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Dr. Mario Alonso Puig: Daily Summaries Delivered
by Mario Alonso Puig
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- Aug 18, 202616 min
Lo que crees cambia la realidad que ves
En esta conversación con Sergio y Juan, de Tengo un Plan, reflexiono sobre una pregunta que puede cambiar profundamente nuestra manera de vivir: ¿hasta qué punto aquello que creemos determina la realidad que experimentamos?Muchas veces pensamos que vemos el mundo tal y como es. Sin embargo, nuestras creencias, muchas de ellas inconscientes, influyen en nuestra forma de interpretar lo que sucede, en nuestras relaciones y en las posibilidades que somos capaces de descubrir.A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo nuestras creencias pueden convertirse en una forma de mirar, por qué tendemos a quedarnos dentro de lo conocido y qué ocurre cuando nos atrevemos a adentrarnos en aquello que todavía no comprendemos. Exploramos sobre la importancia de conectar diferentes formas de pensamiento, cultivar la creatividad, entrar en contacto con la naturaleza y recuperar espacios de silencio.También comparto una reflexión que considero especialmente importante: cuando cambiamos nuestra mirada, cambia nuestra manera de relacionarnos con el mundo. Y cuando cambia nuestra manera de relacionarnos con el mundo, nuestra realidad también puede comenzar a cambiar.💙 Si deseas conectar con un estado interior de mayor calma, serenidad y presencia, te comparto a continuación tres meditaciones gratuitas que podrán acompañarte en este proceso.¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Aug 4, 20266 min
Cómo recuperar la calma cuando tu mente no para
➡️Vídeo completo: Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental...El ruido mental que a veces nos acompaña puede bajar su volumen.Nos pasamos buena parte de la vida peleando con nuestra propia mente, intentando silenciarla a golpe de voluntad, tratándola como si fuera un enemigo que ha venido a arruinarnos el día. Y cuanto más la empujamos, con más fuerza vuelve.Yo he visto muchas veces lo que ocurre cuando una persona cambia radicalmente esa relación.Ojalá esta conversación te acompañe.👉Descarga 3 meditaciones profundamente transformadoras¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Jul 21, 202615 min
La distracción está robando tu inteligencia
En esta conversación con Alberto Herrera, reflexiono sobre uno de los grandes desafíos de nuestro tiempo: la pérdida de atención en un mundo lleno de distracciones.Cada vez pasamos más tiempo mirando el móvil, consumiendo contenidos que apenas recordamos y sintiendo que nos cuesta más concentrarnos, leer, pensar con claridad o disfrutar de las personas que tenemos delante.Pero quizá el verdadero problema no sea solo el teléfono.Muchas veces buscamos la distracción para no mirar hacia dentro, para escapar del desasosiego, de la falta de rumbo o de aquello que no queremos escuchar en nuestro interior.A lo largo de esta conversación hablamos sobre la adicción al móvil, el impacto de las redes sociales en nuestro cerebro, cómo la distracción afecta a nuestras relaciones y qué podemos hacer para recuperar el control de nuestra atención.Porque recuperar tu atención es recuperar tu vida.💙 Si quieres aprender a conectar con un estado interior de mayor calma y presencia, te invito a realizar gratuitamente mi Meditación del Corazón¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Jul 14, 202626 min
El mejor homenaje que puedes hacer a quien ya no está
En esta conversación con Lidia, reflexiono sobre una experiencia que todos, tarde o temprano, tendremos que afrontar: la pérdida de un ser querido.El duelo forma parte de la vida. La tristeza es una expresión natural del amor. Sin embargo, hay algo que puede hacernos mucho más daño que la propia tristeza: vivir atrapados en el miedo.A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo afrontar una pérdida, por qué el miedo puede llegar a paralizarnos y cómo descubrir que las personas que más hemos amado siguen presentes en todo aquello que nos enseñaron y dejaron en nosotros.También comparto una reflexión que considero profundamente importante:El mayor homenaje que podemos hacer a quienes ya no están es vivir con valentía, con ilusión y sin miedo.Ojalá este vídeo pueda acompañarte si estás atravesando un momento difícil o ayudarte a mirar la vida con una perspectiva diferente.💙 Si quieres aprender a conectar con tu corazón y cultivar un estado interior de mayor serenidad y paz, te invito a realizar gratuitamente mi Meditación del Corazón¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Jul 7, 202620 min
La felicidad es una elección: así puedes empezar hoy
