masa muscular, longevidad y creatina✅ La importancia de priorizar tu paz✅ Cómo reconstruirte después de una etapa difícilPorque sanar no significa olvidar lo que pasó. Significa aprender a vivir sin que ese dolor controle tu presente. ❤️⏱️ CAPÍTULOS00:00 Bienestar emocional y resiliencia03:21 Cuando la vida cambia inesperadamente07:48 Cómo afrontar una pérdida12:16 Culpa, dolor y duelo emocional17:04 ¿Qué es el crecimiento postraumático?21:37 Elegir la paz después de tocar fondo26:05 El cuerpo habla: señales que solemos ignorar31:18 Salud mental, autocuidado y límites35:42 Menopausia: una nueva etapa de vida40:26 Masa muscular, longevidad y salud44:39 Creatina: cuerpo y función cognitiva48:07 Cómo volver a elegirte51:16 La reflexión de Mariale Requena53:19 Cierre🎧 Ve el episodio completo de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Mariale Requena y descubre por qué cuidar tu bienestar emocional también es cuidar tu salud.Y si este episodio hizo sentido contigo:✨ Suscríbete🔔 Activa la campanita📲 Compártelo con alguien que necesite escucharlo💾 Guárdalo para volver a verlo🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOSInstituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS👉 Bienesta: https://tiendabienesta.com👉 Tienda EUA: https://fortcore.us👉 Shop Bienesta: https://shop.app/m/tiendabienesta👇 Sigue a Nathaly Marcus✅ Instagram: https://instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9✅ YouTube: @nathalymarcusoficial#BienestarEmocional #Resiliencia #SaludMental #NathalyMarcus #MarialeRequena Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.