529 - 早秋吃练睡，我不信你这样做还能睡不好！

【直播预告】9月17日14:00开始，一直到夜里好几点，这个季度的直播马拉松又来了。大家记得在小红书@fit4life预约。本期节目推荐的部分好东西也会直播间出现，姥姥姥爷在直播间等大家！在经历出差倒时差以后姥爷对调整睡眠又有了新体会；经过新的血糖实验和减脂，姥姥也有新办法分享给大家。所以关于如何更好的吃练睡，以及有哪些好东西能有所帮助，她们会在本期节目里一一推荐。03:41 我不信你这样做还能睡不好！31:28 这不是咖啡，这是咖啡大保健！34:37 下滑看姥爷美背，练对太重要了。44:07 不能说我也要说，这是我吃过最好吃的玉米！INHALEVITA吸入式褪黑素老朋友镁片eight sleep床垫肌酸风味糖浆防晒棒（网图）<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,san