En esta conversación con Diana Álvarez, periodista y presentadora de El Diario de Diana, reflexiono sobre una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿Se puede elegir ser feliz?Con frecuencia confundimos la felicidad con el bienestar. Pensamos que depende de las circunstancias, de lo que tenemos o de que todo salga como esperamos. Sin embargo, la verdadera felicidad nace de un lugar mucho más profundo: de las decisiones que tomamos cada día.A lo largo de esta conversación hablamos sobre la importancia de cómo empezamos y terminamos el día, el impacto que tienen nuestras emociones en la salud, la diferencia entre aceptación y resignación y por qué nuestro pasado no tiene por qué determinar nuestro futuro.También comparto una idea que considero esencial:Allí donde ponemos nuestra atención, acaba dirigiéndose nuestra vida.Ojalá este vídeo te ayude a mirar tu realidad desde una perspectiva diferente y a descubrir que, incluso en medio de las dificultades, siempre existe un espacio para elegir cómo responder.💙 Si quieres entrenar tu corazón para vivir con más serenidad, gratitud y bienestar, te invito a realizar gratuitamente mi Meditación del Corazón.¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Jun 30, 202620 min
Cómo encontrar personas que te inspiren
Vivimos en un tiempo en el que parece que solo existen dos opciones: o piensas como yo, o estás contra mí. Y cuando esto sucede, dejamos de ver a la persona y empezamos a verla como una etiqueta, una ideología o una amenaza.En esta conversación quiero invitarte a hacer un cambio profundo: pasar del juicio a la curiosidad. Y preguntarnos¿Por qué reaccionamos con tanta facilidad ante quien piensa diferente?¿Qué ocurre cuando dejamos de intentar convencer y empezamos a comprender?¿Es posible construir puentes incluso entre personas con ideas completamente opuestas?Porque cuando dejamos de condenar y empezamos a preguntar con verdadero interés, cambia la conversación, cambia la relación y cambia también la perspectiva desde la que miramos al otro.Una persona siempre es mucho más que sus ideas, sus creencias o sus opiniones. Y quizá el verdadero encuentro comienza cuando dejamos de tener la necesidad de vencer y empezamos a tener el deseo sincero de comprender.💻Da el paso a soltar aquellas creencias que te frenan e inicia tu camino hacia la transformación con el Curso Online Reinventarse¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Jun 23, 202626 min
La verdad que puede cambiar tu vida: ya eres suficiente
Muchas personas pasan gran parte de su vida intentando demostrar que valen.Buscan reconocimiento, aprobación, éxito o relaciones que les hagan sentir suficientes. Sin embargo, cuanto más intentan llenar ese vacío desde fuera, más lejos parecen estar de la paz que buscan.En esta conversación con María Teresa exploramos cómo las experiencias de la infancia pueden influir en nuestra autoestima, nuestra forma de relacionarnos con los demás y la imagen que construimos de nosotros mismos.Hablamos sobre el apego, las heridas emocionales, el papel de víctima, el perdón, la compasión y la capacidad que todos tenemos para transformar nuestra historia.No necesitas convertirte en alguien para merecer amor, respeto o felicidad.Ya eres suficiente.🌿 Descarga gratis 3 meditaciones transformadoras y regálate tiempo de calma, cuidado y presencia¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
- Jun 16, 202613 min
La razón por la que no consigues avanzar
¿Sientes que tu vida se ha quedado bloqueada? Muchas personas permanecen durante años en situaciones que ya no les aportan ilusión, energía ni crecimiento. Relaciones que se han apagado, trabajos que ya no tienen sentido o rutinas que terminan convirtiéndose en una prisión invisible.El problema no es el cambio.El problema es el miedo a abandonar lo conocido.En esta conversación exploramos por qué nos cuesta tanto salir de nuestra zona de confort, cómo la adaptación ha sido una de las mayores fortalezas del ser humano y cuáles son los pasos que pueden ayudarte a recuperar la confianza para avanzar.Hablamos sobre la apatía, el desgaste emocional, la importancia de rodearse de personas que crean en ti y el enorme coste que pagamos cuando permanecemos demasiado tiempo en un lugar que ya no nos permite crecer.Porque adaptarse no es resignarse. Adaptarse es aceptar la realidad, confiar en tus recursos y dar el siguiente paso. Ojalá esta reflexión te ayude a recordar algo importante: No estás aquí únicamente para sobrevivir. Estás aquí para vivir.💻Da el paso a soltar aquellas creencias que te frenan e inicia tu camino hacia la transformación con el Curso Online Reinventarse¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter
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