Ruben Cools – Sterk en fit het water in

In deze aflevering praten we met sportkine en osteopaat Ruben Cools over de opbouw van een duurzame waterpolocarrière, fysieke paraatheid en zorg voor je lichaam. De ex-waterpolospeler, docent aan de trainersschool en oprichter van de praktijk Health in Progress geeft een schat aan waardevolle tips! 00m20s: Een duurzame en blessurevrije spelerscarrière: Wat is een ideale trainingsmix? Wat zijn de meest voorkomende blessures en hoe pak je dit preventief aan? 17m45s: ‘Harder, better, faster, stronger’ - Krachtopbouw en functionele training: hoe en wanneer begin je hier aan? Ruben geeft alle do’s en don’ts 33m18s: Lenigheid & stretching: Stretch je best voor of na de training? En hoe lang dan precies? Kine Ruben geeft raad! Shownotes: https://www.6-8sports.com https://www.healthinprogress.be https://www.zwemfed.be/ik-wil-lesgevertrainer-worden Subscribe en luister via: Apple podcasts: https://apple.co/3b04zG4 Google podcasts: https://bit.ly/3tebm5a Spotify: https://spoti.fi/3vI5hzz Youtube: https://bit.ly/33i96iA Follow @the_waterpolo_network (Insta) @teambelgiumwaterpolo (insta + FB) @a.sportcast