EP88 江欣樺營養師 | 睡不好莫名發胖竟是這原因？！看魚油趴數不如看有無這成分？！慢性發炎這些警訊不可不知？！ | 禎甄要chat內 | Podcast | 小禎 佩甄 保健 保養 健康 知識 迷思

好久不見的江營養師又來啦～～ 這次真的幫我們更新好多保健知識🤩 原來睡不好喝水就會胖是身體在起火🥹 真的是要好好善待自己的身體捏🫂 - 🌟 禎甄的好康來囉!! 🌟  SPM到底是什麼？簡單來說SPM就是我們吃進魚油Omega-3身體會自行轉換的物質，有非常厲害的消炎效果！ 不過身體自己轉換成SPM的效率可能極低，所以直接吃SPM就能更快速有感～ 但是！SPM怎麼挑呢？江欣樺營養師提出3點挑選法則 總SPM含量最好500微克以上 須出示SPM含量的第三方檢驗報告 魚油濃度最好有90%以上 想看更多也可以看康健文章 延伸閱讀： https://www.commonhealth.com.tw/article/94440 - 【故事傳送門】 0:00 準備好你的健康食品一起配著看🤣 0:24 睡滿八小時根本是夢想😴 4:24 簡單三步驟自我檢查慢性發炎🤔 9:03 吃薑黃、魚油真能抗發炎？ 12:02 SPM到底是什麼🐟 17:02 魚油到底該怎麼吃才正確🧐 24:43 趴數越高真的越有效⁉️ - 🎧 哪些地方可以聽得到 ? 🎧  Apple Podcast 、Spotify 、Sound On 、KKBOX 多平台同步播出。 - 📣各大社群你chat了嗎 ? 可上 FB粉專、IG 、Tiktok 等社群搜尋【禎甄要chat內】。 - © 本節目是由 亞伯拉罕行銷有限公司、雙寶工作室共同製作播出。 ⚠️未經同意，請勿轉載⚠️ -- Hosting provided by SoundOn