51: Kan vi virkelig leve til 101 år – og ha det godt hele veien? (m/Dr. Dasa del 1 av 2)

I denne episoden tar Vebjørn en status på egen helse sammen med Dr. Markus Småvik Dasa – fysioterapeut med doktorgrad. Etter VO2-max-test, kroppssammensetningsmålinger, 75 Hard med paleo-kosthold og grundige helsesjekker, er spørsmålet: hvor står han egentlig nå – og hva må til for å leve til 101 år med høy livskvalitet?Dette er del 1 av 2 – der vi først og fremst snakker om hva vi mennesker får i oss. Hvilket kosthold har Vebjørn og hva er anbefalingene? En ærlig, praktisk og inspirerende samtale om hvordan man kan leve lenge, men enda viktigere: hvordan man kan ha det godt underveis. Samtalen beveger seg mellom forskning, erfaring og filosofi, med inspirasjon fra Dr. Peter Attia og nyere helsevitenskap. Vi diskuterer kosthold, trening, mikronæringsstoffer, tilskudd, og hvordan balanse i hverdagen kan være nøkkelen til både lang levetid og ekte livsglede.KontaktHaakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn UrdalInstagram: VenturevebTikTok: Følelser, frihet og faklerMail: Contact@nextchapter.spaceKapittel(00:00) Målsettinger for helse og velvære(04:14) Hverdagen som familiefar(08:45) Interesse for helse og livskvalitet(13:04) Misforståelser om fysisk helse(17:10) Predisposisjon og livsstil(20:16) Refleksjoner om ukens hendelser(27:20) Kosthold og vektnedgang(36:38) Variert Kosthold og Mikronæringsstoffer(39:26) Viktigheten av Omega-3 og Kosttilskudd(42:21) Optimalisering av Kosthold og Tilskudd(46:44) Balanse i Kostholdet og Sosiale Aspekter(48:39) Religion i Ernæring og Kostholdstrender(58:00) Makronæringsstoffer og Livslengde(01:07:50) Kalorierestriksjon og helse(01:10:32) Brian Johnson og ekstrem praksis(01:12:24) Kreatin og dets effekter(01:14:34) Kreatin og mental helse(01:17:11) Fremtidige medisiner og helse(01:18:32) GLP-1 agonister og vekttap(01:21:24) Revolusjonerende helsepraksiser(01:24:54) Lytterspørsmål og anbefalinger(01:33:32) Kosthold og livsstil